Hogyan lehet elkerülni a workolizmust – a WorkArchik fontos parancsolatait

Mit jelent – workholic? Olvassa el a hölgy-magazint.Com a kezdő workolizmus jeleire. Hogyan ne váljunk munkaváholsá, fontos parancsolatok a munkaholis, amelyet végre kell hajtani

Hány – Workaholics – köztünk? Minden évben egyre több. Elfelejtette, mi a pihenés, megtanultak pihenni, csak a tudatban – a munka, a munka, a munka. Még az ünnepeken és hétvégén is. És őszinte hit – így mondják, és kell. És ez a munkaaritás – a megfelelő helyzet.

Lásd még: Mi a teendő, ha a szakács hétvégén dolgozik?

Tehát mi fenyegeti a workolizmust? És hogyan kell megvédeni magát?

Ki az ilyen munkásholsolikus, és milyen munkát végezhet?

Egy személy pszichológiai függése a munkájából Hasonló az alkoholizmushoz. Az egyetlen különbség azzal, hogy az alkoholos a hatástól függ, és a munkás – maga a folyamatból. A többiekben «Betegségek» Hasonló – komoly következmények az egészségre és «törött» a függőség tárgyának hiányában.

Olvas: A leggyakoribb irodai betegségek – Megelőzés.

A Workaholics különböző okokból következik: Azart I «Ásás» munkájához, Pénz szomjazás, elkötelezettség a gyermekkor óta, érzelmi törekvés és menekülés a problémáktól, Kitöltési munka a személyes életben, a családban való megértés hiánya és PR. Sajnos a munkaolizmus következményei csak akkor gondolkodnak, ha komoly egészségügyi problémák jelennek meg és a kapcsolatokban.

Ami a munkamennyiséget fenyegeti?

• Tekercs (vagy akár talp) «Családi hajó». A workingolizmus magában foglalja az otthoni személy szinte állandó távollétét – «Munka – életem, család – kis hobbi». És a munka érdekei mindig magasabbak lesznek, mint a család érdekei. Még akkor is, ha a gyermek először énekel egy iskolai jelenetre, és a második felében erkölcsi támogatásra van szükség. A családi élet egy munkahelyen, általában a válásnak ítélték – a házastárs (házastárs) hamarabb vagy később elfáradnak az ilyen versenytől.
• Érzelmi kiégés. Állandó munka csak az ebédre és az alvásra depressziós módon tükrözi a személy pszichológiai állapotát. A munka kábítószervé válik – csak tetszik, és erőt ad. A munka hiánya horrorra és pánikgá válik – sehol nincs, semmi sem örülni, az érzések elakadnak. A Workaholic olyan, mint egy robot, amely egyetlen programmal rendelkezik.
• Nem képes pihenni és pihenni. Ez az egyes munkamódok egyik fő problémája. Az izmok mindig feszültek, gondolatok – csak a munka, az álmatlanság – állandó társ. Minden nyaralástól, a Workaholics gyorsan elfut, nem tudom a természet falujában, hogy csatlakozzanak magukhoz, az utazás során – az álom, hogy visszatérjen a munkába.
• Az immunitás csökkentése és a nagyszámú betegség kialakulása – ITR és NCD, szexuális diszfunkció, nyomásugrás, Pszichoszomatikus betegségek és minden «készlet» Irodai betegségek.
• A Workaholic gyermekei fokozatosan elmozdulnak tőle, A saját problémáinak megoldásához és a szülő nélküli élet élvezetének, az összes következő következményekkel.

Figyelembe véve, hogy a workolizmus valójában pszichológiai függőség, ez lehet Kezdetben feltárja Bizonyos tünetek szerint.

Szóval, te vagy a munkahololikus, ha ..

• Minden gondolatod dolgozik, Még a munkavállalókon kívül is.
• Megtanultad pihenni.
• A munka során folyamatosan kellemetlen érzés és irritáció.
• Nem hozod az örömöt egy családi körben, és bármilyen szabadidő.
• Nincs hobbija / hobbija.
• Ha nem dolgozol, rágja meg a bűntudat érzését.
• A családi körben problémák csak haragot okoznak, és a munkahibák katasztrófaként érzékelik.

Ha ez a tünetek ismerik Önt – Itt az ideje megváltoztatni az életedet.

A WorkArchik parancsolata – Szabályok, amelyeket végre kell hajtani

Ha egy személy képesek megvalósítani magukat, hogy egy munkahűtés, könnyebb lesz a függőséggel.

