A gyengítő immunitás sok oka a rossz szokásokban rejlik

Melyek a felnőttek immunitásának csökkentése érdekében, ha minden az egészséghez rendben van? Olvassa el a hölgy-magazint.Com az immunitás csökkentésére, amely rossz szokásokban fekszik

Bogatlish Egészség ma, kevés ember büszkélkedhet. Statisztikailag minden orosz kénytelenek kezelni a megfázás évente 3-4 alkalommal, a Megacidities lakosok – gyakrabban. Mit kell beszélni a munkaképességről, a hangulatról és a krónikus fáradtságról – az immunitás csökkenése tükröződik mindenkinek.

Lásd még: Hogyan növelhető az immunitás a népi jogorvoslatok?

Milyen tényezők járulnak hozzá az immunitás gyengüléséhez?

• Dohányzó.
  Az egyik legsúlyosabb oka az aláássák a védő erőket. Ez a szokás növeli a súlyos betegségek kockázatát, csökkenti a szezonális riffek és a különböző fertőzések ellenállását. Itt tudsz tulajdonítani és passzív dohányzást, naponta gyengülhet «védekező» A szervezet feladata. Olvas: Hogyan lehet kilépni a dohányzásról?
• Ruhák nem időjárás.
  Nem kell tíz ruhát és szélet harapni, vastag sálat, alig hőmérséklete az utcán +10 fok alatt esik. Öltöztetem az időjárást. A testi juttatások túlzott megrepedése nem megy – az időjárás éles változása alatt «hothouse növény» Azonnal slugg.
• Szokás alszik «meleg fészekben».
  Ugyanabból a sorozatból, hogy az előző pont. A Flip szakemberek 18-20 fokot javasolnak a szobában. Ha félsz egy holland ablakból származó vázlatoktól, győződjön meg róla, hogy lefekvés előtt szellőztetheti a szobát.
• Higiéniai szabályok elhanyagolása.
  Minden tudatában van annak, hogy a WC-látogatás után meg kell mosni a kezét. De furcsaan, ezt a szabályt sokan figyelmen kívül hagyják, és általában a banális lustaság miatt. De a rendszeres kézmosás szappannal csökkenti az esélyét a kórokozók mikrobák (ami elég kevés), reprodukciós.
• Pesszimizmus, krónikus depresszió, harag, magányérzet.
  Azok az emberek, akik az életet a fekete szemüvegeken keresztül néznek, mindig gyakrabban betegek, akik mosolyognak az élethez. Optimizmus (különösen ha emlékszel arra, hogy a fejtől származó összes probléma automatikusan megadja a testet az egészséghez és növeli az állóképességet.
• A fagylalt és a hűtött italok teljes elutasítása.
  Félelem – sokk torok – sok szülő megtagadja gyermekeiket (és is) ilyen örömökben. Különösen télen. Természetesen, ha a fagylaltot a hőben táplálják, és egy jég limonádéal helyezkednek el, könnyedén ellopható egy anginából. De ha van fagylalt kis részekben és «Lassan» (Még télen is), akkor a test fokozatosan megszokja a különböző hőmérsékleteket – egyfajta, keményedés a torok számára.
• Ellenőrizetlen kábítószer-használat.
  Különösen antibiotikumok. A munkahelyi foglalkoztatás, a poliklinika végtelen sorai és a gyógyszertárak kábítószereinek rendelkezésre állása arra a tényre vezet, hogy kénytelenek vagyunk diagnosztizálni magukat és önállóan írják a drogokat. A gyógyszertárban most a boltba megyünk – figyelmet fordítunk a kedvezményekre, a jövőt megvásárlására, néha még teljesen felesleges drogok. Alapelv szerint – «hadd legyen». De ahhoz, hogy távolítsa el a fejfájás, akkor nem szükséges lenyelni a őrlése fájdalomcsillapítók, és a hőmérsékletet 37,5 nem ok kezdeni antibiotikumokat szedő. Arról nem is beszélve, hogy az antibiotikumok meg kell hozni bizonyos ételek (dózis és a vételi időszak függ a betegség), és a rossz elfogadása, hogy vételi vezet az a tény, hogy az antibiotikumok csak nem érintik.
• Mobiltelefonok, laptopok stb.
