9 legjobb receptjei a vidámság reggel – hogyan lehet korán felkelni és elég?

Hogyan lehet felkelni korán? Olvassa el a hölgy-magazint.A leghatékonyabb tenyész receptek száma. Ismerje meg, hogyan kell megtanítania magát korán kelj fel reggel – hogyan kell korán kelni, és egyszerre esik ki?

Ha azoknak a leválogatásból származik, akik nem tudnak hatalmat kapni reggel, aki az utolsó pillanatban dolgozik, és akiknél minden reggel egy nagy stressz, – próbáljuk meg segíteni.

Lásd még: Alapvető időkezelés, vagy az idő meghozatala.

Először is, hogy korán reggel felkelhessen, két körülményt kell végrehajtania:

• Erős motivációval jöjjön létre a korai lovagláshoz. Ez sürgős munka, túrázás egy fodrászban, töltve a telefont, főzni egy finom reggelit a kedvenc családodnak, vagy … Nos, jöjjön fel valami, minden más oka a megelőzésért.
• Ahhoz, hogy felkelni, akkor le kell feküdnie. Ez egy egyszerű, de nagyon fontos állapot, ne hagyja figyelmen kívül azt. A test lehetetlen megtéveszteni. 7-8 óra jó alvás. Adja meg, legyen szívesen.

Majd próbáljon meg több gyakorlati tippet végrehajtani a hölgy-magazin magazinból.Com

9 legjobb receptek vidámság reggel -, hogyan kell tanulni, hogyan kell korán kelni, és ugyanabban az időben -?

1. Ne rohanjon gyorsan a korai Rode módba
   Minden nap átrendezheti az ébresztőórát 5 perccel, amíg meg nem szoknád, hogy korai madár legyen. Kifogások: Én vagyok az owl és elvben, és elvben nem tudok korán felkelni – azonnal megjegyezzük, hogy dühösnek kell lennünk, és bárki is senkinek, ha csak azt segítette elérni a feladatot, egy magas célt, amelyből az életünk lesz teljesült.
2. Mielőtt az ébresztőóra elérte ..
   Amikor az ébresztőóra van, vagy a telefon egy bizonyos távolságra van az alvástól, akkor még mindig fel kell kelni, megközelíteni és kikapcsolni.
   

   És azonnal – az ágy gyors eltávolítása. És fut a fürdőszobában! A legfontosabb dolog ezen a ponton az, hogy a riasztás még mindig meghallgatáson belül van.

3. Hogy az ébredés örömteli és vidám volt, az alvásnak jónak kell lennie
   Sok módja van az erős alvásnak. Emlékezz fel őket:

• Séta a szabadban az ágy előtt. Általában a nem működő nyugdíjasok és a fiatalok szerelmesek. Csatlakozz most!
• Alvás egy jól égett szobában nyitott ablakkal. Mindenki számára elérhető.
• Alvás egy kényelmes párnán. Az életkorral a párna magasságának növekednie kell. Különös figyelmet fordítanak a nyaki gerincre, mind a hét csigolya!
  
• A kellemes zene ágyat hallgat, A kedvenc könyved olvasása, a természet és az állatok böngészője.
• NE enni lefekvés előtt! A test megemészti az ételt, és nem hagyja, hogy szorosan aludjon. A nehezebb étel, a legnehezebb lesz aludni. A tested belseje szintén pihenést igényel, legalábbis éjszaka, mert reggel az összes új és új részének végtelen feldolgozása újra elkezdi újra.
• Ne beszélje meg a nehéz problémákat lefekvés előtt, Beleértve magukat is, ne oldja meg a megoldatlan feladatokat. A legtöbb probléma, furcsa módon, egy idő után, egy idő után úgy oldja meg, és a nehéz feladatokat a kora reggeli órákban megoldják: alvás közben, az agyad megoldódott ez a feladat. Emlékezz a ragyogó mondásra «A reggeli bölcsebb, mint az este». Néha a nagyon «bölcsesség», A leginkább zseniális ötletek elgondolkodnak reggel, 4-5 órakor. Ez az, amikor az agy rákattint a problémákra, mint számítógép!
• Széles ágy és tiszta ágynemű. Ez az egészséges alvás kötelező feltételei. Ne sajnálja ezt a pénzt, mert egy álomban az életünk harmadik részét töltjük. Lásd még: Melyik ortopéd matracnak szüksége van rád?
• Gyors zuhany az ágy előtt. Azonnal cselekszik. Csak képzeld el, milyen jó a tiszta vágás után a zuhany alatt egy meleg takaró ..
• Jöjjön fel jó bátorítással holnap
  Érdekes dolog lehet, hogy várakozás nélkül várja a végrehajtását, vásárlása és vásárlása egy hosszú kinézetű utazás, lehet, hogy találkozó barátokkal – különben már elkezdte elfelejteni, hogyan néz ki, az összes telefont és a szociális hálózatot.
  

