3 vércsoport pozitív (+)

A vércsoport diéta lényege: ajánlott és tiltott ételek. Tippek a fogyáshoz. Receptek ízletes és egészséges ételekhez. Visszajelzés a fórumokról.

D. Dietetikus fejlesztette ki’Az Adamo vércsoport diéta elsősorban az emberi vér csoportokra osztásának elméletén alapul az evolúció folyamatában. Negyvenezer évvel ezelőtt ezen elmélet szerint csak egy vércsoport volt – az első. Ez akkor volt, amikor egy személy főként húst evett, és az ételt kizárólag vadászatból szerezték be.

A 3. + vércsoportú emberek egészségügyi jellemzői

Tizenötezer évszakban, az emberi táplálkozásban, akik megtanulták termeszteni a földet, és a zöldségfélék megjelentek – a következő, második vércsoport jelent meg azokban a napokban. A tejtermékek megjelenése viszont hozzájárult a harmadik csoport megjelenéséhez, és a negyedik vércsoport a harmadik és a második, több mint egy és félezer évvel ezelőtti keverés miatt merült fel.

Ezen alapuló, nagyon ellentmondásos elmélet’Adamo és egyedi étrendet teremtett minden olyan vértípus esetében, amely a távoli ősök táplálkozásának alapja lett. Az American Nutriticionista bemutatta a káros és hasznos termékek listáját az egyes vér típusú emberek számára, amelynek köszönhetően az embereknek lehetősége van arra, hogy meghatározzák organizmusuk munkáját, és visszaállítsa az extra kilogrammokat.

A harmadik vércsoportú személyt megkülönbözteti az a képesség, hogy gyorsan alkalmazkodik a környezethez és a táplálkozás változásaihoz. Nagyon erős immun- és emésztőrendszerrel rendelkezik, mindenevő és vegyes étrenden fogyasztható.

Emberek típusa «nomád», amely a faji vándorlások eredményeként egyéni tulajdonságokra tett szert (a jellem rugalmassága, az alkotó nagy potenciálja és az egyensúly fenntartásának képessége minden helyzetben), a világ népességének több mint húsz százalékát teszi ki.

Erősségek:

• Rugalmasság az étrend változásaihoz és azok környezeti feltételeihez való alkalmazkodáshoz;
• Az immunrendszer ereje;
• Az idegrendszer stabilitása.

Gyengeségek (az étrend egyensúlyhiánya esetén):

• A ritka vírusok negatív hatásainak való kitettség;
• Az autoimmun betegségek kialakulásának kockázata;
• 1 -es típusú cukorbetegség
• Szklerózis multiplex;
• Krónikus fáradtság.

Diéta a 3. + vércsoport szerint

• 

  A harmadik pozitív vércsoportjainak gyakran gyakran lehetnek Kényeztesse magát Különféle Hús- és tojás, nyúl, bárány, valamint tengeri hal. A csirke, a kukorica, a lencse és a napraforgóolaj az adagból előnyösen eliminálódik a tenger gyümölcsei.

• A CROUPS-ben jobb megállítani a választott zabpehely és rizs. Szója, bab és hüvelyesek – használatra van szükség, és erjesztett tej, minimálisan zsíros termékeket kell megadni a menüben naponta.
• Az italoktól a szóda, a mész tea, a gránátalma és a paradicsomlé. És előnyben részesíti a gyutok gyutjait az édesgyökérből, a málna, ginseng és a kávé mérsékelt mennyiségben.
• 

  A túlsúlyos problémákkal zavartaknak kizárják az étrendüket kukorica, hajdina, búza és földimogyoró, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilogrammok halmazához. Ezek a termékek gyorsan csökkentik az inzulin termelését, és megtartva a felesleges folyadékot a szervezetben, lelassítják az anyagcsere folyamatot, ami tovább nagyon kedvezőtlenül hat a gyomor -bél traktus munkájára.

• A paradicsomnak és a gránátalmának is kell lennie törölje a menüből, képes termékekként
  

  gyomorhurutot okozhat. A sovány hús a pozitív vércsoportú személy étrendjének alapja. A máj is előnyös lesz. Az emésztés javítása érdekében sok zöldséget kell enni, kivéve a spenótot, ami fokozott gáztermeléshez vezet. A mandula, dió és tojás tónusot és energiát ad a testnek.

• Vitamin komplexek harmadik pozitív vércsoportú emberekre van szükség. Ügyeljen az echinacea, az édesgyökér és a ginkgo biloba tinktúrájára. A szervezet általános megerősítéséhez magnéziumra, lecitinre és a bromelain emésztőenzimre is szükség van.

Fizikai aktivitás 3+ vércsoportú emberek számára

A pszichológiai harmónia és a megfelelő fizikai aktivitás a siker kulcsa azok számára, akik megoldják a fogyás problémáját.  Alapvetően a relaxációs technikát és az intenzív gyakorlatot ötvöző sportok alkalmasak erre a vércsoportra:

• 

  Séta;

• Jóga;
• Úszás;
• Elliptikus tréner;
• Szobakerékpár;
• Tenisz;
• Futópadok.

