3 vércsoport negatív (-)
A vércsoport diéta lényege: ajánlott és tiltott ételek. Tippek a fogyáshoz. Receptek ízletes és egészséges ételekhez. Visszajelzés a fórumokról.
A 3. vércsoport génjének szülőhelye a Himalája (a modern Pakisztán és India területe) lábánál található. Az emésztőrendszer fejlődését előre meghatározta a tejtermékek élelmiszerekben és állattenyésztésben való használata. Általában az ilyen vércsoportú embereket hívják «nomádok» – végül is ez a csoport a távoli ősök alkalmazkodásának eredményeként jelent meg a változó környezeti feltételekhez és az egész népek vándorlásához.
A harmadik vércsoportú emberek egészségügyi jellemzői
A lakosság mintegy 20 százaléka rendelkezik harmadik negatív vércsoporttal. Nomád képviselői – a nagyon kemény életkörülmények miatt, amelyekben ez a típus kialakult – olyan jellemvonásokkal rendelkeznek, mint a rugalmasság, a türelem és a kitartás.
Erősségek:
- Az idegrendszer ereje;
- Azonnali alkalmazkodás a környezeti változásokhoz;
- Erősen magas immunitás.
Gyengeségek:
-
A stressznek és a depressziónak való kitettség;
- Krónikus fáradtság;
- Hajlam a vírusos fertőzésekre és megfázásokra;
- Allergiás reakciók;
- Szklerózis multiplex;
- Autoimmun betegség.
Diétás ajánlások harmadik vércsoportú embereknek
A nomádok megengedhetnek mindent, de a menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie: húst (a sertéshús és csirke kivételével), halat és tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket (kivéve a paradicsomot, olajbogyót, kukoricát és tököt), tojást, hüvelyeseket, stb. minden gabonafélék, a hajdina és a búza kivételével.
Ezenkívül a nomádoknak ajánlott további ásványi és vitamin komplexeket – vas, lecitin, magnézium, édesgyökér, echinacea, bromelain és emésztőenzimek – szedniük.
Egészséges ételek:
- Zöld tea és kávé;
- Sör, bor;
- Levek (szőlő, áfonya, káposzta, ananász, narancs);
- Gyümölcsök zöldségek;
- Hal;
- Tojás;
- Zöldek;
- Marhahús;
- Máj;
- Szója.
Káros termékek:
- Lencse;
- Földimogyoró;
- Tenger gyümölcsei (rák, rák, kagyló);
- Paradicsomlé, gránátalma lé;
- Szénsavas italok;
- Csirke, sertés;
- Majonéz;
- Gránátalma, avokádó, datolyaszilva;
- Retek, retek, burgonya;
- Olajbogyó;
- Hárs és mostoha tea.
Gyakorlat a 3. vércsoportú emberek számára –
A fizikai aktivitás, amely túlzott testfáradtságot okoz, ellenjavallt a nomádok számára. Mindennek mértékkel kell történnie. Az ilyen emberek sportja az úszás, a kerékpározás, a tenisz, a jóga és a gyaloglás. A megvalósítható terhelés a rendszeres gyakorlatok számának fokozatos növelésével segít fenntartani a jó fizikai formát. Az otthoni karcsúsító pakolások és fürdők segítenek növelni a test általános tónusát, javítják az anyagcsere -folyamatokat és feszesítik a bőrt.
Általános ajánlások:
- Az adott vércsoportra vonatkozó étrend általában egy olyan életmód, meggyőződés és hozzáállás, amely szükséges az ember normális működéséhez az egész élet során.
- A nomád étrend fő elve az anyagcsere felgyorsítása, a test megtisztítása, a méreganyagok eltávolítása és az összes szervrendszer aktivitásának optimalizálása. Ha követ egy diétát, a derék centiméterei és más problémás területek anélkül olvadnak el
agresszív hatások a testre. Ennek eredményeként a szervezet nincs kitéve a sokknak és a szükséges mikroelemek hiányának, ellenkezőleg, kiegyensúlyozott és változatos ételekben gazdag étrendet kap, fájdalmas kalóriaszámlálás nélkül.
- A búzalisztet, hajdinát, földimogyorót és kukoricát tartalmazó élelmiszerek kizárása az étrendből az anyagcsere csökkenése miatt, mivel ezek az élelmiszerek akadályozzák az inzulin termelését.
- A búza és a mogyoró, a hajdina vagy a kukorica kombinációjának kategorikus kizárása a búza glutén anyagcseréjének lassulása miatt.
- A zsíros ételek és a cukor fogyasztásának csökkentése.
- Óvatosan – sült ételek és füstölt húsok.
