Hogyan kell fogyni a császármetszések után – hatékony módszerek

Hogyan lehet megszabadulni a felesleges súlytól a császármetszések után? A Cesaean szekció utáni hatékony súlycsökkenés ajánlásai, a súlycsökkentés a súlycsökkentés érdekében a súlycsökkenés után a súlycsökkenés kiválasztásához

Minden anya, amelynek kölyke a császármetszés segítségével született, a kérdés merül fel – hogyan kell fogyni egy ilyen művelet után. Minden nő álma jól karbantartott, karcsú és hatékonyan néz ki. De ha a hagyományos születések lehetővé teszik, hogy egy hét alatt visszatérjen a fizikai gyakorlatokhoz, akkor a császármetszés sok oka a betöltéshez. Hasi izmok a sebész felügyelete után érzékenyek a stretching, a bőr – deformáció, és a has a ráncos kötényhez, és fájdalmas. Hogyan kell fogyni a császármetszések után? A legfontosabb dolog nem esik a hisztériákba. Mindig van alternatíva.

Mit nem lehet megtenni a császármetszés után

• Alapszabály: kategorikusan Lehetetlen növelni a gravitációt. A nők testének terhesség és ilyen stressz, mint hosszú távú művelet, helyreállítás szükséges. Ezért tilos a két kilogramm súlya súlya. Természetesen a feladat gyakorlatilag lehetetlen, tekintettel a morzsák súlyára, hogy emelje fel, amit folyamatosan – Bayukuky, öntözés stb. Ezért a babát nyugodtnak kell viselni. És annál nagyobb súly nem terheli magát.
• Nem lehet aktív sportokkal foglalkozni. Vágy – húzza meg az izmokat, térjen vissza az előző formákba, és szivattyúzza a sajtót – meglehetősen érthető. De az áldozat körülbelül egy hónapja lesz.
• Nem lehet szexelni. Mint tudod, a szülés egyik következménye – a méh sebfelülete. A gyógyulás folyamatában vérzési nyálka van. Körülbelül hét hétig tart, amelynek során lehetetlen visszatérni a szexre a méh fertőzésének kockázata miatt. És még ezen időszak után is védelemmel kell összegyűjteni, mert a következő terhesség csak két év alatt tervezhető.
• A sajtó, futtatás is letöltheti vagy tegye ki a hasát más terhelésekre. Szülés után az orvosok szerint fél évig kell vennie. Majd az aktív terhelésekre való visszatérés csak ultrahang után lehetséges.
• Ne használja a fogyás különböző étrendjét. A gyermek testének meg kell kapnia az összes szükséges anyagot, így a mell táplálásakor lehetetlen ülni az étrendre.
• Tilos tabletták, biodenderek inni és mások Kábítószerek a fogyáshoz. Ez károsíthatja a babát.

Hatékony fogyás módszerek a császármetszések után

• 

  A legjobb mód a fogyás után a szállítás után – szoptatás. Miért? Minden egyszerű: a szoptatási folyamatban természetesen kiemelkedik az anyatej zsír a testből. Minden más, táplálkozás, amikor egy baba táplálása, megfelelő, illetékes, megszüntetve a felesleges termékek használatát. Gyakori kis részekkel és egy megfelelően szervezett menüvel fogyhat a maga és gyermek sérelme nélkül.

• A hasi izmok erősítése – A fogyás második szakasza. De érdemes megjegyezni, hogy ez a gyakorlatok nem korábban kezdődhetnek, mint a fájdalomcsillapítás eltűnése után. És az orvos konzultációja természetesen nem lesz felesleges.
• Lehetetlen kizárni ezt a módot, hogy helyreállítsa a bőrszínt Különböző hidratáló krémek és cserjések, A vérkeringés javítása. Igaz, óvatosan kell kiválasztani, figyelembe véve a gyermek egészségét. Szintén értelme emlékezni a kontrasztos lélekre.
• 

  Az extra kilogrammok kiküszöbölésének egyik legjobb módja, és a szállítás után az alak húzása medence (Aqua Aerobics). A fő dolog nem üldözi az azonnali eredményt. Legyél türelmes.

