Bodyflex a terhes nők számára, Bodyflex szállítás után

Lehetséges-e a terhesség alatt a Bodyflexben; A bugiflex osztályainak sajátossága a szülés után; Ajánlások, tippek, Bodiflex videó oktatóanyagok a szállítás után

Sok nő érdekel? Vagy már aktívan részt vesz az egyedülálló torna Bodyiflex, érdekli-e ezeket a gyakorlatokat lehet végezni a terhesség alatt, előkészítése során a szervezet a terhesség, valamint – a szülés után? Lehet, hogy a bodiflex egy ápolási anya, és miután a szülés után a gimnasztika elkezdheti? Ezekre és sok más kérdésre válaszolunk ebben a cikkben.

Lásd még: Légúti torna Oxisiza a fogyáshoz – megfelel neked?

Lehetséges-e a torna testflex terhes nők bevonása?

Kezdetben azt kell mondani, hogy a terhesség alatt – attól a pillanattól kezdve, amikor a nő tervezi a gyermek fogalmát, vagy megbizonyosodott arról, hogy a gyermek már eljött, és a gyermek születése, Gimnasztika Bodiflex kategorikusan lehetetlen – Ez a terület alapítója, Gurr gyermekek és sorozata – Marina Korpan. De ebben a kemény korlátozásban van módosítás – vegyenek részt terhes nőknél A speciális technika oxigikáció szerint (oxicis), amely hasonló a Bodiflexhez, mert az egyedi légzés azonos szabályainak alapja, de – Légzés késleltetése nélkül, ami károsíthatja a babát.

A terhes nők nem lehet letartóztatni a légzést (és a légzési késleltetések a legfontosabb pont a test inflexió), mivel a terhes nő szövetei és testei összegyűjtik a szén-dioxidot és más toxikus anyagokat, amelyek elfogadhatatlanok és károsakak a gyermekre. De a Bodiflexben már részt vett terhes nők továbbra is teljesíthetnek Gyakorlatok nyújtás Ebből a gimnasztikából, amelyek nem adnak terheket egy kis medencére és nem igényel légzési késleltetést.

Terhességtervezés és torna Bodyflex

Amikor egy nő csak Terhesség és az előkészítés időszakában van, a torna Bodiflexben vegyen részt, hogy felkészítse testét azoknak a terheléseknek, amelyek jönnek, húzva a sajtó izmait és egy kis medencét. A Bodyflex különösen hasznos olyan nők számára, akik a közeljövőben gyermekeket akarnak lenni túlsúly – Van egy kiváló lehetőség nem csak húzza az izom fűző a teste, hanem megszabadulni néhány extra kilogramm, hogy nem kell egyáltalán a terhesség alatt. A Bodiflex kétségtelen pluszja az a tény, hogy az osztályok ezen a rendszeren Húzza meg a bőrt, Növelje hangját és rugalmasságát – és ez azt jelenti, hogy a testflex a terhesség előkészítése során kiváló A lehetséges jövőbeli szakaszok megelőzése A mellkason és a csípőn, a gyomorban, valamint a bőr későbbi “vádjával”. A testflex terhességi előkészítése során A nőnek pontosan biztos lehet abban, hogy még nem terhes.

Lásd még: Összesen három gyakorlatok a légzés torna Jianfay a fogyás.

Bodyflex szülés után: Mi a hasznos torna az osztályok kezdetén

Majdnem minden nő születése után a gyermek úgy érzi, hogy mi a túlsúlyos, egy kicsit elveszett az űrlapok. Sok nőnek problémája van – Diryaby és undorító hasa, ami hosszú ideig nem tér vissza az előző pozícióba, és történik – soha nem tér vissza. A szülés utáni időszak lehet teljesen más – és meglehetősen könnyű, anélkül, hogy következmények, és nehéz, szövődmények és hosszú helyreállítás a fizikai és erkölcsi erők.

Mint a Hasznos Gimnasztika Bodyflex szülés után?

1. Az egyenes hasi izom meghúzása, ami nagyon kifeszített és elveszíti a hangot terhesség alatt.
2. Visszaállítja az összes izom rugalmasságát is A kismedencei alsó izmok megfelelő helyzete, amelyek leginkább aktívan részt vettek a szülés során.
3. Megszabadulni a laza zsírtól és a felesleges kilogrammtól, amely felhalmozódott a baba teljes időszakában.
4. Növelje I A normál laktáció megőrzése A gyermek táplálásának időszakában.
5. A gerincproblémák megszüntetése, Megszabadulni a fájdalmat, amikor emésztés és mellgyermek kezében van.
6. Az idegrendszerrel kapcsolatos problémák megszüntetése, Az alvás normalizálása, A szülés utáni szindróma következményeinek megelőzése.
7. A hormonális háttér normalizálása A test közös hangjának növelésével.
8. Az étvágy normalizálása Anyukák a belső szervek “masszázs” segítségével.
9. A széklet normalizálása, bélmunka.

A Bodiflex kétségtelen pluszja a nők születésének utáni időszakban az, hogy a torna bevonható 15-20 perc naponta, És ezúttal könnyű megtalálni, amikor a gyerek alszik vagy játszik a Manneva-ban. A gyakorlatok ugyanabban a szobában végezhetők – az anya nem zavarja a gyermek álmait.

Amikor egy gyermek születése után vegyen részt a gimnasztika Bodiflexben?

