Diéta a vércsoporthoz 4 negatív (-)

A vércsoport diéta lényege: ajánlott és tiltott ételek. Tippek a fogyáshoz. Visszajelzés a fórumokról.

A negyedik negatív vércsoportú embereknek ajánlott vegyes étrendet alkalmazni, kizárva a tenger gyümölcseit az étrendből, és olyan húskészítményeket választani, mint a bárány, nyúl és pulyka.

A 4 -es vércsoportú emberek jellemzői –

A világ lakosságának mindössze nyolc százaléka rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Az ilyen emberek nem rendelkeznek nagyon erős immunrendszerrel, valamint nagyon gyenge emésztőrendszerrel, és gyakorlatilag nem tudnak ellenállni a vírusos (fertőző) betegségeknek – a negyedik vércsoport sajnos a harmadik és a második hiányosságát egyesítette. csoportok.

A negyedik vércsoport a legfiatalabb az evolúció értelmében. Azon gyengeségek mellett, amelyeket a negyedik vércsoport az A és B csoporttól szerzett, erősségeket is szerzett: ennek a vércsoportnak a képviselői kiválóan alkalmazkodnak az étrend változásaihoz, ami lehetővé teszi számukra, hogy ilyen nehéz helyzetben a leghatékonyabb eredményeket érjék el feladat, mint fogyás.

Diéta 4 -es vércsoportú embereknek –

A 4. vércsoport (vegyes típus) esetében ez a technika magában foglalja a menü maximalizálását csökkenti a vérszegénység kialakulásának kockázatát.

Tudományos kutatások alapján a szakértők meghatározták azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyek természetesen vezetnek fogyás, ezen élelmiszerek napi fogyasztásának függvényében az alapétrendben. Létezik olyan termékek listája is, amelyeknek az étrendben való alkalmazása elkerülhetetlen elhízást von maga után az anyagcsere -folyamatok és az anyagcsere sebességének csökkenése miatt.

A vegyes vércsoport az étrend kiválasztását feltételezi, az A és B csoportok menüjének egyesítése alapján. A fő nehézség azonban abban rejlik, hogy a negyedik csoport húsfogyasztása zsírlerakódásokkal jár, és nehéz csökkent savasság.

Az étrendben ennek a csoportnak a fő orientációja a cél növényi étrend és állati fehérje -helyettesítő – tofu. A lisztet, a hüvelyeseket, a kukoricát, a búzát és a hajdinát nagyon óvatosan kell bevinni a menübe – célszerű kerülni ezeket az ételeket, vagy amennyire csak lehetséges, korlátozni kell a fogyasztásukat.

Az alapítás vegyes-mérsékelt étrend a 4. vércsoport számára: alacsony zsírtartalmú hal, hús (különösen diétás pulyka, bárány), aminosavak tejtermékekben (sajt), gyümölcsök és zöldségek (kivéve a citrusféléket, gyümölcsleveikkel, paradicsommal és paprika) és a tenger gyümölcseinek teljes kizárása. A dió és a földimogyoró felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és elveszíti ezeket az extra centimétereket (természetesen mérsékelt adagokban). A lenmag kiváló rákmegelőzés lesz.

Ajánlások 4 -es vércsoportú embereknek –

• 

  Az erjesztett tejitalok használata az étrendben, valamint a különféle zsírszegény sajtok;

• Babtúró, olívaolaj, diófélék, gabonafélék és tőkehalmáj étrendjében történő felhasználása;
• A hüvelyesek mérsékelt fogyasztása;
• A kukorica (kukorica zabkása) és a hajdina, sonka, szalonna és vörös hús étrendjének kizárása;
• Nem savas gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztása, a paprika, a fekete olajbogyó kivételével. Hasznos – ananász, algák és zöldek;
• A negyedik negatív vércsoportú emberek súlyának éles növekedése a gyomornedv savasságának csökkenése és a húskészítmények rossz emésztése lehet. Ebben a helyzetben ajánlott csökkenteni az étrendben lévő hús mennyiségét, és az ebből eredő különbséget zöldséggel helyettesíteni, amely szintén jó fehérjeforrásnak számít. A zsíros hús ennek az embercsoportnak szigorúan tilos – a szervezet nem képes asszimilálni;
• 

  Ami a haltermékeket illeti, érdemes olyan hasznos fajtáknál foglalkozni, mint a csuka tőkehallal, makréla, tokhal és tengeri sügér. A lazac, lepényhal és füstölt hering teljesen ki kell zárni az étrendből;

• A banánt, a gránátalmát és a narancsot ki kell zárni a gyümölcs bogyóiból, az áfonyát, a szőlőt, a kivi és az ananászt pedig be kell vinni az étrendbe. Az egészséges zöldségek közé tartozik a brokkoli és a karfiol, a fokhagyma, a padlizsán és a cékla, valamint a petrezselyem zellerrel;
• A teljes tej, a feldolgozott és a kék sajt, valamint a brie sajt kizárásra kerül az étrendből, a vaj és a fagylalt szintén nem érdemes elragadtatni. Az erjesztett tejtermékek, például joghurt, kefir, erjesztett sült tej, alacsony zsírtartalmú túró és tejföl megengedettek.

Táplálkozási tanácsok 4 -es vércsoportú embereknek

Az ilyen típusú személyeknek figyelemmel kell kísérniük a koleszterinszintet. A testproblémák elkerülése érdekében kerülni kell a húskészítményeket, mint a sertéshús, kacsa, csirke és sonka. Bárány- és nyúlhúst, májat és borjúhúst megengedett enni a héten többször. A fő fehérjeforrás a hal, amely ellátja a szervezetet alapvető tápanyagokkal és elősegíti az izomépítést. A tenger gyümölcsei rosszak ennek a vércsoportnak. Kivételt képeznek az ehető csigák, amelyek a rák megelőzésére hasznos anyagokat tartalmaznak.

