A faragott diéták ártalma
Hogyan lehet lefogyni a flotta étrendjét, és nem veszít az egészséget? Táplálkozók – a fergess diéta veszélyeiről és ellenjavallatokról. A félelmetes diéta káros lényege a hölgy-magazinra néz.Com
A keret nélküli étrend egyre népszerűbb a lányok körében, mivel lehetővé teszi, hogy meglehetősen gyorsan elérje a kívánt eredményt. De sajnos, nem csak az öröm hozza velem ezt az étrendet.
Milyen kárt okozhat, és Mi történik a szénhidrátok mennyiségének éles korlátozásával?
A szén-diéták káros lényege – nem károsítja magát!
Ez a diéta jelentős károkat okozhat a testnek, ha nem tudja, hogyan kell ülni, és hogyan kell kijutni belőle.
Mi olyan káros?
- Javítja a fizikai állapotot. Ha sportot csinálsz, előkészítjük, hogy az edzés eredményei megállítanak. Ezzel az étrendvel, az izomelosztás, nem zsír, ha aktívan foglalkozik a sportban.
- Gyengeséget és álmosságot okoz.
- Hozzájárul a fejfájás, az émelygés, a székrekedés vagy a hasmenés megjelenéséhez.
- Hozzájárul a vitaminok és ásványi anyagok testének következtetéséhez. Biztonságosan hiszünk abban, hogy az étrend első alkalommal csökken, a túlzott testfolyadék.
- Fokozza a vérnyomást.
- Elősegíti a sok kardiovaszkuláris betegség kialakulását (hosszú távú alkalmazási diétával).
- Stresszt és letargiához vezet, Mivel az agy glükóz nélkül marad, amelyet stabil működésre van szüksége.
Hogyan lehet fogyni a flotta étrendjén, és nem veszít az egészségre – ismételje meg a szabályokat
Annak ellenére, hogy ez a táplálkozás sok mínusz, ellenjavallat és káros következményekkel jár, az egészségre károsodás nélkül figyelhető meg, ha ismeri az intézkedést.
Emlékeztetni kell arra, hogy egy flotta étrendje nem károsítja a teljesen egészséges embert az eseményen Rövid ideig tartsa be.
Az étrend teljesítésének szabályai a következmények kockázatának csökkentése érdekében:
-
Az étrend alapján – csak fehérje élelmiszer.
- Minden mennyiségben elnyelheti a zsírokat. Ez azt jelenti, akkor nem kell korlátozni magát a sült hús, majonéz és a vajat, de jobb visszatartani magam visszafogni, hogy ne csökkentsék minden erőfeszítést. Ez előnyös lesz, ha megpróbálja korlátozni az étrendet.
- Teljes kivétel a kenyér, tészta, burgonya, zabkása és cukrászda étrendjéből. A legjobb megoldás a szénhidrátok fogyasztása csak nyers vagy főtt zöldségekből.
- Korlátozza a fogyasztott gyümölcsök számát. Ez csökkenti az egyszerű cukrok érkezését a testben.
- Telepítheti az energia módot. Határozza meg magának – Hányszor egy nap sokszor kényelmesebb enni (ez nem befolyásolja a fogyás folyamatát)).
- Igyál sok vizet. Ez a feltétel megkönnyíti az étrend időtartamát.
- Ne üljön egy étrendben, több mint 2 hétig. A diéták közötti szünet 1 hónap.
A legjobb alternatívák a kerettelen étrendhez
Ha nem elégedett az étrend feltételeivel, akkor mindig találhat alternatívát.
Például:
Az étrend alapja a szénhidrátok korlátozása az étrendben, de ellentétben a fent leírt, a Kreml diétában A rendelkezésre álló szénhidrátfogyasztás legfeljebb 40 g / nap.
Ez alapján az elmélet a doktor Atkins csökkentésére, hogy legalább elfogyasztott mennyiségének termékek nagy mennyiségben tartalmaznak tisztított szénhidrátok.
Az étrend alapul az inzulinszint csökkentése a testben, amely befolyásolja az élelmiszerek és a súlykészlet asszimilációját.
- Étrend étrend nélkül
Egy másik figyelemre méltó alternatíva az őrült étrendhez az átmenet Megfelelő táplálkozás alacsony szénhidrát.
Ehhez egyszerűen meg kell utasítani a zabkását, tésztát és burgonyát, valamint lisztet és édes. A test ilyen szerkezetátalakítása kiváló lehetőség lesz, ha nem akarja a diétákon ülni.
Hölgy-magazin webhely.COM figyelmeztet: Az összes információt csak azért kapja meg, hogy megismerje magát, és nem orvosi ajánlás. Mielőtt bármilyen étrendet alkalmazna, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával!
