A Kreml Diéta lényege és alapjai. A Kreml diéta áttekintése

A leghatékonyabb Kreml Diéta lényege, a súlycsökkentő ellátási rendszer, nem ajánlott termékek. Vélemények és a hígítók ajánlásai lehetővé teszik a Kreml diétához való választás és alkalmazkodás.

Viták a Kreml diéta – az orosz analóg Atkins diéta (Atkins diéta), ami eredetileg az amerikai hadsereg és az űrhajósok. Jelenleg a Kreml diéta elismerten a legjobb és hatékony valamennyi alacsony szénhidráttartalmú étrend, mert nem korlátozza a diéta egy szűk termékek. Mi a Kreml diéta lényegében – részletesen fontolja meg ebben a cikkben. Is olvas, Hogyan lehet megtudni, hogy a Kreml diéta segít-e.

A Kreml Diéta története egy rejtély, amely mindenkinek híressé vált

A Kreml Diéta forrását, az Atkins étrendjét hozták létre 1958-ban Az amerikai katonai és űrhajósok előkészítése és táplálkozása. Azt kell mondanom, hogy ez a táplálkozási rendszer az űrhajósok körében nem vette ki a gyökeret, de sokkal később nagyon sikeres volt az amerikai magazin olvasói az egészségről, és azonnal elvitték, ami kiváló eredményeket mutatott a testsúly csökkentésében. Később a 70-es években ez az étrend Oroszországba jött – jól ismert politikusokat és kormányzati adatokat kezdték használni. A széles tartományban ez az étrend sokáig ismeretlen volt, majd később még egy legenda is volt. Ezért van a diéta neve «Kreml diéta». Azt kell mondanom, hogy a Kreml Diéta, amely eredetileg az Atkins étrendje volt, a jövőben a villamosenergia-rendszert szerezte meg – kissé egyszerűsítette, mint a kezdeti opció, és ezért most hívható Független villamosenergia-rendszer azok számára, akik fogyni akarnak.

Hogyan működik a Kreml diéta? A Kreml Diéta lényege

Paradox, nem A többletes ember, annál hatékonyabb a Kreml étrendje. A két vagy öt kilogrammnál kisebb fogyás esetén jobb választani más típusú étrendet, és egy olyan személyt, amely meghaladja az 5, 10 és t.D. kilogramm, a Kreml diéta ugyanúgy lesz. Minél több extra kilogramm van – annál gyorsabban eltűnnek. A Kreml Diéta betartásakor 8 nap alatt 5-6 kg-ot fogyhat, egy hónapig, egy hónapig 8-15 kg-os visszaállíthatja.
A Kreml Diéta lényege Ez az, hogy a szénhidrátok nagyon korlátozott áramlása az emberi testbe, elkezdi égetni azokat a tartalékokat, amelyek korábban felhalmozódtak. Végül is, A zsírbetétek szó szerint olvadnak, Ez annak ellenére, hogy az emberi táplálkozás meglehetősen változatos marad, a húsételek, zsírok, néhány zöldség és néhány típusú sütés bevonásával. Minden termék a Kreml Diet rendszeren saját «Ár», vagy az Ön «súly», Amely kifejezi szemüvegben vagy feltételes egységekben. Minden egyes A termék egysége a szénhidrátok mennyisége minden 100 gramm esetében. Így a speciálisan összeállítva ezt az étrend táblákat «Árak» Termékek és edények

Enni minden nap legfeljebb 40 feltételes egység Szénhidrátok. Az ilyen táblázatok kihasználása érdekében könnyű elkészíteni az étrendet, vagy értékeli az új ételeket a súlyának meghatározásával. A szakértők azt állítják, hogy a kezdet kezdetén a Kreml diéta, egy személy kell enni nem több, mint 20 feltételes egységek szénhidrátot, majd lefordítani ezt az összeget 40 egység – tehát A fogyás hatása észrevehetőbb lesz, és a test jó lendületet kap a fogyáshoz. Ha az étrend befejeződött, és a kívánt súlyt már elértük, akkor ugyanabban az üzemmódban kell fenntartani a testet, és nem enni több ételt és terméket, mint a semmiből, mint 60 hagyományos egységen. Meg kell emlékezni minden olyan ember, aki megfigyelte a Kreml diétát: Ha továbbra is enni minden nap több mint 60 feltételes szénhidrát egységet, akkor ismét a testtömeg növekedéséhez vezet.
Így a Kreml diéta jól kiszámított rendszer, Matematikailag számított előny a testnek, amely segít Gyorsan és sok stressz nélkül megszabaduljon az extra kilogrammtól. Szeretné ragaszkodni a Kreml diétához, akkor meg kell hangolnia az étrend szabályainak hosszú távú végrehajtását, meghatározza 

