Osztályok bodyflex otthon

A Bodyflex osztályok otthon, hogyan kell megszervezni az osztályok helyét, milyen feltételeket kell létrehozni a Bodyflex számára otthon, tippek, ajánlások a BodyFlex-en

Azoknál a nők számára, akik Megalopolisban élnek, több lehetőséget kínálnak a tornászhajóknak az edző útmutatása alatt az edzőteremben vagy a stúdióban. De még azok, akik arra kényszerülnek az egyik vagy másik ok, hogy tanulmányozza a segítségével a videó és a könyvek teljes mértékben elsajátítani a technikát, és bodyflex elérni ezeket a célokat az egészségügyben, amelyek szállítása. Azonos, Bodyflex – Nagyszerű lehetőség a terhes nők számára.  Ebben a cikkben megmondjuk, hogy hogyan szervezzük meg a testvirág edzést otthon.

A Bodyflex gyakorlásainak előnyei otthon

1. Az első tétel természetesen meg kell határozni az egyik legfontosabb a nők számára
   

   A Bodyflex osztályok előnyei otthon Sok időt takarít meg, amely ugyanazon eredmény elérése érdekében napi túrázási tornaterem, uszoda, edzőteremben kellett költeni. Egyidejűleg, ugyanakkor időt takarít meg, ami szükséges lenne az úthoz, díjakért.

2. A második, nem kevésbé fontos előnye a Bodyflex osztály otthonában – A képzés ingyenes, a vezető edzője magának.
3. Home Training Bodiflex Ajánlott, hogy reggel felébredjen az ébredés után, miközben a gyomor még mindig üres. De a különböző körülményektől függően ezek A képzés bármely, kényelmes az Ön számára, az idő.
4. Otthon, egy ismerős környezetben, akkor Készíts magadnak tökéletes feltételeket A BodiFlex rendszerre való képzésre. Ebben a fajta gimnasztika, bármely más, nagyon fontos, hogy koncentráljunk, koncentrálj az érzésekre. A koncentráció népének összekapcsolásakor nagyon nehéz elérni – mindig vannak olyan irritáló tényezők, amelyek zavarják az osztályokat, elvonják tőlük.
5. Egyes gyakorlatok Bodiflexben nevetségesnek tűnnek, furcsaak, és sokan félénkek, hogy nyilvánosan teljesítsék őket, mert szükséges (ne felejtsük el, hogy mindig a túlsúlyos nőkről beszélünk, vagy úgy gondolják, hogy a figura a tökéletesnek tartja magát). Otthon egy nő Korlátozás nélkül próbálkozzon minden gyakorlattal.
6. Otthon Lehetőség van arra, hogy viseljen ruhát, amely kényelmes lesz az Ön számára anélkül, hogy félelem nem divatos vagy nevetséges.
7. Végül, az osztály bodyflex otthona után azonnal Vegyünk egy zuhanyzást, ha szükséges – Elhagy. Sok nő az osztályok után inkább elmélkedik, Mert segít pihenni.

Hátrányok a belföldi képzés Bodiflex

Ez a fajta képzésnek csak egy, de nagyon jelentős hátránya van – ami azonban nem játszhat az Ön számára. Az a tény, hogy ha egy személy eredetileg rendelkezik Nagyon gyenge motiváció az osztályok számára, Ő adhat magának egy állandó kereszteződést, a gyakorlatok helytelenül vannak, és nem teljes erővel, átugorni egész napot képzés és szabálytalanul. Természetesen az edző vezetése alatt «Lact» Nem valószínű, hogy magad. De ha kezdetben motiválod magad, hogy elérjél egy bizonyos eredményt, és tegyél egy célt, akkor könnyedén irányíthatja magát, és elvégezheti a képzést, hogy folytassa a képzést, mivel szükség van, túlterheltek és jogsértések nélkül «Sportrendszer».

Hogyan szervezhet egy helyet az osztályba a Bodyflex által otthon

A Bodyflexnek nincs szükség komplex berendezésre vagy speciális szimulátorokra. Minden amire szükséged van egy kicsit Szabad hely, Jól égett szoba, kényelmes nem szőnyeg a lábak alatt. Mivel a belső érzések koncentrációja nagyon fontos a BodyFlexben, a BodyFlex szükséges nyugodt légkör, Előnyösen – teljes magánélet a szobában. A Bodiflex egyes gyakorlatai meglehetősen viccesnek tűnhetnek, vagy furcsaak lehetnek a háztartások számára, és a megjegyzések és az állandó felügyelet meghatározásában egy személy nem tud jól összpontosítani a belső érzésükre. Mivel a fő dolog Bodiflexben – nem károsítja magát a rossz gyakorlat, és ami a legfontosabb – helytelenül elvégzett légzést késedelemmel, meg kell választani egy helyet foglaló helyet Egy külön helyiségben, teljes magányban. Ha Bodiflexben szeretne részt venni, valaki más a háztartásoktól elvégezhető, akkor dolgozni és csoportosítani kell, jegyzeteket kell figyelni Súlyos hozzáállás és koncentráció A megfelelő edzésen.