- Vegyes, kiegyensúlyozott étrend
- Hús, hal és alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek bevonása az étrendbe
Diéta 3 – vércsoportú embereknek
Tekintettel arra, hogy az ilyen típusú emberek mindenevők, szinte bármilyen étrendi technikát képesek alkalmazni. A nomádok számára kötelező húst és tengeri halat, valamint zöldségételeket venni. Fűszerek elfogadhatók, például petrezselyem kaporral, curryvel és tormával, kömény és fekete bors. Az olaj esetében előnyös az olívaolaj választása. Cukor – csak korlátozott mennyiségben.
Az ilyen típusú italok közül előnyben részesítik a málnalevéllel ellátott gyógyteákat, ginzenggel vagy ginkgo bilobával.
Tiltott ételek a 3. vércsoportú embereknek –
Azok a nomádok, akiknek testében a harmadik negatív csoport vére van, sokkal tovább élnek, mint más vércsoportúak. Egészséges, csodálatos, és ami a legfontosabb, hosszú életet biztosít számukra, ha betartják a helyes napi étrendet, jelen vannak a mérsékelt és rendszeres testmozgás, valamint a kiegyensúlyozott étrend.
A legtöbb termék kézzelfogható előnyökkel jár az ebbe a csoportba tartozó emberek számára. De vannak olyan termékek, amelyeket kategorikusan el kell dobni, mivel nem kompatibilisek ezzel a genotípussal:
-
Alga agar-agar;
- Citromlé;
- Csicseriborsó;
- Mogyoró, kesudió;
- Kagyló;
- Fürjtojás.
Az étrend hatásait tapasztaló emberek fórumainak véleményei
Rita:
Egy hónap alatt hét kilogrammot fogyott el szeretett testétől. J Vércsoport – harmadik negatív. Most ragadtam a halakon, ami jó a vércsoportom számára. Nos, a halakon kívül minden, ami hasznos a listában. Az akaratot ápolom magamban: vettem egy csokoládét, azt jól látható helyre tettem, és nem nyúlok hozzá. Nyáladzom, de nem eszem. ??
Jachtkikötő:
Tehát itt kaptam egy olyan ellenszenvet a sertéshús, a csirke és a hajdina iránt! ?? Minden alkalommal, amikor megeszem őket, valami idegen érzés támad. Kiderült, hogy az igazság nem az én kajám. Most a vércsoport szerinti étrendet követem. És íme – már három kilót leadtam. ?? Elutasította a zsíros ételeket, a burgonyát, a garnélarákot, és szinte abbahagyta a cukorfogyasztást. Nem, a diéta határozottan működik.
Liliom:
Úgy döntöttem, hogy megpróbálom ezzel «vér» diéta, egyszer egy hasonló cikkbe botlott. Nekem csak a 3. van -. Két hétig egyáltalán nem ittam teát és kávét, nem ettem édességet, majdnem eltávolítottam a sót is. Legkésőbb nyolcig evett, és csak azokat az ételeket, amelyek megengedettek az étrendben. A hatás az. J
Irina:
Beletelt egy kis időbe, amíg össze tudtam egyeztetni az étrendemet és a szokásos életmódomat. Egyáltalán nem tudok kávézók és pizzériák nélkül élni. ?? By the way, szeretem a hajdina, de … mivel a diéta, akkor a diéta – elutasította. Szója kenyeret eszem, kávét, főtt marhahúst iszok a kedvenc sertéshús helyett a tésztában. És egy csomó gyógynövény salátában. Általában lehet élni. Sokkal könnyebb lett, és leesett néhány extra centiméter. ??
Larissa:
Általában egy ilyen vércsoport szerinti étrend nekem jól állt. Régen csak sertéshúst ettem. Most marhahússal vagy tojással helyettesítem. Folyton halat eszem. A napraforgóolajat eltávolítottam, most csak olívaolajat szedek. Még a sporttal sem tudtam eltávolítani a felesleges kilogrammokat, de most már önmagukban eltűntek. És elvileg nem mondhatom, hogy éheztem – elég jóllakottan. ?? Most 48 kg vagyok.
Ella:
Lányok, én már nem szoktam le erről a diétáról. Van egy harmadik csoportom is. Az összes káros terméket kidobtam a hűtőszekrényből, egészségeseket vettem. A férj összeveszett egy kicsit, és megnyugodott. Remekül érzem magam, lefogytam. Általában szuper. Korábban hajdina diétát alkalmaztam, és csak jobban lettem. És kiderül, hogy egyáltalán van. Így az étrend egyértelműen cselekszik.
Ha tetszik a cikkünk, és gondolatok erről, megosztani velünk! Nagyon fontos számunkra, hogy ismerjük véleményét!
