Gyakorlatok a szülések után szülés és etetés után – Hogyan húzza meg a mellkasot otthon?

Lehetséges, hogy a mellkasot a szülés és az etetés után gyakorolhatja gyakorlatokkal? A legjobb gyakorlatok a szülések után húzzák meg a mellét. Hogyan lehet megakadályozni a töltési mell női gyakorlatok – a hölgy-magazin.Com

A terhesség és a szoptatás nem a legtöbb hatással van az emlőállapotra, és leggyakrabban a laktáció végén két üres táskává válik. A mellméret visszatér a jelölésre, de a rugalmasság eltűnik – és sok nő nagyon ideges.

Lásd még: Hogyan készítsünk melleket a gyermek táplálására?

A nyaklezáró zóna depressziós állapota komplexeket generál, amelynek következtében sokan a sebész kés alá kerülnek a természet hibáinak kijavítása érdekében. A nők megérthetők, mert a Today a társadalom kötelezi mindenkit, hogy szép és szexi legyen.

Milyen mellkasi változás?

• Természetenként a mellkasi sejtek nagy része zsírszövetre esik, így amikor a lány súlycsökken, eltűnik. De a terhesség kezdetével A zsírsejteket vas helyettesíti. Ezután a mell az első funkciójának végrehajtására készül – az utódok etetése. És ő csak «alvás».
• A terhesség első trimeszterében a vasszövetek fejlődnek és Erősen növekszik a méret, a stretch jelek megjelenhetnek ebből. A megjelenés megakadályozása érdekében ajánlott speciális krémeket vagy kozmetikai olajokat használni. Például macadamia mandula, olíva vagy vaj, képesek csökkenteni a bőrön lévő stretch jelek kockázatát.
• Szülés után a mellek ismét az átalakuláson mennek keresztül. A tej megkezdődik, és a mirigy nagysága ismét nő. Ebben a szakaszban a Stretch Marks újra.

A következő tényezők befolyásolják az emlő állapot romlását:

• Terhesség – Ilyen természet, és semmi sem végezhető el róla.
• Genetika. Ha az anyád és a nagymama az életkorral nem rontja el, azt jelenti, hogy nem rontja meg és te. Ha a rugalmasság csökkenése örökletes, azt jelenti, hogy maximális erőfeszítést kell tennie az ilyen szomorú következmények megelőzésére.
• Rossz etetés. Lehetetlen, hogy a gyermek önkéntesen viselkedjen a mellkasában – húzza a mellbimbóját, összenyomta és összeszorította a mellkasát, a tónsat, rágta vagy rágta őt. Ez először fáj, és másrészt egy mellszíváshoz vezet.
• Rossz nővér A bőr késleltetéséhez is vezethet – és ennek eredményeként a rugalmasság csökkenéséhez.
• Alacsony izomhang. Mivel az izmok támogatják a vasat.
• Élesülés. Sok anya a laktáció megállításához a mirigyeket húzza, és ez lactáz és juhar. A szoptatás leállítása fokozatosan kell lennie, hogy a vasat felesleges stressz nélkül «Alvás» És aztán már be «Teljes leállítás».
• Éles ugrás. Gyors súlyú készlet, a mellkas növekszik, mert milyen stretch jelek jelennek meg. És gyorsan fogyás közben a mellek elpusztultak.

A szülés és az etetés utáni alakzat és rugalmasságának kockázatának minimalizálása érdekében szükség van:

• A megfelelő vászon viselése. Jó melltartó anyáknak Magában rögzíti a mellkasát. Nem fáj, nem terc, tökéletesen alkalmas méretben – nem kicsi és nem nagyszerű. A sport gyakorlásakor különlegesnek kell használnia Sport melltartó. Szorosabban tartják a mellkasát, ahonnan nem «Ugrás».
• Hideg és forró zuhany Növeli a hangot, mind az egész testet, mind a bőr zóna nyakkivágását.
• Jobb oldali táplálkozás. A gyermek nem lóg a mellkason, és nem húzza meg a mellbimbókat különböző irányokban.
• Speciális kozmetikumok használata lehetővé teszi, hogy megőrizze a bőr fiataljait és rugalmasságát. A megelőző krémek, gélek és kenőcsök stimulálják a természetes kollagén termelését. Végtére is, nem titok, hogy a vas a bőrben van, és sem az izmok, sem a kötvények nem javítják meg. Ezért, ha a bőr elveszíti rugalmasságát, akkor az emlő bekapcsol «Spániel fülei».
• Masszázs Szintén hatékony eszközként felismerték a rugalmasság növelésére, mivel növeli az összes bőrsejt vérellátását. Megkapják az összes tápanyagot, ami a jó jóléthez szükséges, és továbbra is fiatal marad.
• Étel. Kötelező az étrendben vitaminok. Főleg – a B, A, E csoport vitaminjai. Ezek a női szépség fő összetevői. Hasznos jelenlét is antioxidáns élelmiszerekben. Csökkentik a szabad gyökök hatását, amelyek pozitív hatással vannak a bőr rugalmasságának megőrzésére. By the way, az antioxidánsokat tartalmazzák, például almákban, zöld tea, szőlő, kiwi, bolgár bors.

A zóna decollet depplorable állapota nem ok arra, hogy menjen a késte sebész alatt. ÉS Otthon szigoríthatja a mellkas speciális gyakorlatokkal. Majdnem mindegyikük úgy van kialakítva, hogy erősítse a mellizmokat.

Videó: Gyakorlatok a mellkas rugalmasságához 

A szülés és az etetés után a mellkassztók leghatékonyabb gyakorlata

• Push-up – klasszikus vagy makacs térd
  Elég naponta 10-15 alkalommal ismételhető. Naponta gyakorol.
  
• Egy gyakorlat «Mozgassa a falat»
  Forrás pozíció – álló arc a falhoz. A mellkasi szinten kell mozogni a könyökbe a könyökbe, és nyomást gyakorol rá. A gyakorlat során a mell izmainak feszültségét kell érezni. Napi néhány megközelítés.
  
• Egy gyakorlat «kastély»
  Jobb helyzet – a könyökben elhajlott kezek előttük csatlakozik a zárba. A bal oldali tenyérhez kell helyeznie a jobb kezét, és fordítva. Mint a múltbeli esetekben, a mellizmokban lévő nyomásnak érezni kell. Elég ahhoz, hogy naponta több megközelítést hajtson végre. Körülbelül 5-7.
  
• Forgatás egyenes kezek
  Ez csak bemelegítő izmok és mellkas. De még egy ilyen egyszerű gyakorlat is hangot hozhat.
  
• Gyakorlatok a kezekhez és a vállszíjakhoz
  A kezek izmainak bármilyen gyakorlata szintén pozitív hatással lesz a mellkasra, mert az emberi test másoktól való más izomolása egyszerűen lehetetlen. A súlyzókkal, a pull-upokkal és más terheléssel kapcsolatos gyakorlatok hasznosak lesznek a szülés és az etetés utáni korábbi rugalmasságának visszaküldéséhez.
  

Mit lehet mondani a hardverről? Szivattyú vagy vonat, például a fenék, nem fog működni.

De a vas képes önállóan visszanyerni az eredeti megjelenését. Általában A teljes helyreállítás 1,5 évet vesz igénybe.

De ezt az időszakot fel lehet gyorsítani az e cikkben leírt különleges módszerekkel. A komplexumban hatékonyan visszaállítják a mellkas alakját és rugalmasságát.

És milyen titkokat visszatérésének rugalmasságát a mell szülés után, és takarmányozásra ismerős? Hálásak vagyunk a véleményedért!