Először is, Szükség van a gyökerek elengedésére, Értsd meg, miért fut egy személy, hogy megoldja ezeket a problémákat és válaszoljon a kérdésre – «Ön munkára élsz, vagy élni kell?».

Második lépés – A munkásszabadságtól való szabadságához. Nem kemény szabályok és ajánlások segítségével:

• Hagyja abba a családot – «Én dolgozom neked!». Ez egy kifogás. A szeretteid nem fognak éhesek meghalni, ha egy hét múlva legalább egy napot fogsz szentelni nekik. De kicsit boldogabb lesznek.
• Amint elhagyja a munkafalakat – Dobja ki az összes gondolatot a fejemből. Otthon vacsora, hétvégén, az ebédszünet alatt – ne hagyja a beszélgetések és gondolatok a munkáról.
• Keressen egy szenvedélyt a lelkednek. Foglalkozás, amely lehetővé teszi, hogy elfelejtse a munkát és teljesen pihenjen. Medence, hímzés kereszt, gitározni, ugrott egy ejtőernyővel – bármi, ha csak a lélek elesett az örömtől, és a munkás bűntudatának érzése «egyszerű» nem gyötrött az agyat.
• Munka, hogy megragadja az életet. NE élj a munkára. Workolizmus – Nem vágy, hogy közel legyen az összes szükséges. Ez egy megszállottság, amelyből megszabadulnod kell, amíg az életed megrepedt a varratokon. Senki sem tér vissza a munkaidőben, és azokat a fontos pillanatokat, amelyeket hiányzik, az irodai asztalnál ül.
• Ne feledje: a test nem vas, Nem kétház, nem hajtották végre. Senki sem fog újat adni. Dolgozzon a rendszeren «Hétfő minden nap» komoly és gyakran visszafordíthatatlan jogsértésekhez vezet. Szigorúan határozza meg magának, hogy az ünnepek, a hétvégék és az ünnepek üdülési idő. És csak pihenésre.
• «A pihenés hiábavaló idővel töltött időt és pazarolt pénzt költött» – dobja ki ezt a gondolatot a fejből! A pihenés az az idő, amelyre visszaállítja az erőt. És a szeretteinek. És az idő, amire szüksége van az idegrendszerre, hogy újraindítsa. Ez az, hogy kötelező feltételei a normál, egészséges, boldog életre.
• Ne felejtsd el a családját. Több, mint az összes pénz, amit még mindig nem dolgozol. Szüksége van a második felére, amely már elkezdte elfelejteni, hogy a hangja hangja, és a gyermekei, akinek a gyermekkora eltűnik.
• Ahelyett, hogy megbeszélnék a munkatársak munkatársait az ebédszünet során Hagyja az utcán. Stroll, Break Tea Cup (nem kávé!) egy kávézóban, zenét hallgatni, hívja a szeretteit.
• Időbe telik a fizikai stressz eltávolítása – Jelentkezzen be a medencébe vagy a sportklubba, menjen teniszre stb. Rendszeresen töltse ki a fáradt szervezetet.
• Ne szakítsa meg az alvó üzemmódot! NORM – 8 óra. A bizonytalanság tükröződik a jólét, a hangulat és a munka hatékonyságát.
• Vigyázz az időre – Ismerje meg, hogy helyesen tervezze meg. Ha megtanulod, hogy időben kikapcsolja a monitort, és ne töltsön értékes perceket / órákat a közösségi hálózatokon, akkor éjszaka nem kell dolgozni.
• Hozzászokott haza «Éjfélig»? Fokozatosan tanulmányozza magát ebből a rossz szokásból. Kezdje 15 perccel. És minden nap vagy két hozzáadása több 15. Amíg elkezdi hazaérni, mint minden normális ember.
• Nem tudom, mit kell tennie a munka után? Irritál «Luestania»? Készüljön fel magadra a programra este, Hétvégén stb. Filmkampány, látogatás, vásárlás, piknik – minden olyan nyaralás, amely elvonja Önt a munkával kapcsolatos gondolatoktól.

Emlékezik! Kezelnie kell az életedet, És semmi ellentétes ellen. Minden a kezedben. Telepítse meg magad korlátozását a munkaidőre, megtanulja élvezni az életet, ne felejtsd el – túl rövid ahhoz, hogy az egészet szentelje.