12 Szemmozgás – Hogyan javítsuk a látást néhány nap alatt
Hogyan lehet elérni a jobb látást, és megszabaduljon a fáradtságtól a szem gyakorlatokkal? Ismerje meg az egyszerű és hatékony gyakorlatokat a látás javítása érdekében. A szemek torna – A VISION helyreállításához szükséges gyakorlatok leírása
Hogyan lehet elérni a jobb látást, és megszabaduljon a fáradtságtól a szem gyakorlatokkal? A látás javítása érdekében fontos, hogy rendszeresen végezzen egy egyszerű tornatermet, vagy kihasználjuk A leghíresebb technikák a látás javítására. Ahhoz, hogy a szemek gyakorlatait eredményezzék, javasoljuk, hogy egy széken vagy széken üljenek. Tehát a lehető legnagyobb lehet, és a hátsó támaszkodni fog.
Videó: A szemek torna – a látás javítása
- 1. gyakorlat.
Fejmasszázs – eltávolítja a teljes feszültséget, aktiválja a szem vérellátását, ami segít a látás megtartásában. Ezenkívül a fejmasszázs nem csak hasznos, hanem kellemes is.
- NAK NEKA fej és a nyak masszírozó ujjak A gerinc mentén. Így aktiválhatja a fej és a szemgolyó vérellátását.
- Döntse meg a fejét nézze meg a padlót. Lassan emelje fel a fejét, és dobja vissza (de nem élesen!). Most a szemed megnézik a mennyezetet. Megkezdi a kiindulási helyzetet. Az edzés ismétlése 5 alkalommal.
- Középső ujjak tippjei Óvatosan masszírozza a bőrt a szem közelében óramutató járásával megegyező. A gyakorlat során a szemöldök és a szem alatti terület erősebb.
- A szem külső szélén keresse meg a pontot, és tegye rá 20 másodpercig. A testmozgás megismétlődik 4-5 alkalommal.
Üres jobb szem, bal szemével villog. Csináld ugyanazt a gyakorlatot a jobb szemmel.
Széles nyitott szemek, a bőr és az izomfájás feszültsége. Maximalizálja a pihenést. A fej helyben van, és különböző irányban forduljon a szemébe.
Körülbelül 10 másodpercig nézzük meg a képet a szemed előtt. Fordítsa meg a képet az ablakon kívül 5 másodpercig. Az 5 – 7-szer gyakorolja az edzést. A testmozgás naponta 2-3-szor történik, ami legalább 2 óra múlva megtöri a gyakorlatokat.
Egy széken vagy karosszékben ülve néhány másodpercig szorosan zárja be a szemét, nyissa ki a szemét, és gyakran villogjon őket.
Forrás pozíció – kezek az övre. Fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a jobb könyökét. Ezután térjen vissza a fej bal oldalára, és nézze meg a bal könyökét. Végezzen egy gyakorlatot 8 alkalommal.
Várja meg a naplementét vagy a napfelkeltét. Állj fel a napra, hogy az arc fele az árnyékban van, a másik pedig – a nap megvilágított. Készítsen néhány kis fordulatot, majd elrejti az arcát az árnyékba, majd feltárja a fényt. A testmozgás 10 percet igényel.
Feküdjön az ágyon, zárja be a szemét és pihenjen. Tedd a tenyerét a szemedre. A szemeknek hasonló helyzetben kell maradniuk egy teljes sötétségben 20 perc. A sötétebb lesz a szemed előtt, annál jobb a szemek pihennek.
A számítógépen dolgozik, minden 2 órán át az ablakra, és 10 percet lát. Néha 5 percig zárja be a szemét, hogy pihenjen. 10-15 perces munka a számítógépen, 5 másodpercig megjelenik a monitorból.
Kapcsolja be a fejét különböző irányokban. A szem ismétlődik a fej mozgása.
Vegyél egy ceruzát, és húzza előre. Lassan vegye fel a ceruzát az orrra, figyeljük őket. Vegyünk egy ceruzát otthon. Tegyen egy edzést naponta néhány percig.
Húzza a karjait. Koncentrálj a látás az ujjak tippjeire, utána, a lélegzetelállító emelőn. Tartsa az ujjait anélkül, hogy felemeli a fejét. A kezek elhagyása kilégzés.
Szemek – nagyon fontos test, amely nélkül lehetetlen ismerni a világot, és léteznek normálisan. A rossz látás sokféleképpen korlátozza Önt. A szemüvegtől és a kontaktlencséktől függ. Végezze el ezeket a 12 gyakorlatot naponta, És még 60 évig is látni fogsz!