  Ma számos technikai eszköz veszi körül, amelyek nélkül nem tudsz csinálni. Mobiltelefonnal, néhány nem része a fürdőszobában, gondolkodás nélkül – mennyire veszélyes, olyan közeli kapcsolat. A mikrohullámú sugárzás hatására a testben, az immunitás védelméhez szükséges enzimek előállítása. Próbáljon meg lépni a telefonjához, amennyire csak lehetséges, ne viselje a zsebében, beszéljen a lehető leggyorsabban, és ne aludjon egy csővel a párna alatt.
• Ultraibolya.
  Természetesen nap nélkül, nincs hangulat, sem a D-vitamin felelős az immunitásért. De az UV-sugarak túlzottak még a teljesen egészséges emberek számára is rosszak. A napozással való túlterhelés, csökkentjük az immunitását és a kockázatot «jelenlegi» Számos meglehetősen veszélyes betegség.
• Krónikus hiányzik.
  Rengeteg oka van: korán dolgozni, lehetetlen időben dolgozni (meg kell ülnie az interneten, és nézze meg az új filmet, és észleli a dolgokat a munka után) és. Alvási hiány esetén a granulociták számának éles növekedése van, és az immunitás csökken. Főbb szabályok: 11 órakor, és aludni 7-8 órát.
• Steril tisztaság a házban.
  «Tisztaság – Egészségtiszta» – Nem vitatkozhat! De a mikrobák és a por elleni küzdelemben a legfontosabb dolog, hogy ne legyőzze. Sterilitás, mint az intenzív terápia osztályában, a házban teljesen semmi köze: «Enyhén mikrobák» A testület nem akadályozza meg, éppen ellenkezőleg – segíteni fogja azokat az immunitást. Nagy mennyiség «Kémia» a polcokon – túl felesleges. Az erős vegyszerek használata nemcsak csökkenti a védő erők, hanem a belső szervek által nagyon kellemetlen meglepetéseket is eredményez.
• Helytelen táplálkozás.
  A vitaminok és a fitnesz hiánya, táplálkozás egy mentőadó kézen, gyorsétteremben, gáztermeléssel, szabálytalan táplálkozás, étrend – súlyos kudarcok okai a szervezetben, amelyből az első dolog az immunitás.
• Túlmunka.
  A test, mint tudja, nem egy állam – az új nem ad. Ezért a nap 25 órájában dolgozik, gondoljunk – milyen nagyok a tested erők erőforrásai. A hiperaktív életmód komoly aláásás az immunitás és a fizikai és pszichológiai kimerültség veszélye.
• Rossz ökológia.
  Az ökológiai helyzet megváltoztatásához természetesen nem a hatalom alatt vagyunk (van, mi van), hanem a kémiai szennyezés és a radionuklid-kibocsátás befolyásolásának kockázatának csökkentése. Ha nincs lehetőség arra, hogy állandó tartózkodási helyen mozogjon egy környezetbarátabb helyen, akkor az első módon meg kell próbálnia a városból utazni a városból.
• A lakás ökológiája.
  Mi körülvesz minket otthonunkban? Műanyag és származékai, mesterséges szövetek és kozmetikumok, kétes minőségű építőanyagok stb. Készítse el otthoni Oasis Egészségét – Eco-House: Adjon előnyben a természetes anyagok, termékek, ruházat, mosószer. Próbálja ki kevésbé gyakran használni az elektromos készülékeket, és nem tartalmazzon őket ugyanabban az időben. Használja a levegő ionizátorokat. Lásd még: Az otthoni ökológia helyes ökológiája.
• Fizikai passzivitás.
  A sport iránti érdeklődés ma 30 ember közül jelen van. A töltés egy másik kisebb számú emberrel foglalkozik – lustaság, nincs idő, szégyellve. Eközben az ülő munka során és egy hosszú időtöltés során a vérkeringés mozgás nélkül törött, krónikus betegségek, és az immunitás csökken.
• Alkoholos mérgezés.
  Az alkohol elnyomja a T-limfociták (az immunrendszer sejtjei) aktivitását, növeli a fertőzés megszerzésének kockázatát, ami a vitaminok akut hiányához vezet.

Mit kell tenni? Az egészséges állapotba tartozó immunitás visszatérési programja egyszerű: dobja a rossz szokásokat, enni jobb, mozog sokat és aludni jól édes éjjel, inni vitaminokat és gondolkodni pozitív.