Ha a BodyFlex osztályai követhetők az alábbiak szerint Videó oktatóanyagok vagy televíziós program, Az a hely, ahol edzést végeznek, fel kell szerelnie TV, laptop vagy DVD-PLeier A videó bemutatása. Mielőtt a szemednek szüksége van óra és az idő elindítása. Emlékeztetni kell arra, hogy az osztályok naponta 15 perc alatt egyszerűen elfogadhatatlanok, mert ártalmasak lesznek az egészségre.

 Hol kell kezdeni, hogyan kell részt venni a Bodyflexben otthon

1. 

   A legfontosabb azok számára, akik úgy döntöttek, hogy részt vesznek a bodiflexben – Ismerje meg magát a technikával. Az azov elsajátításához ajánlott először olvasni Könyv Marina Corp «Bodyflex: Lélegzik és sovány», valamint a technika alkotójának munkái «Bodiflex» – amerikai háziasszony Greer Chaylfers«Magnificent figura 15 percen belül Dsor!». Ezek a könyvek motiválják az osztályokat, elmondják a torna bonyolultságát és árnyalatát, foglalkozik a figyelmedre azokra a pillanatokra, amelyekre hallgatnod kell.

2. Az osztályok szükségesek Mérje meg a combok térfogatát, derék, mellkas, körhegyek, lábak, kezek a vállak közelében. Ezek a mérések szükségesek az osztályok eredményeinek vizuálisan megjelölése érdekében, és az összehasonlítás segíteni fog a döntéshozatalhoz, vagy a gyakorlatok nem hozják az eredményt.
3. Annak érdekében, hogy megjavítsa a szervezetednél bekövetkező változásokat, el kell kezdeni Speciális notebook, és az első oldalon egy asztal elhelyezésére minden testméréssel, amit az elején eltávolítottál. Ezekben grafikonok, a jövőben belép már új eredmények összehasonlítása – ez segít összehasonlítani és elemezni hatékonyságának Bodiflex az Ön számára. A noteszgép naplójának adatait hetente egyszer kell elvégezni.
4. 

   Lehet elhelyezni valahol egy kiemelkedő helyen Gyonyoru dolog, Ami már régóta kicsi voltál. Minden lecke után megpróbálhatja kipróbálni – megünnepelheti, milyen gyorsan köszönhetően A Bodiflex osztályok karcsúsító folyamatokba kerülnek. A Bodiflex néhány tudója is javasolja Vásároljon egy szép dolgot több méretben kevesebb – Jó motiválja az osztályokat, arra kényszerítve, hogy tovább költözzön tovább és tovább.

5. A Bodiflex órái A televíziós csatornán nem nagyon kényelmes, Mert egy bizonyos időre van kötve, amikor a képzés továbbítása kezdődik. Ezenkívül, először nem értheti meg a televíziós edző csapatait, hogy lemaradjon az osztályok jobb amplitúdójának mögött, nincs ideje, hogy megtörjön egy kicsit, vagy ismételje meg ezt vagy a mozgást. A Bodiflex osztályok otthon sokkal hatékonyabbak és kényelmesebbek lesznek a megszervezéséhez Videó felvétel egy DVD-lejátszó vagy videó nyelv az internetről. Ebben az esetben kitűnő lehetőséged van először, hogy megismerkedjen a megszállással vizuálisan, hallgasson tippeket és csapatokat, majd kezdje meg a gyakorlatokat. Az osztályok ezen formájával lehetősége van arra, hogy megállítsa a videót, ha fáradt, és úgy döntött, hogy egy kicsit pihen, ismételje meg különösen a nehéz edzést, hogy dolgozzon ki ugyanolyan mozgást vagy többszöri légzést.
6. 

   Azok a nők, akik edzést végeznek az üres gyomorban, és napi vagy este, emlékezniük kell erre Az étkezés mindig legkésőbb két órával az osztályok előtt, Ellenkező esetben nagyon nehéz lesz bevonni, és nem vezet semmi jóhoz. Az osztályok után zuhanyozni kell, könnyű megmagyarázni a test felületét, próbálja meg pihenni, amennyire csak lehetséges. Az étkezésnek nincs korábbi, mint az át Órával a képzés után.

Videó: Workout BodiFlex