Hogyan lehet megérteni, hogy melyik vitaminok hiányzik a testben; Vitaminok hiánya betegségei
Tudja meg, hogy pontosan a testben lévő vitaminok nem elégek eléggé – könnyűek! Ismerje meg a vitaminok hiánya jeleit, és segítsen magának kitölteni a vitaminok hiányát. Tudja meg, hogy a vitaminok hiánya esetén milyen betegségek fordulhatnak elő
A vitaminok azok az értéktárgyak, amellyel lehetőségünk nyílik arra, hogy vidáman és helyesen járjunk át az életen, és ne feküdjön az ágyban, lazítsa meg a különböző betegségekből. Ennek hátránya, vagy hogy a vitamin mindig a testben lévő kudarcot jelzi, és az irreleváns még nagyobb betegségekhez vezet. Hogyan lehet kideríteni – milyen típusú testület hiányzik, mit kell kitölteni a vitaminok hiányát, és mit jelent a tétlenséggel?
A vitaminok hiányának fő jelei – tesztelje a testét!
1.2. Táblázatok: A vitaminok és nyomelemek hiánya fő tünetei az emberi testben
Miféle Tünetek akkor jelenik meg, ha egy vagy egy másik vitamin hiánya?
-
Vitamin hiánya:
szárazság, törékenység, hajhígítás; Körömtörékenység; az ajkak repedéseinek megjelenése; a nyálkahártya (légcső, száj, gasztrointesztinális traktus); a látás csökkentése; Nyers, száraz bőr és peeling. - B1-vitamin hiánya:
hasmenés és hányás; gasztrointesztinális rendellenességek; az étvágy és a nyomás csökkenése; megnövekedett izgalom; Szívritmus zavar; Hideg végtagok (keringési rendellenességek). - B2-vitamin hiánya:
Gyomorgyulladás és repedések a száj sarkában; kötőhártya-gyulladás, szakadás és csökkentett látás; A szem sarkaga és könnyedség, szájszárazság. - B3-vitamin hiánya:
gyengeség és krónikus fáradtság; rendszeres fejfájás; szorongás és idegesség; Fokozott nyomás. - B6-vitamin hiánya:
gyengeség; éles romlása a memóriában; fájdalom a máj területén; bőrgyulladás. - B12-vitamin hiánya:
anémia; fényesitis; hajhullás; gyomorhurut. - C vitamin:
Általános gyengeség a mentelmi jog csökkentése ellen; fogyás; rossz étvágy; vérzési ínyek és karikák; hidegek és bakteriális fertőzések expozíciója; vérzés az orrból; kellemetlen. - D-vitamin hiány:
Gyermekeknél – letargia és alacsony pusztíthatóság; alvászavarok és rossz étvágy; szeszeskedés; angolkór; az immunitás és a látás csökkentése; metabolikus betegség; A csontszövetek és a bőr problémái. - D3-vitamin hiánya:
A foszfor / kalcium rossz felszívódása; Később fogazás; Alvászavarok (gravitáció, shuding); csökkentett izomtónus; Törékeny csontok. - E-vitamin hiány:
a különböző fajták allergiájának tendenciája; izomdisztrófia; A lábak fájdalma a károsodott táplálkozási táplálkozás miatt; A trofikus fekélyek megjelenése és a thrombophlebitis kialakulása; A járás változásai; A pigmentfoltok megjelenése. - K-vitamin:
Megsértése a GCT munkájában; a menstruáció és a ciklus rendellenességei; anémia; Gyors fáradtság; vérzés; Vérzés a bőr alatt. - R-vitamin hiánya:
A bőrön lévő pointhemorhages megjelenése (különösen a szűk ruházat által húzott helyeken); Fájdalom a lábakban és vállakban; Teljes letargia. - RR-vitamin hiánya:
fásultság; Diszfunkció gasztrointesztinális hámlás és száraz bőr; hasmenés; a nyálkahártya és a nyelv gyulladása; bőrgyulladás; fejfájás; fáradtság; Gyors fáradtság; Száraz ajak. - N-vitamin hiánya:
Egy szürkés bőr árnyalatának megjelenése; kopaszság; fertőzések expozíciója; izom fájdalom; Depressziós állapotok.
