Az ápolási anya alapjainak alapja a szülés után – Diétás menü a szállítás után

Mit lehet enni ápolási anyák szállítás után? Olvassa el a hölgy-magazint.COM hatalmi szabályok ápolják anya szülés után. Ismerje meg az ápolási anya menüjét a szülés után, az étrend alapja az ápolási anya születése után

A legjobb, hogy a fiatal anya újszülöttének adja – anyatejét. És a minőség (és ezért a morzsák immunitása és egészségi állapota) az őrölt táplálkozástól függ. És a kifejezés alatt «jól enni» nem «csak, emlékszel és gyakran», És a megfelelő táplálkozás.

Lásd még: 9 dolog, ami minden ápoló anya szekrényében kell lennie.

Mi az elvei?

Általános táplálkozási elvek az ápolási anya számára a szállítás után

Természetesen az ápolási anya ideális étrendje egyszerűen nem – Minden egyénileg Minden egyes konkrét esetben (gyermekek és felnőtt organizmusok, bél mikroflórák és szívóanyagok, immunrendszer stb.).). De a siker kulcsa mindig sokféle étel lesz, figyelembe véve a teljességét és a rendszert.

Lásd még: 10 leghasznosabb termék az ápolási anya menüjében – ami hasznos egy ápolási anya enni?

• Természetesen különböző ételeket, természetesen azt jelenti, hogy nem változtatja meg a konyhát thai-tól japánul. A táblázatot diverzifikálni kell A szénhidrátok és fehérjék, zsírok és vitaminok optimális mennyisége.
• Tejtermékek és fermentált tejtermékek, zöldségek és zöldségek – a legfontosabb dolog az asztalon.
• Friss tehéntej a jobb időkre. A súlyos allergiás baba-reakció elkerülése érdekében csak termikusan feldolgozott termékeket fogyasztanak. Ha nincs bizalom, mint termék, magabiztosan átadja.
• Ne felejtsd el a durva ételeket (Kenyér durva csiszoló liszt), hanem nem is adly – a morzsa megeszi ugyanazt a dolgot (rögzítés a vigyáztatás este Vigerret, ne remélem egy nyugodt éjszaka).
• Mi kizárjuk a diétából (bátran és magabiztosan) fűszerek és fűszerek, felesleges só, füstölt.
• Mielőtt elkezdenék egy másik álmot a hűtőszekrényből, Óvatosan olvassa el a termék összetételét. Úgyhogy az anya nem egy párral jár «táskák» A fáradtság szemei ​​alatt, és a kroch nem szenvedett a fermentációs folyamatokban az anyja türelmetlenségének köszönhetően.
• Sok folyadék! Ez egy kötelező szabály. Plusz minimális liter naponta a szokásos számra. Csak nem közvetlenül a szállítás után! Míg egy kolosztrum által termelt, nagy mennyiségű folyadékot nem szabad visszaélíteni.
• Krooknak szüksége van kalciumra! És az anya, az úton is (az etetési folyamatban mossuk ki a testből). Mint a fő «a szállító» Ez az elem, ne felejtsük el a joghurtok (természetes), zsíros hal, sajt és túró, mandula, brokkoli rendszeres használatát.
• Kövesse a morzsák reakcióját az élelmiszerhez. Ha az örökös – kolikon és puffadt a görög saláta, ami azt jelenti, hogy meg kell utasítani. Ha a baba bőrét reagált az allergiák paradicsomjára – változtassa meg őket más zöldségekre.
• Minden új termék külön ír. Pontosan tudni, hogy pontosan mit reagáltak a Karapuz Allergiák.
• Figyelembe véve azt a tényt, hogy az anya menüjéből származó tápanyagok most a tej kialakulásába kerülnek, Ezt a napi kalóriatartalmat 800-2000-vel kell emelni.

Mi nem tud enni ápolási anya a szoptatás teljes időszakában?

A morzsák egészségét az anya fő dologja. A kedvéért mindenkit szenvedhetsz A táplálkozás korlátai, amely egyébként a fele egy kölyök jelentősen bővül.

Tehát mi tilos enni egy ápolási anya?

• Mesterséges adalékanyagokat, tartósítószereket, karcinogéneket, színezékeket tartalmazó termékek.
• Só, füstölt, konzerv.
• Csokoládé, zsetonok, bármilyen gyorsétterem.
• Pörkölt és alkoholtartalmú italok (bármilyen).
• Szőlő, eper, kiwi, citrus, trópusi gyümölcsök.
• Kaviár.
• Majonéz, ketchup, fűszerek, fűszerek.
• Káposzta.
• Kávé.

Az étrendben korlátozzuk:

• Kolbász és kolbászok.
• Fokhagyma íjjal.
• Földimogyoró.
• Banán.
• Garnélarák, rákok és más tenger gyümölcsei.
• Pörkölt és konzervek.

Diéta általános ápolási anya – menü, táplálkozási szabályok

A születés erőteljes stressz a test számára. Ezért a szállítás után az első napokban A megfelelő táplálkozást nemcsak a morzsák kedvéért kell ragaszkodni, hanem magad is. A női nemi szervek sérülése a szüléskor, az aranyér és más problémák során gondos hozzáállást igényel egy fiatal anya felé.

Hogyan kell enni a baba születése után?

• Az első 2-3 nap a szállítás után
  Minimális szilárd élelmiszer. További termékek a gasztrointesztinális traktus munkájának normalizálásához – szárított gyümölcsökből, egy kis édes rögzítő tea. Minden termék kötelező a hőfeldolgozás alatt. Zabkása (vízen!) Fokozatosan javult (Buck, zabpehely, bor és búza). Só – minimum. Cukor Cserélje ki a szirupot (mézzel – nagyon óvatos).
• 3-4 nappal a szállítás után
  A sült almákat és a sült zöldségeket a menüben (karfiol, repka, cukkini) lehet megadni. Elfogadható ion és bifidoprotkvasha (csésze). Adjunk hozzá borot a székrekedés megelőzésére.
• A szállítás után 4-7 nap
  A növényi levesek és a pörköltek megengedettek, de káposzta nélkül és minimális sárgarépa / burgonya, csak növényi olajban. A kenyéreket még szárítjuk vagy szárítják.
• 7 nappal a szállítás után
  A menü kissé bővíthető. Adjunk hozzá főtt marhahús, alacsony zsírtartalmú halat, sajtot, friss zöld almát (ne adja hozzá az almákat). A dióféléken és a földimogyorónál kívül bármely diófélék. Folyadék térfogata (kb. 2 liter naponta). Nem adok hozzá erős húsleveset.
• 21 nappal a szállítás után
  Megengedett: tojás és főtt csirke, hámozott burgonya, citrom és körte, száraz sütemények, szója ételek, áfonya mors / lingonberries.

Legyen óvatos a baba és az étrend! Csak úgy tűnik «Egyik só uborka semmi sem fog történni». Hogyan reagál az újszülött test – nem a megjósolni. Egészségügyi morzsák és nyugodt álmod – a kezedben!