Atkins diéta – hogyan működik? Hatalmas vélemények

Válassza ki az Atkins diétát a fogyáshoz? Ismerje meg az alapokat, az étrend lényegét, az engedélyezett és tiltott termékek listáit az Atkins diétájában.

Atkins étrendje a kiadványának dátumától sok vitát okoz, amelyek továbbra is jelen vannak. Sokan úgy vélik, hogy ez a rendszer enni panaszát a túlsúlyból és bizonyos betegségek miatt, sokan nagyon károsnak tartják az egészségre, és még elfogadhatatlanok is. Ahhoz, hogy megértsük az összes sokoldalú vitát, meg kell ismerni az Atkins diéta lényegét és ötleteit. Hogyan tartsuk meg az Atkins diétát.

Az Akins diéta története

Mindenki tudja, hogy az első népszerű alacsony szén-dioxid Dr. kardiológus étrendje Robert Atkins (Robert Atkins). De keves, ki tudja, hogy az orvos csak információt gyűjtött össze, vizsgálta, szisztematizált és közzétett információkat az alacsony szén-dioxid-kibocsátású étrendről, amely korábban létezett «felfedezések». Atkins (maga is, az úton, a túlzott súlyú szenvedést) használta ezt az étrendet magának, majd megjelentette azt, EZT A POP kultusz létrehozása e teljesítményrendszerből. Dr. Atkins fő monolitikus munkája csak 1972-ben jelent meg – ezt a könyvet hívják «Dr. Atkins táplálkozási forradalma». A fő kéri, hogy ez a diéta volt az állítás, hogy a személy nem érzi az éhezés rajta, és könnyedén ellenáll a veszteség bármilyen tömegben. Ez részben így van, és az Atkins diéta azonnal megjelent rajongók és forró tapadók között híres emberek – művészek, politikusok, zenészek, üzletemberek, elit. Mivel az Atkins diéta jó eredményeket eredményez a túlsúly elvesztése szempontjából, hamarosan megjelentek és lelkes állításokat, a híres emberek véleményét a rendszerről. Természetesen megmelegítették az étrendre vonatkozó megrendelések integritását, és sok ország fedezte az úgynevezett diétás fellendülést.
Eddig az Atkins táplálkozásának népszerűsége, de az orvosok, a táplálkozási szakemberek riasztása – kiderült, hogy az alacsony szénhidrát és a nagy kész élelmiszerek rendszere komoly szövődményekhez, betegségek súlyosbodásához vezet, Az urolithiasis fejlődése, a gyomor-bélrendszeri betegségek, és még a halálos veszély kockázatát is hordozza az embereknek. Dr. Atkins 2003-ban halt meg, és súlya több mint száz kilogramm volt, ami szintén hátrányos helyzetbe hozta az étrendjéről szóló gloaming véleményeket. Érdemes megjegyezni, hogy mindkét fél mind diéta, mind az ellenfelei – saját útjukban. Az Atkins diéta nem károsítja Önt személyesen, meg kell legyen jó rendezni a lényegét, majd alkotja személyes véleményét erre a híres és népszerű táplálkozási rendszerről.

Hogyan táplálkozik az Atkins diéta? Az Atkins alacsony szén-dioxid-diétájának lényege

Összhangban a rendszer feltalálója Dr. kardiológus Atkins, aki extra súlyt kell Maximális csökkentése a szénhidrátok használatával a menüben, és menjen a Protein Food módba. Az anyagcserét ebben az esetben egyszerűen a szénhidrátcseréjéből vált ki azoknak a zsíroknak, amelyeket korábban a belső szervek és a bőr alatt elhelyezett zsíros üledékekben halasztották el. Annak köszönhetően, hogy az AKINS Dieten ülő személy ételével sok fehérjék túlnyomórészt állati eredetűek és zsírokból állnak ketózis – a keton testek növekedése a vérben, Alacsony hormon inzulin. A sejtekből származó extra lipidek a vérre kerülnek, és a test által az energia üzemanyagként használják. Ennek eredményeként – a személy fehérje termékeket eszik, és nem érzi az éhséget, és a túlsúlyos a szemében helyezkedik el. Egyszerű szénhidrátok – keményítő, cukor – az evés után azonnal behatolva a vérbe, jelentősen növeli a vér inzulinszintjét. A fehérje étel nem okoz ilyen inzulint étkezés után.
Atkins az első és leghíresebb könyvben az alacsony szénhidrogén étrendről «Dr. Atkins új táplálkozási forradalma» Írta, hogy az élelmiszerbe jött fehérjék égése, a test sokkal több kalóriát tölt, mint amennyit velük hoznak. Következésképpen, Minél több fehérje étel, annál gyorsabban megszabadulhat a túlzott súlytól. Ez a tézis vetettük alá, minden kétség – orvosok, tudósok vezette teljesen más érvek ezt a jelenséget.

