A leghíresebb szerző látáskorrekciós technikája és a fáradtság a fáradtságból
Örökké elhagyhatja a pontokat a látás-helyreállítási technikák alternatív módszereinek használatával. Olvassa el a népszerű nézet korrekciós technikák leírását: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates és mások.
Sokan szembesülnek a látási kérdésekkel. A látás megsértése a legkülönbözőbb okokhoz kapcsolódhat: életkorváltozások, a szem vérellátásának romlása, a szem izmainak, az örökös vagy fertőző betegségek, a stressz és a vitaminok hiánya. A látás javítása és a fáradtság megszabadítása érdekében bizonyos ajánlásokat kell teljesítenie A leghatékonyabb szem gyakorlatok. Ön örökre megtagadhatja a szemüveget, alternatív helyreállítási módszerekkel. Olvassa el a népszerű nézet korrekciós technikák leírását: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates és mások.
A BATES technika lényege, példák a látás helyreállítására
William Bates – Okulist az USA-ból – lett a módszertan alapítója a látás javítása nélkül. A látás visszaszerzésének módja helytelen elméleten alapult, de nem akadályozza meg, hogy helyreállítsa sok ember látását.
A BATES technika lényege
Módszerkönyv Eltávolítja a pszichológiai feszültséget, Ami különösen fontos ma. És nem gyanította, hogy a szója technika az időnkre jön. Nem lesz képes visszatérni a jó látást, ha nem lazíthatsz a szemem. Gyakorlatok teljesítése, akkor visszatérhet vizuális élességet. A látás javítására szolgáló BATES módszer alapja egy speciális torna, amely a látás javítására szolgál.
A BATES gyakorlatok a következők:
-
Tenyér – gyakorlat, amely során a szemek tenyérrel zárva vannak, összecsukott ház. Korábban elveszítenie kell a tenyerét, amíg a hő megjelenik. Zárja be a szemét, és képzelje el a fekete elemeket, koncentráljon a légzésre.
- Emlékek. Meg kell emlékezni a jó emlékekre, zárva a szemed. Egy ilyen gyakorlat lehetővé teszi a szem izmok pihenését.
- Mentális nézet. Bates azt javasolja, hogy képviselje a tiszta fehér papírt előtte, amelyen meg kell mentálisan írási valamit;
- Kilépés a tenyérből. Zárja be a szemét, amit tenyérrel zárva. Ismételje meg a gyakorlatot többször. Utána, távolítsa el a tenyerét a szemtől, de ne nyissa ki őket. Ha ezt a feladatot végzi, csavarja be a fejét különböző irányba, vegyen mély lélegzetet, és kinyithatja a szemét.
A Nordbekov elképzelési helyreállítási módszertana, az asztal megtekintése
Norbekov ezt hitte Az embernek pszichológiailag be kell hangolnia pozitív módon. Meg kell szabadítani magad a boldogságtól, hogy fontolja meg magát, bizonytalan, gyenge és gyenge. Ezenkívül számos speciális gyakorlat létezik a technikában, amelyek közül sokan kölcsönöznek a William Beats bizonyított módszertanából. A Vision Nurbekova helyreállításának módja kiváló eredményeket ad az embereknek Farithous, myopia, asztigmatizmus.
A fürdők gyakorlásait 30-60 perc napján kell megadni. A gyakorlat megkezdése előtt fontos, hogy kiegyenesítsük a hátát, egyenesítse meg a vállát és a mosolyt a teljes szájban. Tehát a lehető legnagyobb mértékben pihenhet, és a pozitív érzelmek mesterséges díját kapja.
A Norbekov összes gyakorlata több csoportra oszlik:
-
Gyakorlatok, erősítő szem izmok.
A szemgolyókkal végzett rotációs gyakorlatok különböző irányban mozgatva őket. Nem kell mozgatnia a fejét ebben a gyakorlatban. - Gyakorlatok, erősítő szem izmok.
Vigyázz az ujj hegyére, közelebb kell hoznia és törölnie kell az orrát. Alternatív kilátás az orr csúcsáról az oldalakra néző kilátással - Szálláshely.
Lődd le a postai bélyeget az alábbi szemszint alatt. Üljön le 25 cm távolságra az ablaktól. Felváltva, lásd először a márka, majd az ablak. Végezze el az 5-10 percet. - Gyakorlat, terjedő tengelyek.
Fókuszban az ujjak tippjeire, az orr hegyére hozva. Oszd meg az ujjait az oldalakra, próbálkozzon minden alkalommal, amikor követed az ujját az oldalamról. - Gyakorlatok, pihentető szemek.
Gyakran villog, fedje le a szemét tenyérrel, pihenjen a szemed.
Természetes helyreállítási módszer – Gimnasztika a szemhez Zhdanov
Vladimir Zhdanov számos olyan gyakorlatot fejlesztett ki, amelyek eltávolítják a fáradtságot, és segítenek visszatérni az elveszett látáshoz. Ezek a gyakorlatok a patológiáktól függően eltérőek (myopiában Egy gyakorlati gyakorlat történik, Értékcsökkenéssel – egy másik).