Mivel a Bodyflex egy nagyon erős testszobor eszköz és a testtónus helyreállítása, nem szükséges visszaélni. A gyermek születése után egy nőnek kellene navigálnia, először is Saját állapota, és a résztvevő szülész-nőgyógyász résztvevőjének ajánlása is. A generációs folyamat teljesen más, és minden nőnek sajátnak kell lennie, Egyéni megközelítés a képzéshez, Csak az egyéni jellemzőire és szükségletekre irányul.

1. Ha egy fiatal anya részt vett a testflexben a terhességre, akkor önmagában fogja érezni a pillanatot, amikor már képes bizonyos gyakorlatokat elvégezni. Meg kell jegyezni, hogy a gimnasztika testi gyakorlata, mint bármely más gyakorlat, Fokozatosan meg kell kezdeni, Az osztályok növekvő idővel és amplitúdójával. Mivel a test minden izmainak hangja egy ilyen nőben a terhesség és a szülés során szinte nem csökken, a hangsúlyt kell adni a medencefajta izmai és az egyenes hasi izom helyreállítása.
2. Ha egy nő nem vett részt a terhesség, az osztályok kezdete a születés után nem otthon jobb, hanem A tapasztalt edző irányítása alatt, amely adja meg a terhelést, és megtanítja a helyes edzést. Ha találsz egy edzőt egy nő számára, akkor nem lehetséges, a Bodyflex megszállásának kezdete a teljes szülés utáni vizsgálat után, valamint a résztvevő orvosának a fizikai erőfeszítés elfogadhatóságáról kell lennie.

A szokásos születéssel és a szövődmények hiányával, a vérzéssel, a Bodiflex képzéssel kezdődhet körülbelül 4-6 héttel a gyermek születése után. Ettől a pontig egy nő elvégezheti a legegyszerűbb edzést, fekve az ágyban, próbáljon lélegezni egy membránnal az oxisayz által. Ha a szülés során vagy a szülés utáni időszakban egy nő erős vérveszteséggel rendelkezett, akkor az edzéseket 2 hónapig le kell húzni, és ebben az időszakban diafragális légzéssel kell elhalasztani. A testképzés kezdete a korábban ismeretlen nők számára a Bodiflexrel, szükség van rá A jobb légzés során – Ez az időszaknak hetente kell elfoglalnia.

Lásd még: Mi a jobb a fogyás – oxicez vagy bodyflex, hogyan kell választani?

Nők, akiknek voltak Croten szünetek, Stretch gyakorlatokat nem ajánlott, ami károsíthatja a varratok a gát, amíg a teljes sebgyógyulást, és engedélyt, hogy a vonat a kezelőorvos.

Nők véleménye a gimnasztika BodiFlex után szülés után:

Larisa:
A születés előtt két éve foglalkoztam Bodiflexben, egyszerre több mint 10 kilogrammot dobtam. A terhesség alatt nem provokálja a problémákat, és elhalasztotta Bodiflexet a jövőre, hanem folytatta a fitnesz, a pilates, jóga. A legfontosabb dolog az, hogy az anyu nem érez fizikai kényelmetlenséget a gyakorlatoktól, és a torna típusa és az osztályok időtartama – az ügy egyéni.

Natalia:
Az a tény, hogy mindig volt egy ciklus megsértése – lehetséges volt igazítani csak a testfoltossággal és a fogyásban. De a Bodyflexben részt vett, nem éreztem egy hónapos terhességet, mert azt hittem, hogy egy másik ciklus megsértése volt. Hála Istennek, nem befolyásolta a gyermeket – egy egészséges lány nő bennem. De a nők, akik nem védettek, mindig a lehetséges terhességre gondolnak.

Anna:
A barátnőm nem szűnt meg a terhesség alatt a Bodyflexben. Úgy vélem, hogy a viselkedése egyszerűen megbocsáthatatlan a gyermeke felé. Mégis, meg kell hallgatni a szakemberek véleménye szerint ezen a területen, és amennyire én tudom, Marina Korpan maga figyelmeztet, hogy Bodyflex egyszerűen ellenjavallt a terhesség alatt, és nincs más vélemény.

Maria:
A születés után hat hónappal kezdtem Bodiflexet csinálni – én csak úgy éreztem, hogy most már csak fizikai erőfeszítésre van szükségem. A születés előtt megpróbáltam részt venni a Bodyflexben, de valahogy szabálytalanul kiderült. És a szülés után, ez a torna szó megmentette az alak – Nagyon gyorsan helyreállt az izmok, és a gyomor vette a régi formában, nem volt a terhesség és szülés. Kezdetben kifizettem az alapvető gyakorlatok fejlesztését, majd a lélegzetet és a komplexeket.

Jachtkikötő:
Hogy nagyon jó – a bodyflexnek csak napi 15-20 percet kell bevonnia, nagyon jól illeszkedik nekem! Két évvel ezelőtt az ikrek születnek, a katasztrófa mérlegei elképzelhetők! Két hónapos osztályok (9 hónappal a szülés után) elhagytam a gyomrot – csak nem találtam meg, és a férjem azt mondta, hogy nem adtam szülést. Mint ez! Kilogramm és zsír az oldalakon is maradt, és jó hangulat és hangjelzés mindig velem most, ajánlom mindenkinek!

Inna:
Valamilyen oknál fogva féltem a bodyflextől, mert a légzés késleltetésével jár. A születés után mindenféle torna megpróbálta visszaadni az alakot, és csak Bodiflex segített nekem. Csak szuper ajánlott!