Mert magának, egy termékkör, jó, hogy megismerje magát az étkezési edényekkel. Legjobb kezdeni Speciális notepad, Amelynek első oldalára, hogy rögzítse az étrend dátumát, valamint testtömegét. Naponta rögzíteni kell a jegyzettömböt, hogy az ételek, amelyeket eszik, meghatározva őket «súly» Hagyományos egységekben – ennyire könnyebb lesz számolni a szénhidrátok mennyiségét naponta, hogy ellenőrizzék azt.
Nem szabad feltételezni, hogy a rendszertelen felszívódását számos fehérje termékek és a korlátozás a szénhidrátok elveszíti fogyás. Ha az emberi táplálkozásban, a küszöbértéket a bejövő fehérjék jelentősen meghaladta, akkor nagy mennyiségű nitrogén képződik a szervezetben, ami hátrányosan befolyásolja az egészségügyi és ahhoz vezet, hogy még nagyobb testsúly növekedése.

Termékek, amelyek nem ajánlottak a Kreml diéta használatához

1. 

   Cukor, édességek, Cukrászda, csokoládé, méz, gyümölcslevek, pudingok.

2. Édesítőszerek, Cukor helyettesítők: xilitol, szorbit, maltitis, glicerin, fruktóz.
3. Kolbászok, kolbászok, konzerv hús vagy hal, Füstölt hús és hal finomságok. A zsírtartalom nélkül csak étrendi sonkát engedélyezett.
4. Nagy keményítő zöldségek: Burgonya, sárgarépa, petrezselyem gyökér, topinambur, zeller gyökér, tampon, tekercs.
5. Néhány gyümölcs, szintén Gyümölcslevek.
6. Margarin, majonéz, Transzpariák.
7. Omega-6 zsírsavak: Ezek tartalmazzák magjait napraforgó, kukorica, gyapot, szója, mandula, mák, repce, paradicsom, safflow, mogyoró, szezámmag, lenmag olaj, dió, barack, rizskorpa, szőlő csontok, tulajdonosi búza, fekete tea.
8. Tej: tehén, szója, rizs, savasofil, kecske, mandula, anya és t.D.
9. Minden szója termék, Szójabab, szója tej vagy tofu sajt.
10. Joghurt – A laktóza növekedést okoz a gombák testében, más patogén mikroorganizmusok.
11. Tejszínhabbal hengerekben, A gyümölcsök és sütemények kész krémek – vannak transz-zsírok.
12. Craises: búza, rozs, árpa, kukorica, köles, zab, héj, rizs. Nem kell kenyeret és péksüteményeket fogyasztani.
13. Ready Reggeli, Chips, Félkész termékek, Ilyen, kész levesek, tészta, sütemények, ostyák, gombócok, pattogatott kukorica.
14. Burgonyából készült termékek – chips, burgonya, sült burgonya, burgonyapüré.
15. Babtermékek: bab, borsó, földimogyoró.
16. Banán – nagyon kalóriák.
17. Sötét, narancssárga sajtok szilárd fajtái, valamint otthoni sajt, krémsajt.
18. Bármilyen alacsony zsírtartalmú termék. Ízéjük megőrzése érdekében a gyártók keményítőt, cukrot, zöldségzsírokat adnak nekik.
19. «Lágy olaj» növényi zsírokkal.
20. Nátrium-glutamát Bármely termékben.
21. Carrageinan Termékekben.
22. Élesztő és élesztő sütés, valamint fermentált termékek (bizonyos típusú sajtok).
23. Bármilyen gomba.
24. Ecet, Beleértve az Apple ecetet, valamint a citromlevet.

