A szépség vitaminok

A vitaminok fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében, befolyásolva a bőr, a haj és a körmök állapotát. Az avitaminosis negatívan befolyásolja a megjelenést. Vegyünk vitaminokat és maradjanak szépen

A megjelenés gondozásában lehetetlen kizárólag kozmetikumokra támaszkodni. Az ifjúság, a szépség és a frissesség megőrzése érdekében rendszeresen feltölti a vitaminok és nyomelemek készleteit.

Azonban ne felejtsük el, hogy a hypervitaminosis is ártalmas, mint avitaminosis. Ezért bizonyos szabályokat kell követni a kábítószerek bevétele során, különösen akkor, ha a komplexeket elfogadják Haj vitaminok tablettákban.

Az első dolog, amit emlékezni kell, az egyik vitamin nem tudja megoldani az összes problémát a megjelenéssel. Szabályként a testben többféle vitamin hiánya van, ezért a legjobb, ha komplex gyógyszereket tartanak, és számos hasznos anyagot tartalmazó terméket használnak.

A második nem visszaél, hogy visszaélje a vitamin komplexeket, és inni őket egész évben, meg kell szüntetni a szüneteket, különben hipervitaminosist kereshet.

És a harmadik hasznos elemek jobban felszívódnak az élelmiszerből az élelmiszerből, mint a gyógyszerektől, így a helyes kiegyensúlyozott menü a legjobb eszköz a szépség és a fiatalok megőrzéséhez.

Vitaminok bőrre

Az A és E vitaminok a bőr vitaminjai, lassítják az öregedési folyamatokat, stimulálják a kollagén és az elasztin képződését. Ezek szintén kiváló antioxidánsok, és megvédik a bőrt a káros környezeti tényezők hatásáról.

Retinol (Vit. A) segít a nedvességtartalmú sejtekben, nem teszi lehetővé a toxinok felhalmozódását. Sárgabarack, sárgarépa, szárított sárgabarack, vaj, sajt, tojás.

Tocopherol (Vit. E) javítja a véralvadást és elősegíti a hegeket. A növényi olajok, a búza, a tej, a tojássárgája, a máj, a zöld levél zöldségek, avokádó, magvak.

A bőrre is szükség van B2, PP, C, H. A riboflavin (B2) és a nikotinsav (PP) segíti az oxigénsejteket, az aszkorbinsavat (C) segít a hajók erősítésében, és a biotin (H) jól ütközik a bőrgyulladással.

Annak ellenére, hogy minden előnye a kábítószerek, vigye őket nagy mennyiségben, és hosszú ideig lehetetlen. A túlkínálatuk miatt súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel. Például a retinol organizmusában túl sok tartalmat vezet a szövetek dehidratálódásához és a pigmentáció megjelenéséhez, a B12 feleslegtől, az arcot angolnákkal borították, B1 feleslegben a herpesz.

Ha a vitaminokat tablettákban elfogadják, érdemes gondosan megtanulni az utasításokat, és követi a kábítószer fogadására vonatkozó szabályokat, és még jobb – az orvoshoz való konzultációhoz.

A körmök vitaminok

A testben lévő hasznos anyagok hiánya miatt a körmök az első között szenvednek. Annak érdekében, hogy továbbra is erősek, szépek és nem törjék meg, az A, C, E, B-vitaminokban gazdag termékeket kell használni, valamint mikroelemek, például kalcium, cink, vas, foszfor.

Nagyon fontos a körmök egészségére a B-vitaminok b csoportja számára. Tiamine (B1) részt vesz a keratin kialakulásában, amely része a köröm kanos borítójának.

Zabpehely, hajdina, máj, zöld levél zöldségek, tojás, búza palánták, tejtermékek.

B5 (pantoténsav) az aszkorbinsavval együtt segít a szövetek vízegyensúlyának helyreállításában, amely megakadályozza a körmök hígítását és törékenységét. Tej, káposzta, sárgarépa, tojássárgája, calamus, zöld növények és t.D.

A hasznos elemekben gazdag termékek felhasználása mellett a nitinizált gyógyszerek segítenek a körmök állapotának javításában. -Ért Köröm-egészségügyi helyreállítás Használhatja a retinolt, a tokoferol vagy aszkorbinsavat tartalmazó alapokat és lakkokat.

Csak ne használjon gyógyszereket aszkorbozva több mint 5 hetes sorban – repedések jelennek meg a körmökön.

Vitaminok a hajra

Milyen vitaminokra van szükség a haj által, hogy megőrizze egészségüket, erejét és rugalmasságát? B5 elősegíti a hidratálást, a B3 fontos szerepet játszik a pigment kialakulásában a hajban, és C és E felgyorsítja a növekedést és védi az ultraibolya ellen.

Ahhoz, hogy a szükséges tápanyagokat hajjal szállítsa, nem csak a nyomelemekben gazdag termékeket használhatja, hanem mindenféle kozmetikumot is használhat.

A fő dolog az, hogy emlékezzünk a kozmetikumok használatakor, egyszerre nem használhat két eszközt. Jobb, ha egy hónapon belül egy vitamint használunk, majd egy másikra változtatni a termékre.

Ha a maszkot vagy a krémet önállóan gyártjuk, adjunk hozzá vitaminokat, amelyek közvetlenül alkalmazzák az eszközöket, és a maszkot kis mennyiségben kell elvégezni, így egyszer. Nem kell hosszú ideig tárolni egy kozmetikai eszközt, az idő után hatástalanná válik.

Otthon készül kiváló Haj maszk vitaminokkal A és E. Meg kell keverni az evőkanál olívaolajat, egy evőkanál retinol és egy evőkanál tokoferol. Alkalmazzon keveréket a hajra, és polietilénnel csomagolva egy óra múlva a fej mosásához.

A maszk összetételében folyékony haj vitaminokat tökéletesen behatolnak a hajszerkezetbe, hidratálják és táplálják. A zárak életben vannak, fényes és rugalmasok.

Ha az otthoni maszkok és a kiegyensúlyozott menü nem ad eredményeket, radikális intézkedéseket kell tennie. Recepció A körmök vitaminok, A bőr és a haj javíthatja a helyzetet. Azonban meg kell választania egy vitamin komplexet az elmével.

Először is, a különböző hasznos anyagokat tartalmazó készítmények a leghatékonyabbak.

Másodszor, a legjobb Vitaminok haj és bőr a test napi szükségletének több mint 50% -át tartalmazza. Ezenkívül előzetesen megtanulják, hogy milyen vitaminok a testben a hiányosságban, és amelyek a lakkhoz továbbra is többé nem termesztik saját egészségüket, kereső avitaminosis.

Ehhez ez nem fog fájni az orvoshoz, és átadja a teszteket.

Nézd magad és az étrendet, egészséges és szép legyen!