Tekintettel arra, hogy a legtöbb babfajta káros lektin, a hüvelyeseket is kerülni kell. A babos ételek hasznosak lesznek «tarka» és zöld lencse, szójabab.

Hasznos ételek a 4. vércsoportú embereknek:

• 

  Pulyka, bárány, bárány, nyúlhús;

• Tengeri sügér, tokhal, taimen lazac, szivárványos pisztráng, makréla, csuka, hosszúúszójú tonhal, tőkehal, ehető csiga;
• Joghurt, kecsketej, házi alacsony zsírtartalmú sajt, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl, préselt túró, Mozzarella sajt, kecskesajt;
• Olivaolaj;
• Dió, ehető gesztenye, földimogyoró, lenmag;
• Zabkorpa, köles, rizskorpa, zabpehely (zabpehely), rozskenyér, szójaliszt, barna rizs és búzacsíra;
• Brokkoli, répa teteje, édesburgonya, padlizsán, mustárlevél, petrezselyem, uborka, zeller, karfiol, paszternák, sötétbab, vörösbab, pinto bab, zöld lencse;
• Cseresznye, szőlő, ananász, kivi, áfonya, egres, füge, szilva, citrom, grapefruit;
• Zöld tea, kávé, szőlő, cseresznye, sárgarépa, áfonya, káposzta leve;
• Fokhagyma, torma, curry;
• Kamilla, csipkebogyó, ginzeng, echinacea, galagonya, édesgyökér, lucerna, gyömbér, eper.

Káros termékek:

• 

  Laposhal, beluga, puhatestűek, szardella, csuka, lepényhal, garnélarák, füstölt lazac, osztriga, tengeri teknős, rák, csíkos sügér, ehető béka, pácolt hering;

• Kacsa, fürj, fogoly, szív, őz, sertés, liba, csirke, bivalyhús;
• Vaj, teljes tej, parmezán, brie, camembert, kék sajt;
• Napraforgó, gyapotmag, kukorica, szezámolaj;
• Szezám-, mák-, napraforgó-, tök-, mogyorómag;
• Kukorica és minden belőle készült termék, beleértve a pelyheket, kamut, hajdinát;
• Articsóka, sárga és piros paprika, avokádó, fekete olajbogyó, shiitake gomba, retek, csicseriborsó, zöldséges bab, aranybab (hajtás), fekete bab;
• 

  Banán, guava, carom, narancs, gránátalma, mangó, datolyaszilva, kókusz, rebarbara, tüskés körte (gyümölcs);

• Szénsavas (szóda) italok, fekete tea, narancslé, etil (desztillált) alkohol;
• Fehér (bor, balzsamecet, alma) ecet, borsszem, ánizs, étkezési zselatin, kapribogyó, fehér, cayenne, fekete és szegfűbors, mandula, ketchup, árpamaláta, savanyúság;
• Csigavirág, senna, aloe, réti lóhere, hárs, csikóslábú, koponyalap, kukoricaselyem, komló, rebarbara.

Az étrend hatásait tapasztaló emberek fórumainak véleményei

Vika:

Nekem csak a negyedik negatív vércsoportom van. És büszke vagyok rá))) Kár, hogy nem lehet mandula – imádom. De maga a diéta jó. Egy hónapja ülök rajta. A hatás még mindig kicsi, de van. Már kezdem megszokni a pulykát, a disznókebabot báránypilafra cseréltem – mellesleg nem kevésbé ízletes. Zöldséggel nehéz – a legtöbb «hasznos» Utálom az Adamo zöldségeit. De mit tehet a szerette érdekében.))

Lena:

És ez a diéta nekem is sokat segített. Elkezdett illeszkedni olyan ruhákba, amelyeket már rég eltávolított a félemeletről.)) Reggelire könnyű salátákat készítek uborkából, zellerből és karfiolból olívaolajjal. Ezt az egészet lemosom kávéval, nem veszek többé fekete teát. Halakkal vacsorázom zöldségekkel és ananász, szeder, kivi és szőlő válogatott gyümölcseivel, valamint zöld teával, csipkebogyóval, sajttal és főtt pulykával. Ritkán kényeztetem magam hússal. Párolt vagy sült hal, főleg tőkehal. Egyszóval eszem «vér» diéta. Az eredmény – a férj abbahagyta a balra nézést)))). A szenvedés tehát nem volt hiábavaló.

Inna:

Anyám ilyen diétát tart. Elvileg a súly normális marad és jobban néz ki. Még nem döntöttem el. Még mindig megtagadhatom a hajdinát, de a sertéshús meghaladja az erőmet. Eddig azzal kezdte, hogy férjét kagylóval etette garnélarákkal.))))

Rita:

Lányok, mindenképpen van értelme az étrendnek! Nyolc kilót fogytam egy hónap alatt! Ült, mint egy bolond, majdnem egy hónapig hajdina diétán – és mindhiába. És a vércsoport szerinti étrenden – azonnal van hatás. Az első héten nehéz volt a kedvenc termékeim nélkül, de semmi, megszoktam. Amikor visszautasítottam a paradicsomot, még a hasam is fájni kezdett. És folyamatosan azon gondolkodtam, miért szenvedek ennyire gyomorégéstől a paradicsomlevek és a paradicsomos-tejfölös saláták után … Röviden, az étrend osztály. ajánlom.

 Ha tetszett a cikkünk, és bármilyen gondolata van ezzel kapcsolatban, ossza meg velünk! Nagyon fontos, hogy megismerjük a véleményét!