És a Kreml diéta segített neked? Hatalmas vélemények

Anastasia:
Az étrend csak csodálatos! Az első héten elvesztette az 5 kilogrammot, bőséges étrendjal és kis korlátokkal. De volt, hogy egy kis szünetet, lakik 60 hagyományos egység naponta, mert a gyomor elkezdett fájni nagyon, éreztem a fájdalmat a májban.

Maria:
Az első héten 3 kg-ot csökkent, érdemes volt megszervezni az étrendet a Kreml diétán. Azt kell mondanom, nagyon szeretem az édes és péksüteményeket. De kiderül – a menüből teljes kivételük ilyen ragyogó eredményekhez vezet, dicséretes!

Anna:
Elkezdtem ragaszkodni erre az étrendre, nem hiszem el benne. Elveszett 2 kg elveszett az első héten. Aztán úgy döntöttem, hogy figyelmesen feltárja ezt a táplálkozási rendszert, hogy megértse – miért olyan kicsi a fogyás. Kiderül, hogy a táplálkozás tiltja a gabonafélék, és rovartam reggel a gabonafélék – zabpehely, só nélküli hajdina. Cserélje ki a főtt csirke darabjait a zöldekkel – a második héten már öt kilogramm volt.

Ekaterina:
Születés után 85 kg mérlegelte, nem tudta megnézni a tükörre. Nem tápláltam a mellet, így 3 hónappal a születés után a Kreml diéta. Mit mondj – az eredmények csak félelmetesek! Két hónapos étrend – és 15 kilogramm! Mivel a célom 60 kg, ez nem a határ. Hogy észrevettem – a bőr gyakorlatilag nem hibáztat, azt állítja – nyilvánvalóan a fehérjék magas tartalma hozzájárul ezhez.

Alla:
Ha fogyni akarsz, minden étrend értelmetlen lesz a gyakorlat nélkül. Kremlovka is nem csodaszer, ha nem alkalmazza. Megszabadultam 6 kg-tól 1,5 héten belül, de ez csak a kezdet. A súlyom meghaladja a 90 kg-ot, így hosszú ideig állítottam be.

Olga:
A barátnőm a Kreml diétán ült, gyorsan elveszett súlya – 2 hónap alatt 12 kg-ot vettem le. De sajnálatos módon ültetett a gyomor – akut gastritis, feküdt a kórházban. A lényeg az, hogy nem csak szénhidrátokat korlátozott, hanem általában az élelmiszerek száma. Végül – kiderült, hogy csak éhező, és ez a vitaminok, gyümölcsök és zöldségek teljes hiánya az étrendben. Szükséges mindenkinek, hogy mindenki, hogy a kreml étrend ésszerű hozzáállást igényel, és a fanatizmus a jóhoz nem fog.

Jachtkikötő:
A diéta varázsa az, hogy a fogyás, nem érzi éhséget. I munkahelyen a korábbi snack zsetonok, sütemények tea, zsemle, dió. És most összegyűjtöttem egy tartályt velem, amelyben egy darab főtt csirkét vagy halat, valamint zöld, friss uborka. Egy ilyen snack lehetővé teszi, hogy kielégítse, és ne érezzen éhesnek a munkanap végéig. Úgy nézek – a kollégák szigorítottak nekem, túl aggódnak a hús és a zöldek.

Inna:
Már negyven vagyok. Harminc, amikor a fiú született, nagyon helyreállt. Aztán ültem egy diétán, amely teljes korlátozásával, kenyér, édes, burgonya. Legfeljebb 64 kg-ot vesztettem el, és ezen a súlyon hosszú ideig tartottam. A negyven súly után a nagyítás irányába – most ülök a Kreml diétán, és örülök, hogy nincs éhség, és egy hónapig 13 kg-ot veszítettem el.

Hölgy-magazin webhely.COM figyelmeztet: Minden információt csak ismertetni kell, és nem orvosi ajánlás. A diéta alkalmazása előtt minden bizonnyal konzultál az orvosával!