Táplálkozási tippek harmadik + vércsoportú embereknek

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a legtöbb étel könnyen megemészthető a nomádok által, teljesen más, vegyes és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazhatnak. Néhány kivételtől eltekintve e vércsoportba tartozó emberek szinte minden ételt megehetnek.

A búza glutein csökkenti az anyagcserét az ebbe a csoportba tartozó emberekben. Ennek megfelelően a szervezetben nem megfelelően feldolgozott élelmiszereket nem használják fel teljesen energia -tüzelőanyagként, hanem extra centiméterekkel rakódnak le a testen. Leginkább a búza és a hajdina, a mogyoró, a lencse és a kukorica kombinációja elfogadhatatlan.

Tekintettel a szénhidrátokban gazdag és a fehérjét tartalmazó élelmiszerek kiváló emészthetőségére, az ilyen vércsoportú emberek megengedik, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, és a hús, olajok, gabonafélék és halak több mint hasznosak (ne felejtsük el a kivételeket) ).

Mit lehet enni:

• 

  Tojás;

• Máj;
• Zöldek;
• Sovány borjúhús, marhahús, bárány, pulyka, nyúl;
• Kása – köles, zabpehely, rizs;
• Kefir, joghurtok;
• Olivaolaj;
• Lazac;
• Csipkebogyó bogyók;
• Banán, papaya, szőlő;
• Sárgarépa.

Egészséges italok:

• Zöld tea;
• Málna levelek;
• Ginseng;
• Levek – áfonya, ananász, káposzta, szőlő.

Amit nem ehet:

• 

  Paradicsom, paradicsomlé;

• Tenger gyümölcsei (garnélarák, szardella);
• Csirke, sertés;
• Hajdina, lencse, kukorica;
• Földimogyoró;
• Füstölt, sózott, sült és zsíros ételek;
• Cukor (csak korlátozott mennyiségben);
• Gránátalma, datolyaszilva, avokádó;
• Fahéj;
• Szódás italok;
• Majonéz, ketchup;
• Jégkrém;
• Csicsóka;
• Rozs, búzakenyér.

Korlátozott mennyiségben kapható termékek:

• 

  Vaj és lenolaj, sajt;

• Hering;
• Szójaliszt kenyér;
• Cseresznye, áfonya, görögdinnye, áfonya;
• Dió;
• Almák;
• Zöldbab;
• Kávé, sör, narancslé;
• Eper.

Az étrend hatásait tapasztaló emberek fórumainak véleményei

Jeanne:

És vércsoportonként fogytam, hat hónap alatt sikerült 16 kilót leadnom. Nem mindig lehetett pontosan betartani az ajánlásokat, de a hatás volt (és van is), és ez a legfontosabb. ?? Folyamatosan kefirt ittam, még okroshka -t is készítettem kefirre. Kotlet – csak marhahúsból, borjúhúsból. Teljesen el kellett felejtenem a sertéshúst, bár nélküle egyáltalán nem tudtam. Semmi ilyesmi, élni lehet. És élni jó. ??

Vika:

A vércsoportos étrendben a legfontosabb, hogy az életmódjává váljon. Mert amint leugrik a diétáról – minden! Minden visszatér az első helyre, és duplájára. J Három évig normális súlyt tartottam ezzel a diétával, sajt – csak feta sajt, kefir reggel és este, húsleves – csak marhahúson. Teljesen elutasította a fűszeres-sós és más dolgokat. És minden remek volt. Aztán stressz … és ennyi. Elkezdtem édességet enni, sertéshús és egyéb örömök mentek … És visszatért a súly. Most megint vércsoport diétát tartok. Nincs más lehetőség. ??

Kira:

És nekem nehéz ezzel a diétával. A férjemnek egy vércsoportja van, nekem egy másik, ennek következtében termékei károsak rám, az enyémek pedig ártanak neki. Bár ő volt ennek a diétának a kezdeményezője, szenvednem kell. ??

Alexandra:

Teljesen lemondtam a búzakenyérről, a sertéshúsról, a paradicsomról (ami borzasztóan finom garnélarákkal és zsíros sajttal majonézzel salátában). És minden mástól, ami tilos. Két hónapja tartom ezt a diétát. Nehéz, de nagyon jól érzem magam – kár abbahagyni. Ugyanebben a szellemben folytatom. ??

Katia:

Nem tudom … diéta nélkül is így ettem. Nekem is 3 pozitív. Nem eszem csirkét, nem eszem sertéshúst, egyáltalán nem szeretem a füstölt húst, a sós ételeket, a paradicsomot és a vajat. Gyümölcsök és zöldségek – ezek csak kilogrammok. Úgy tűnik, a szervezet maga is tudja, mire van szüksége. Szóval ennyi! ??

Ha tetszett a cikkünk, és bármilyen gondolata van ezzel kapcsolatban, ossza meg velünk! Nagyon fontos, hogy megismerjük a véleményét!