Érdemes azt mondani, hogy az Atkins étrendje az egyik leginkább puha étrend, mert étrendje, amelynek széles körű termékeinek bevonása van – ez Mindenféle hús, tojás, diófélék, hal és tenger gyümölcsei, gomba, saláta és zöldek. Az Atkins nem indok nélkül azzal érvelt, hogy az éhség az az oka annak, hogy a legtöbb ember meg akarja szabadulni a túlzott súlyoktól, ne álljon fel a legtöbb étrendet a kalóriaszállványok korlátozása alapján. Ezen az étrendben egy személynek lehet, mikor és mennyit akar, de a termékeket az étrendre engedélyezett termékek listájából kell kiválasztani. A finomított szénhidráttartalmú élelmiszerek hiánya fokozatosan jelentősen csökkenti az étvágyat, ami további pozitív feltétel a táplálék folytatásához és az extra kilogrammoktól való megszabaduláshoz.

Az Atkins Diet használatához nem ajánlott termékek

Gondolkodás végrehajtását az Atkins diéta, emlékeztetni kell arra, hogy ez a rendszer nagyon gondosan megtervezett, és szükség van ahhoz, hogy az összes szabályt. Tehát a tiltott termékek nem használhatók még a legkisebb mennyiségben is, mert a test, amely a vérben lévő glükóz hiánya, mindent kihúzni fog a tartalékok pótlására.

Szóval, milyen termékeket tilos az Atkins Diet használatára?

• Cukor, Cukrászda, csokoládé, halva, legeltetés, minden termék cukorral.
• Minden edény, amely tartalmazza keményítő – csók, péksütemények, mártások, majonéz keményítővel, rákos botokkal.
• Gyümölcslevek, Szirupok és likőrök.
• Zsemle és kenyér (Mindenféle), cookie-k, gofri, mézeskalács cookie-k, pizza.
• Minden termék lisztből – tészta, gombóc, étkezés liszt vagy cukor rántás, gombóc, sütemények és sütemények, gombócok, spagetti.
• Minden faj Gabona termékek: Kenyér, gabona (mindenféle), kukorica, pattogatott kukorica, muesli, gabonafélék a gabonafélékből.
• Ketchup, mártások Liszt vagy keményítő összetételben, paradicsompaszta, szójaszósz.
• Minden Keményítő zöldségek (főleg gyökér): burgonya, lenyelve, sárgarépa.
• Sok gyümölcs és bogyó: Banán, narancs, szőlő, eper, ananász, minden édes gyümölcs és bogyós gyümölcs.

Az Atkins Dieten található termékek korlátozottak

• Bab, lencse, borsó, dió, bab, földimogyoró (hüvelyes).
• Tejtermékek Nincs cukor: sajt, tejföl, túró, olaj.
• Zöldségek: paradicsom, cukkini, zöld saláták, padlizsánok, uborka, mindenféle káposzta.
• Olajbogyó (A legjobb zöld, nem fekete).
• Magok, diófélék.

Listája megengedett termékek az atkins diéta

• Mindenféle hús, Beleértve a zsíros fajtákat: nyúl, baromfihús, sertéshús, marhahús.
• Mindenféle hal, tenger gyümölcsei Mindenféle (garnélarák, tintahal, kagyló). A rákos botok nem tartoznak a tenger gyümölcseihez, és ezen az étrenden tilos.
• Tojás (csirke és fürj).
• Majonéz (keményítő és cukor nélkül a készítményben).
• Minden Növényi olajok: napraforgó, olajbogyó, szezám, kukorica, szőlőmagolaj és t.D.
• Tömör osztályok alacsony zsírtartalmú sajt.