Gyakorlatok a Myopiában Zhdanov által
Szükséged lesz: 2 jele egy méretű és szemüveg szemüveg nélkül. Készítsen egy nagy jelet, hasonló ahhoz, amely a kabinban lóg az Ochulist formátumban A4-ben. Csak azt állítják, hogy nincs betűk, de a szöveg: «Lehetőség van a Vision visszatérésére és az egészség javítására». Az első sorban írjon szöveget nagy betűkkel, majd kisebb és t.D. Lógj egy jelet a falra.
Második táblázat 
Olvassa el először egy kis tablettát, akkor fordítsa le a legnagyobbat. Próbálja meg olvasni a szöveget. Folytassa a gyakorlatok megváltoztatásával a fekete szalagot egy másik megjelenéssel. Olvassa el a következő sort ugyanúgy.
Gyakorlatok a FARCICID-hez Zhdanovban
- Nyomja meg az öklét, hagyja az index ujját. Hozd az orr csúcsát szem szintjén. Kiütés az ököl jobbra és balra. Utána, vegye be a centimétert 20-ra jobbra, visszaadja az eredeti pozícióba, és ismét a balra kell hagynia. A fejnek rögzített, nézd meg a távolságban, és nem az ujjal.
- Nyomja össze az ökölbe, felhúzva mintha megmutatná «Osztály!». Húzza előre a kezét, gyakran villog és nézze meg a hüvelykujját. Hozd az ujját az arcodra 20 cm távolságra, továbbra is figyelni az ujját. Utána, vegye le.
Gimnasztika a szem Avetisov – gyakorlatok a látás javítása érdekében
A Eye Aveta torna a látás megelőzésére és helyreállítására szolgál. Ez torna ajánlott iskolás korú gyermekek, akik törzs szemüket egy csomó időt.
A szemek Avetisov 3 gyakorlati csoportból áll
- Első csoport Úgy tervezték, hogy javítsa a vérkeringést és a szemfolyadékot.
- Második csoport Erősíti a szem izmait.
- Harmadik csoport Javítja a szállást.
Gimnasztikai akadémiai munkás a látás helyreállításához
Torna akadémikus utekhina a hosszú munka során pihentető szemekre irányul. Ehhez az akadémikus kifejlesztett egy egyedi technikát, amely szerint átlátszatlan képernyővel elérheti a szemek konvergenciáját.
A szem izmok nem kell feszíteni. Nyugodtan kell fordulniuk a kinevezett pontra a tv-ben, képen vagy könyvben.A gimnasztika Utekhina eszköze lencsék nélküli szemüvegtől. Ha nagyon rossz látásod van, és nem látsz szemüveg nélkül, használjon gyengébb szemüveget, mint a szemüveged. A testmozgás végrehajtásakor egy szemet kell lezárni egy darab papírral vagy műanyaggal. Szemüveget készített, olvassa el a segítségüket. Könyv olvasása, tartsa a maximális távolságot a szemtől. 5 percenként 3-szor hozza a könyvet a szemnek, 2-szerese csökkenti a szem és a könyv közötti távolságot.
Hasonlóképpen olvassa el a könyvet 30 percig. Utána telepítse a képernyőt egy másik szem előtt, és olvassa el az olvasást ugyanúgy. Tehát több órán át olvashatsz, képzési látás.
A Rosenblum, Mats és Loche módszerei: szálláshely a helyreállításhoz
A módszertan szerzői gyakorlatokat dolgoztak ki A szállás izmainak pihenése. Sűrű kartonpapírral, hogy valami hasonló legyen az asztali teniszütőhöz (10×20 cm). Hozzon létre egy vízszintes rést a fogantyú felett. Helyezzen be egy vonalzót, hosszú 60 cm-re. A vonalzónak szabadon kell mozognia. Rajzoljon egy ütő levelet «VAL VEL» 2 mm nagyság.
A képzési szem előtt tegyen egy tesztüveget, amellyel a tizedik asztali sorát látja az oculistában. Egy másik szem előtt, tedd a csappantyút. A trénerhez csatoljon egy vonalzót. Most lassan mozgassa az ütőt a szem felé, míg a levél «VAL VEL» nem lesz olyan, mint egy levél «O». Most tegye a vissza manipulálni a levelet «VAL VEL» ismét kiemelkedővé vált. Minden szem esetében a gyakorlat legfeljebb 10 perc elteltével 20 perc alatt megszakad.
A Margaret Corbet Eye Hatékony gimnasztikája
Margaret Corbet – osztrák orvos, aki kifejlesztette az elméletet a nézet javítása. Margaret úgy vélte, hogy bizonyos gyakorlatok elvégzése, tanulhat önállóan hozza a fókusztávolságot a retina számára és szemüveg nélkül.
Az edzés alapvető szabályai Margaret Corbet
- Az olvasás során nem tudsz tartani a könyvet a térdén vagy a mellkasán.
- Amikor elolvassa, keverje össze a könyvet (majd közelebb, majd a szemtől). Abban a lehető legkisebb, változtassa meg a test helyzetét, egy székre támaszkodva vagy kiegyenesítve.
- Ne olvassa el az ágyban.
- Reggel, mozgassa a szemhéjakat és a szemöldökét. Az ilyen edzés javítja a vérkeringést és termeli a könnycseppek és a kimeneti csatornák masszázsát.
A szabályok betartása és a jól ismert technikák gyakorlása, Jelentősen javíthatja a látásodat.
