Hogyan irányíthatod az érzelmeket

Az érzelmek pozitívak és negatívak. A feleslegük negatív következményekkel jár. Az érzelmek kezelésének megtanulása. Ismerje meg, hogyan irányíthatja az érzelmeit

Mivel a személy érzékeli és reagál a világra és előforduló eseményekre? Az emberek erre az érzelmek révén fejezik ki hozzáállásukat. Ezek az organizmus egyik funkciója ideges.

Ezek a kifejezések két oldalt különböztetnek meg: objektív és szubjektív. Az első manifeszt a külső cselekvések formájában: nevetés, sírás, vigyorok. Ugyanakkor az ember megváltoztatja a szívritmust, a légzési arányt.

Az érzelmek szubjektív oldala kívül észrevehetetlen. Ezek belső tapasztalatok és gondolatok az emberekről arról, hogy mi történik. Testreszabhatja őket egy poligráf használatával. 

Megkülönbözteti az 5 érzelmi funkciókat:

• Becsült. Az analízis, hogy a sürgősen meg kell határozni a további eseményeket;
• Mozgósítás. Segít a kritikus pillanatokban mobilizálni a test rejtett erőket;
• Kommunikációs. Segítve a kölcsönös megértést az emberek között, és lehetővé téve a nem verbális reakciók elemzését;
• Megerősítő. A memória konszolidációja a feltételes reflexek tapasztalatával dolgozott;
• A pillanatnyi reakciók futtatása. A kritikus pillanatokra való gondolkodás elégtelen idő esetén elkezdi a sztereotipikus viselkedést.

Az érzelmek ereje annyira zúzza meg az embereket «elpusztítani» Nem csak magad, hanem azok a környéken. A negatív megnyilvánulások az emberi bezárásból származó negatív megnyilvánulások. Ha ez nem változik, akkor egyedül maradhat. Hogy ez ne történjen megismerni, hogyan kell irányítani az érzelmeidet, és megpróbálja alkalmazni az elméletet a gyakorlatban.

Az érzelmek osztályozása

Az érzelmek megnyilvánulásától függően megosztjuk:

• Pozitív, érdeklődés, bizalom, nevetés és t.D.
• Negatív, düh, féltékenység, félelem, és t. D.

Az intenzitástól függően:

• Egyszerű érzelem. A sürgős szükséglet kielégítése miatt következik be;
• Hangulat. Nincs határozott hangsúly az objektumra. Meghatározza az ember hangulatát egy bizonyos ideig;
• Érzés. Fókuszban van az objektumra. Egy bizonyos tevékenységekre vonatkozó személy motivációja;
• Befolyásol. Egy rövid távú kitörés, egy olyan személy akciói, akik elveszítik a valósággal való kapcsolatot. Van egy megváltozott viselkedés, szokatlan erre a személyre. Gyakran a depresszió és a depresszió megfigyelhető a burst kitöltésekor;
• Szenvedély. Van egy koncentráció egy tárgyra vagy valamilyen tevékenységre. Amikor a szenvedély túlzott érzése kórosá válik.

A tartalomtól függően:

• Csodálkozás. Történik a dekoráció vágásában. Ez negatívnak tekinthető, ha a körülmények kedvezőtlenek, egyébként pozitív érzelmek;
• Öröm. A mentális vagy fizikai szükséglet abszolút elégedettségének eredményeként jelenik meg;
• Szégyen. Tudatosság a személyes cselekedetek, gondolatok és megjelenés ellentmondásában azzal a ténnyel, hogy másokat akart vagy elvárna;
• Szomorúság. Negatív körülmények miatt;
• Szenvedő. Az igények kielégítésének lehetetlensége lesz;
• Harag. A reakció eredménye az igények kielégítésének hirtelen akadályozására;
• Félelem. A feltörekvő vagy állítólagos veszélyre való reakció következménye;
• Undor. Akkor fordul elő, ha érintkezik az objektumok ellentmondásos és erkölcsi létesítményei;
• Megvetés. Az ellenféllel való interperszonális kapcsolatokkal kapcsolatos kategória nélküli nézeteltérés miatt.

Hogyan lehet megtanulni az érzelmek irányítását

Leggyakrabban egy személy nem tud megbirkózni vele. Az érzelmek külső megnyilvánulása olyan erős lesz, hogy a szükségességük az ellenőrzésükben felmerül. Végtére is, minden gyors megnyilvánulás, legyen az öröm vagy a szomorúság, befolyásolhatja az egészséget. Azonban ne mindenki tudja, hogyan kell csinálni.

Mit kell az érzelmeid kezeléséhez?

Keksz. Ez az önellenőrzés első szakasza. A vágy, hogy válaszoljon egy provokatív hatásra a részre, 3-4-es sorozat (belélegzés / kilégzés) mély légzés. A folyamatban történt. Ebben az állapotban nehéz beszélni és csinálni valami nem megfelelő. Ahhoz, hogy elsajátítsd magad, mozoghat a Provocateurból, hogy számoljon 10-re. Mindegyik kiválasztja a leginkább elfogadható módszert.

Slochetia a Provocateur számára. Amikor valaki botrányt provokál, meg kell ragadnia egy váratlan kérdésre vagy javaslatot a témában. Az ilyen módszer segít megsemmisíteni a haragot az ellenféltől, mielőtt negatív érzelmeket közvetít.

Tudatváltás. Nem mindenki képes az ellenfélre cselekedni. Sokkal könnyebb «Kapcsoló» A gondolatai pozitív. Elképzelhető, hogy az ellenfél énekel, de a szavak nem szétszednek. Akkor a provokatátor nem működik, hogy válaszoljon.

Azonosítás. Azok számára, akik jó képzelőerővel rendelkeznek, elképzelheted magad egy másik személynek. Például egy nemes lovag vagy egy világi hölgy, amelyre Az érzelmek ellenőrzése soha nem volt probléma. Képzeld el, hogyan járnak el ebben a helyzetben.

Önnyomás. A kifejezések gyakori ismétlése «Nyugodt vagyok, mint egy szikla» vagy «Problémamentesen kezelem», Segítsen a mester önellenőrzésében.

Keleti technikák. A meditáció, a Pranayama és a légzési gyakorlatok segítenek abban, hogy nemcsak a testüket, hanem a gondolatokat is.

A fizikai aktivitás. Néha zavarjuk a felhalmozott negatívat. Hogy megszüntesse, be kell töltenie a testét. A rendszeres futás, a torna vagy a boksz segít a szükségtelen negatív enyhítésében.

Nagyon gyakran negatív érzelmek hoznak bajt. Az emberek veszekedtek, elveszítik szeretteiket, jó munkát. Ezenkívül ez tükröződik a személy egészségére.

Érzelmeikkel való elsajátítás, megfelelőbbek vagyunk. A nyugodt emberek leggyakrabban jó hírnévnek örvendenek. Ezek a tisztelet, hallgatja őket.