Hogyan növelhető a vitalitás és energikus lesz?

Mi azt jelenti, hogy létfontosságú hangot emelhet? Tippek a megfelelő táplálkozáshoz, fizikai gyakorlatokhoz, pénzeszközök receptjei, amelyek az élettartamot és a vádolt erőket emelik

Mindenki tudja, hogy az élet hangja hosszú ideig a személy élénksége és vidámsága. De időben egyre inkább a krónikus feszültségek, fáradtság, az erők és az apátia teljes hiánya. Ebben az esetben a tétlenség ugyanolyan neurózis, mélyedés és egyéb betegségek, hogy megbirkózzon azzal, hogy az orvosok és a kábítószerek nélkül szinte lehetetlen lesz. Ha még mindig az első, könnyű szakaszban van, akkor könnyedén segíthetsz magadnak. Az ember nem csak a test, hanem a szellem is. És a teljes harmónia csak a fiziológiai és pszichológiai szempontok kiegyensúlyozásakor lehetséges. Hogyan növelheti a létfontosságú hangot?

Népi jogorvoslatokkal emeljük a létfontosságú hangot

• 

  Rhodiola.
  A fű csodálatos tulajdonságainak listája végtelenül. Main – az életszínvonal felemelése, az immunitás erősítése, az onkológiai jellegű betegségek gyógyításához, a nők gyulladásos folyamatainak csökkentése, a menstruációs ciklus normalizálása stb.

• Ginseng.
  A leghíresebb eszköz az életszínvonal növelésére. Művelet: A mentális és fizikai teljesítmény javítása többször is, segítségnyújtás a gasztrointesztinális traktus rendellenességeihez, a szív- és érrendszeri betegségek kezelése.
• 

  Vitamin keverék.
  Szárított gyümölcsökből, mazsolából, dióból, kuragi (300 g, egyenlő részből), két citrommal és mézből áll. Összetevők átugornak egy húsdarálón, öntsük citromlével és mézzel, majd eltávolítják a hűtőszekrényben, és minden reggel az evőkanál.

• Cukorrépa.

Vital hang és táplálkozás

Általános szabályok a test hangsúlyozására irányuló szabályok továbbra is szegények:

• 

  Evés (naponta) Zöldség és gyümölcs.

• Csökkenti (vagy nullára csökkenteni) az éles, olajos és liszttermékek számának étrendjében.
• Az alkohol fogyasztott alkoholjának csökkentése (csökkentése).
• Fastfud elutasítás.
• Édesvíz fogyasztása (legalább egy és fél liter naponta).
• Ne felejtsen túl. A könnyű éhség érzékelésével dombornyomott ételek.
• Étkezési gabonafélék és diófélék.

A létfontosságú hang növelése. Fiziológiai módszerek

• 

  Szigorú betartás a nap. Kelj fel – legkésőbb nyolc órát, lefeküdni – legkésőbb tizenegyedik.

• Tizenöt perces töltés reggel Egy pohár vizet egy üres gyomorban. A töltés után – kontraszt (hűvös, meleg …) zuhanyzó.
• Mérsékelt fizikai erőfeszítés (Úszás, futás stb.) – Három vagy négyszer hetente. Derítsd ki hogy A cipők kiválasztásához.
• A rossz szokások elutasítása.
• 

  Hasznos reggeli reggel. Kötelező szabály «feltöltés» a szervezet és a vércukorszint növelése.

• A fizikai aktivitás. NE TARTALMAZHATÓ A MUNKÁK ÉS HOME SOFA. Álljon és szétszóródjon. A változatok sokakból állnak – a gyors futáshoz a fogkrémhez, amely vége, egy olyan komplexum, amely a megszállás növelő erőteljes.
• Koffein elutasítása. A kávé csökkenti a vércukorszintet, illetve a kívánt energiacseppek szintjét, és a testnek édes újratöltést igényel (amely szintén nem fog vidámságot hozni). Cserélje ki a kávét zöld tea, gyümölcslé vagy vízzel.
• NE enni éjszaka.
• 

  Munkanap után Illatos fürdő, Hozzáadása után Tengeri só, aromás olaj (pl. Levendula) vagy Tűlevelű kivonat.

• Jó erős fia – Az energetikai egyik összetevője. Ehhez be kell szinonulnia a szobát lefekvés előtt, vegye be a fürdőt és meleg tejet inni éjjel.

Az élettartam emelésének pszichológiai módszerei

Egy személy hangulatából, valamint a hiedelmek és az élethez való kapcsolatoktól kezdve a létfontosságú hang is függ. Nyilvánvaló, hogy nem tudunk folyamatosan mosolyogni, hogy a fehér zenekarok fekete, és nem minden, sajnos a kezünkben. De még mindig egyszerűbb hozzáállás az élethez és az optimizmus neveléséhez – Ez a legmegfelelőbb módja annak, hogy felemelje és stabilizálja az élet hangját. Melyek a pszichológiai módszerek az energikusság növelése érdekében?

• Ne hagyja ki a saját és más emberek problémáit a szíven keresztül. Ez egy törékeny test.
• Keresse meg saját módját a depresszió kezelésére. Mindenkinek van saját – meditatív gyakorlata, jóga, halászat, írás stb.
• Szeresd magad. Engedje meg, hogy legalábbis azok az örömök, amelyekből a munka, a gyermekek, a körülmények miatt megtagadják.
• 

  Tegye a célokat az Ön előtt és tartósan elérje Végrehajtási tervek. Kezdje a kis célt. Például a jövedelem növekedésével tíz százalékra vagy a dohányzás elutasításával.

• Töltse ki az életét rendszeresen új benyomásokkal. Változtassa meg az életmódot, a társkereső körét, a lakást, a ruhásszekrényt és az étrendet. Próbáljon új ételeket, utazzon az új városokért, találkozz az emberekkel.
• 

  Megtanulják élvezni az életet. Keressen előnyöket még egyértelmű mínuszokban is. Egy busz elment? És a következő csak egy óra alatt? Így van ideje ülni egy kávézóban egy csésze kávéval, vagy gyalogosan sétálni, és elveszít egy extra centimétert egy derékkal. Égett csirke a sütőben? Megrendelés pizza, a gyerekek boldogok lesznek.

Hogy az élet jobbra változik, és a létfontosságú hang a második lett «én», Megtanulják, hogy boldogok legyek és aktívak legyenek. Nyomtassa ki a vicces fotókat És tegye őket a falra a keretben, Menj a mozikba a premioriekhez, Vásároljon új szép dolgokat, és szemlélje a gyönyörűeket. Ne légy szomorú és még a gondolatok, amelyeket véget ért.
Mindig mindig erők vannak! A legfontosabb dolog az Ön hozzáállása és vágya.