Mi fog történni, ha nem tölti ki a vitaminok elvesztését: súlyos betegségek a vitaminok hiányával
Milyen betegségekre Ennek hátránya van ennek vagy a vitaminnak:
- «DE»:
A hemerahopia, a korpásodás, a libidó csökkenése, krónikus álmatlanság.
- «VAL VEL»:
A haj (alopecia) elvesztése, a sebek hosszú távú gyógyulása, a periodontális betegség, az idegrendszeri rendellenességek. - «D»:
a krónikus álmatlanság, a fogyás és a látás. - «E»:
Az izomgyengeség, a reproduktív diszfunkció. - «N»:
Anémia, depresszió, alopecia.
- «NAK NEK»:
A hasnyálmirigy és a gasztrointesztinális traktus, a dysbacteriosis, a hasmenés problémáihoz. - «Pp»:
a krónikus fáradtsághoz és az álmatlansághoz, a depresszióhoz, a bőrproblémákhoz. - «1-ben»:
a székrekedés, a látás és a memória csökkentése, a fogyás. - «2-nél»:
A szögletes szájgyulladáshoz, a gasztrointesztinális traktus, a hajhullás, a fejfájás problémái. - «5-ös»:
Depresszió, krónikus álmatlanság. - «6-KOR»:
a dermatitishez, a gátláshoz, a depresszióhoz.
- «9-ben»:
Korai tudatosság, a memória romlásához, az emésztési rendellenességekhez. - «12-KOR»:
Malokrovia-nak, reproduktív diszfunkciónak. - «B13»:
A máj betegségeinek. - «W»:
A traktus problémáihoz.
A vitaminok tartalma az élelmiszertermékekben: Hogyan lehet megakadályozni a V-vitaminok hiánya A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U
Milyen termékekben meg kell keresni a szükséges vitaminokat?
- «DE»:
citrusfélékben és spenótban, crackle máj, vaj, calamin és tojássárgája, sirály, tengeri homoktövis, zöldhagyma, krém, brokkoli, sajt, spárga, sárgarépa.
- «VAL VEL»:
Kiwiban és Citrusban, karfiolban és brokkoliban, zöld zöldségekben, bolgár borsban, alma és dinnye, sárgabarack, őszibarack, csipkebogyó, zöldség és fekete ribizli. - «D»:
A halolajban, petrezselyemben és tojássárgája, tejtermékek és vaj krémes, sör élesztő, búza tulajdonságai. - «N»:
Yolkban, élesztőben, vesékben és májban, gomba, spenót, répa és káposzta. - «E»:
Növényi olajban és mandulában, tengeri homoktövis, nyers horgok, édes paprika, borsó, alma magvak. - «NAK NEK»:
Káposzta és paradicsom, sütőtök, hüvelyesek és gabona, sertésmáj, saláta, lucerna, csipkebogyó és csalán, karfiol, zöld zöldségek. - «R»:
Fekete ribizli és egres, cseresznye, cseresznye és áfonya. - «Pp»:
a májban, a tojásban, a húsban, a zöldségben, a diófélékben, a halakban, a dátumokban, a csipkebogyók, a gabona, a fehér gombák, az élesztő és a sós. - «1-ben»:
Kezeletlen rizs, durva kenyér, élesztő, tojás mókus, mogyoró, zabpehely, marhahús és hüvelyesek. - «2-nél»:
brokkoli, csírázott búza, sajt, zab és rozs, szója, a májban. - «3-ban»:
Tojásban, élesztőben, csírázott gabona. - «5-ös»:
Hús csirke, szív és máj, gombák, élesztő, répa, karfiol és spárga, hal, rizs, hüvelyesek, marhahús. - «6-KOR»:
túró és hajdina, máj, burgonya, májkód, tojássárgája, szív, tej, osztriga, banán, dió, avokádó és kukorica, káposzta, saláta, saláta, káposzta. - «9-ben»:
dinnye, sín, zöld, zöldborsó, gomba, sütőtök, diófélék és narancs, sárgarépa, hajdina, saláta, hal, sajt és tojássárgája, tej, durva liszt. - «12-KOR»:
a tenger káposzta, borjú máj, szója, osztriga, élesztő, hal és marhahús, hering, túró. - «12-KOR»:
Kumyes, tej, tejtermékek, máj, élesztőben.
3. táblázat: Vitaminok tartalma az élelmiszerben