  Minden személynek van saját oka a boldogság és a jó hangulat, és sok embernek van munkája – ő egy hobbi! De a szükséges rutinban próbáljon meg egy változatosságot tenni, minden alkalommal, amikor új módon tehetsz valamit, add hozzá a kiemelést. Végül távolítsa el a bútorokat!

• A napsütéses sugarak felé
  Nyáron kelj fel korán csak – hagyja, hogy a nap sugarai, melegek és felmelegednek, és kimegyek.
  

  A napfény serkenti a személy – -Serotonin – hormon előállítását, valamint szabályozza a napi ritmust.

• Ne veszítse el az értékes reggeli időt!
  Tervezze meg a legfontosabb dolgokat reggel. INFORMÁCIÓK: A mentális aktivitás leginkább 10 órakor, jó, két és 18 óra között. Ellenőrizheted!
• Az energiát és a vidámságot reggel
  És ha lehetséges, futjon reggel, lehetőleg társ. Nos, ha hiányzik az akarat ereje, néhány guggolás, és senki sem törölte. Lásd még: A reggeli torna előnyei, vagy hogy reggelizik az energiát reggel.
  

  Végtére is szükséges, nemcsak az agy felébresztésére van szükség, akkor szükséges, hogy az egész test felébredjen, az izmok megérdemelték, a vérfun futott a vénákon keresztül. «Vágja le a vállat, lélegezze be a kezét!» Végtére is, a nap folyamán sok esetben van. Jó és kedves.

• Biológiai órákat hozunk
  A túl fáradt ember nehézséggel alszik. Egész éjjel hullámzás, reggel kemény lesz. Minden nap túllépte a pillanatot, amikor a szemek maguk zárulnak. Szóval zárja be őket és aludjon, ha van lehetőség, 20 perc. Tehát mondd el a tested: Alvás 20 perc! Meglepődsz, de pontosan 20 perccel később ébredsz, mint Stirlitz. Biológiai óráink zökkenőmentesen működnek.
  

  A biológiai órát reggel indították el. Sokan ébrednek fel 5 perccel a riasztási hívás előtt. Milyen boldogság – még öt percet is hazudhatsz! Ez idő alatt, akkor csak gondolni, hogy mit kell tenni a reggel és a nap folyamán, hogyan kell csinálni a legmegfelelőbb és kisebb költséggel, valamint megvizsgálja a logisztikai mindezen intézkedések. Keresse meg a nem szabványos megoldásokat. Nos, a legfontosabb dolog az, hogy felébredjen vidám és álmos.

• Kellemes környezet a boldog korai ébredéshez
  Ébredj fel és kelj fel egy kellemes légkörben: kapcsolt szoba, tiszta asztal, jó kép a falon, várható egy csésze jó tea mézzel, remélem, hogy találkoztunk a kedvenc emberekkel és csak jó jó barátok.
  

  És hagyja, hogy a kellemes események száma mindig meghaladja a kellemetlen számát. Ez minden tőlünk van!

Sok szerencsét!

Ha tetszik a cikkünk, és gondolatok erről, megosztani velünk! Nagyon fontos számunkra, hogy ismerjük véleményét!