Hölgy-magazin webhely.COM figyelmeztet: Minden információt csak ismertetni kell, és nem orvosi ajánlás. A diéta alkalmazása előtt minden bizonnyal konzultál az orvosával!

És az Atkins diéta segített neked? Hatalmas vélemények

Olga:
Két hónapig ülök ezen az étrenden. Nem is gondoltam, hogy először nagyon nehéz lenne a fehérje termékei számára. Nem volt éhség érzése, de nagyon monotonikus az élelmiszerben nagyon fáradt, és a gyenge emberek lebonthatnak, ahogy úgy tűnik számomra. De megkérdeztem az összes próbát, és az eredmény mínusz 9 kilogramm ebben az időben.

Maria:
Tavaly ültem az Atkins Diet-en, amikor a tengerparti szezonra készülök. Bevallom őszintén – a fogyás gyorsabb, rövidítettem nem csak szénhidrátokat a menüben, hanem zsírok is. Az elfogyasztott élelmiszer mennyisége minimális volt. Ennek eredményeként – akut gastritis és elég hosszú kezelés.

Ekaterina:
Atkins étrendje jó, de nem szükséges kezelni fanatizmussal, és mindenhol figyelmeztetsz rá. A táplálkozás kezdetén gyengeséget éreztem, bár nem voltam éhes. De hamarosan gyengeség áthalad, hozzászoksz az új ételekhez, és még az energia is megjelenik. Az eredmény lenyűgöző – mínusz 5 kg hetente, és ez nem a határ!

Svetlana:
Két hét elteltével az Atkins diéta, a körmök megszakadtak és leesnek. Lányok, mindenhol figyelmeztet arra, hogy a diéta ült ezzel vitaminok – és ez nem csak szavak. Elkezdtem vitamin- és ásványi komplexumot venni, és mindent normalizáltak, bár még mindig a hajhullás megelőzését végeztem. A diétás hónapon az eredmény mínusz 7 kg, továbbra is elveszíti még 5.

Tatyana:
Csak egy lenyűgöző étrend! Születés után extra 15 kg-ot szereztem. Amikor abbahagytam a malyavkát a mellekkel, elkezdtem gondolkodni az étrendre. De vegetáriánus és kalóriaszegény étrend nem értem – nem bírtam ezek közül bármelyik több mint egy hete. Atkins diéta szó szerint megmentett. Jó, hogy ezt az étrendet a legkisebb részletekkel dolgozták ki, találkozhat az ételek receptjei a hálózatban, hogy kérjük, és a megengedett termékek listája meglehetősen széles. Tíz kilogrammot dobott, tartsa az étrendet! A jólétben nincs megsértés, az energia még hibakeresés.

Remény:
Hat hónapig 18 kilogrammot vesztettem el, amelyből nem tudott sokáig megszabadulni a különböző diétákon. Köszönöm diétát Atkins! 55 kg-ot értem el a kívánt súlyomhoz, de folytatom ezt az élelmiszer-rendszert, ahogyan én is tetszik neki. Azt hiszem, ezért rögzítették a súlyomat, és nem fog növekedni – még akkor is, ha megengedem magam, hogy enni cukorkát vagy cookie-kat.

Nina:
Mint tudom, az Atkins sok szemét felülvizsgálta az étrendre. Később átdolgozta az áramellátó rendszerét, és hozzáadott néhány szénhidrát terméket. Megfigyeltem az Atkins diétát, de már egy lágyabb változatban, néha engedélyezve «Tiltott termékek», De – ésszerű mennyiségben. Elvesztettem 5 kg-ot, nem kell. Most is folytatom ezt a rendszert.

Anastasia:
Annak érdekében, hogy a belek működjenek, az atkins táplálkozásnál szálas. Naponta háromszor ivottam az evőkanálot, egy evőkanálra.