Hogyan kell kiszámítani a súlyát helyesen – 6 módszer a súly mértékének kiszámításához

Hogyan kell kiszámítani a tökéletes súlyt egy nőnek? 6 legjobb képlet a súly mértékének kiszámításához, hogy megértsük, hogy fogyni vagy helyreállítani kell! A nő normális súlyának kiszámítása növekedésben és korban – Nézd meg a Lady-magazint.Com

Egyes lányok maguk hoznak magukat az őrült diétákkal, összpontosítva a tv-ben lévő csontszerű modellekre, mások egyáltalán nem aggódnak a túlsúly problémájával kapcsolatban. És kevés a valóságban érdekel – és milyen helyzetben kell lennie, ez a súlyom normája?

És kérje ezt a témát, hogy ne csak tudjon «mennyi dobja ki», És elsősorban, hogy megértsék a saját testét – könnyebb megakadályozni a problémát, ahogy mondják.

A nők súlysebességének kiszámítása az életkor és a növekedés szerint

A modern diétológia ma számos módon nyújt (természetesen, hozzávetőlegesen, és nem gramm) a súly mértékének meghatározása. Az egyik legnépszerűbb a számítás, amelyet a hölgy növekedése és kora alapján végeznek.

Hogyan szerezzünk súlyt nagyon vékony lány – étrend a súlygyarapodásért

Mindenki ismeri, hogy idővel a súly fokozódhat. És ez a norma. Azaz ezek «Lyland» centiméter, sőt, egyáltalán lehet, és nem felesleges.

Ezért használunk egy bizonyos képlet számítását:

50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = a súlya

Ebben az esetben, «BAN BEN» – Ez az Ön kora (kb. – teljes év), és «R» – Ez a növekedés.

A Ketle Index segít kiszámítani a tökéletes súlyt

Köszönhetően a BMI-nek (kb. – testtömeg index), következtetéseket vonhat le a súlyhiányról vagy az elhízási folyamat kezdetéről.

A rendszer számítását általában elvégzik Mindkét nemre vonatkozó felnőtteknek, akik már elérte a 18 évet, és 65 év alatt nem lépett át a korvonalon.

Érdemes megjegyezni, hogy van lehetőség arra, hogy hamis eredményt kapjon, ha «tanult» egy idős ember vagy tinédzser, ápolási vagy jövőbeni anya vagy atléta.

Hogyan találja meg ezt a legtöbb indexet?

A képlet egyszerű:

In: (p) 2 = gát. Azzal, hogy «BAN BEN» – Ez a súlyod, és «R» – Növekedés (négyzet)

Például, A lány egy növekvő 173 cm-es súlya 52 kg. A képlet kihasználását, a következő eredményt kapjuk: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17,9 (BMI).

Megbecsüljük az eredményt:

• BMI < 17,5 – anorexia (sürgősen az orvoshoz).
• BMI = 17.5-18.5 – elégtelen súly (nem éri el a normát, itt az ideje helyreállítani).
• BMI = 19-23 (18-25 éves korában) – a norma.
• BMI = 20-26 (25 évesen) – a norma.
• BMI = 23-27.5 (18-25 éves korban) – súlya több normát (itt az ideje megcsinálni).
• BMI = 26-28 (25 éves korban) – túlsúlyos.
• BMI = 27,5-30 (18-25 év) vagy 28-31 (több mint 25 év) – Elhízás 1. fokozat.
• BMI = 30-35 (18-25 éves) vagy 31-36 (több mint 25 év) – a 2. fokozat elhízása.
• BMI = 35-40 (18-25 év) vagy 36-41 (több mint 25 év) – a 3. fokozat elhízása.
• A BMI meghaladja a 40 értéket (18-25 éves) vagy 41 (a 25 évnél idősebb személyeknél) – a 4. fokozat elhízása.

Amint látható az asztalon, egymástól függetlenül – 19 éves vagy már «Shuknylo» 40, de Alsó határ minden korban (természetesen 18-65 éven belül).

Vagyis, ha egy lány egy BMI-vel van ellátva, 17-vel, reggeli órától este cseppektől «túlsúly», Ezután, kivéve a nem élelmiszer-szakembert, nem akadályozta volna meg a szakembert a psziché korrekciójában.

Hogyan lehet meghatározni a normál testtömegét?

Ha a súlya a legtöbb mutató «Úgy tűnik, normális», De mégis, jelentéktelen folyamatosság tükröződik a tükörben, és megakadályozza, hogy nyugodtan enni egy éjszakán át, majd használhat egy másik módszert.

Ha az előző módszer a felesleges zsír jelenlétét / hiányát mutatja, akkor ez a képlet segítségével meghatározhatja az ábra idealitását, alapulva Derékszög (kb. – Mérje meg a köldök szintjén).

P (derék, cm-ben): B (térfogat fenék, cm-ben) = az érték a képlet, amelynek eredményei nézünk alább

• Női norma: 0,65 – 0,85.
• Férfi normája: 0,85 – 1.

Számítások alkalmazása, rendkívül fontos megérteni, hogy az ideális súlya az, amelyben kényelmesen él, légzést és dolgozik.

Fej – egészség!