• A sajtó egyik gyakorlása, megengedett erre az időszakra – Erős rajz köldök mielőtt a felső falhoz nyomja meg. Minél hosszabb a gyomor, annál jobb lesz a hatás.
• Rendkívül hatékony Pilates és jóga.
• Túrázás egy gyermekkel. Rendkívül egyszerű és kellemes módja annak, hogy visszaadjon egy számot a harmónia számára. Gyors séta, mérsékelt séták, legalább egy óra naponta.
• Lejtők. Ha van engedélye az orvostól mérsékelt edzésen, akkor erősítheti a sajtó izmait a mindennapi ügyek folyamatában. Például a fehérneműt nem csomagolják be írógépbe, hanem manuálisan. És elhalasztva a mop időpontjában, kézzel mossuk a padlót.
• 

  Játékok baba lehetővé teszi, hogy gyorsan elveszítsen extra kilogrammokat. Ez a módszer kellemes lesz a morzsanak, és az anya előnyös lesz. A baba felhelyezhető a mellkasára, és emelje fel fent, ami biztosítja a sajtó hatását. Vagy felállni, mielőtt a morzsa négykézláb, és játszik a baba, akkor pihenni, majd húzza ki a hasa. Az ilyen gyakorlatok sokat jelenthetnek, van egy vágy (gyakorlatok a labdán, emelje le a medencét és.).

• Helyes adag. A kompetensen kiegyensúlyozott táplálkozás lehetővé teszi a hasát, hogy gyorsan visszatérjen a méretéhez, ha mérsékelten eszik, és átmegy a füstölt menü, cukor, kenyér, zsemle és különböző zsíros termékek. Különösen mivel ezeknek a termékeknek a kalóriái nem szükségesek Önnek, sem a gyermeknek.
• Bodiflex. Ez a rendszer egyszerű stretching és megfelelő légzési gyakorlatokból áll. Az ilyen osztályok eredményét sok nő jelöli. Sok vélemény van a Bodiflex veszélyeiről és előnyeiről, de a rendszer még mindig népszerű az álmodozásról egy lapos hasról.
• 

  Abdominoplasztika. Az öröm nem olcsó. Képviseli és hosszú távú működési beavatkozás a felesleges bőr és zsír eltávolítására a hasban. Általában általános érzéstelenítés alatt tartják. Alkalmas azokhoz a nők számára, akiknek nincs ideje, és a hagyományos módon dolgozhatunk a sajtóban.

Hogyan kell fogyni a császármetszések után. Ajánlások

• Szükségszerűen Viseljen szülés utáni kötés. A műtét után megkönnyíti a fájdalmat, meg fogja akadályozni a különböző típusú problémákat, és segíteni fog a hasi izmok megerősítésében.
• Indítsa el a gyakorlatokat, hogy fokozatosan erősítse a sajtót, gondosan. A terhelést fokozatosan meg kell növelni, és azonnal megszakítják az osztályokat az ízületek előfordulásában.
• Alvás a gyomorban. Hozzájárul hozzájárul a fokozatos húzáshoz és erősítéshez a hasi izmok.
• 

  Távolítsa el legalább tizenöt percet naponta. Az intenzitás fokozatos növekedésével rendelkező osztályok rendszeressége lehetővé teszi, hogy gyorsan visszaadja a régi alakot.

A legfontosabb dolog nem kétségbeesés. Nyilvánvaló, hogy nem lehet azonnal elérni a kívánt eredményeket. A testnek időre van szüksége, hogy jöjjön be magadba és újjáépítse. Hisz magadban, ne dobja az osztályokat, és makacsul kövesse a célt. Pozitív beállítás – A siker legfontosabb összetevője.