10 legjobb vitamin és ásványi komplexumok a sportban

Vitaminok a sportolók számára – Mi kell részesülnie, és mit kell figyelni a választáskor? 10 legjobb vitamin ásványi komplexek a sportemberek számára – Nemzeti minősítés. A sport vitaminok jellemzői, akiknek alkalmasak és milyen különböznek – olvashatók a hölgy-magazinról.Com

Napjainkban, még a kiegyensúlyozott táplálkozás teljes egyensúlyával is, egy személynek szüksége van az ásványi anyagok és vitaminok további vételére (a városi életmód következményei mindig ismertek. Mit tudunk beszélni a sportolókról, akik egyszerűen nem fogják elérni a szükséges eredményeket a megfelelő étrend és vitaminok hiányában.

Hogyan válasszuk ki a vitamin- és ásványi komplexeket, és amelyeket a sportolók a legjobbak?

Modern «Sport» A vitaminokat már figyelembe veszik az általános szervezet bizonyos igényeinek. Megfelelően kiválasztott vitamin komplexum Megvédi a testet a vitaminok hiányából és súlyos egészségügyi problémák, és megakadályozza az izomépítés fékezését is.

Most a nyomelemek és a vitaminok közötti kölcsönhatásról maguk között.

Szegényen kombinált:

• Vas kalciummal. A kalciumtól külön-külön, ez a nyomelem sokkal hatékonyabban felszívódik – 1,5 alkalommal. Érdemes megjegyezni, hogy a mangán emészthetősége ebben «Koktél» Szintén hibás lesz.
• C-vitamin nagy mennyiségben képes rézhiányt provokálni. És ez kompatibilis nem az összes csoportos vitaminokkal.
• Abszolút nem kompatibilis vas az E-vitaminnal.
• A béta-karotin csökkenti az E-vitamin szintjét.
• És B12 egyes esetekben növeli az allergiákat a B1-en.
• Ami a cinket illeti, Nem érdemes keverni a rézzel és a «Duett» Vas / kalcium.

Jól kombinált:

• Szelén az E-vitaminnal.
• A magnézium kölcsönhatásához a kalcium és a foszfor nem lesz felesleges.
• Az A-vitamin vasval (először hozzájárul az utóbbi emészthetőségéhez).
• A magnézium tökéletesen kombinálódik a B6-vel.
• A K-vitamin és a kalcium kötődésének köszönhetően a csontszövetek erősödnek, és a véralvadás növekszik.
• A kalcium tökéletesen felszívódik a D-vitamin jelenlétében, amely többek között pozitívan tükröződik a foszfor szintjén.
• És a vasat jobb légiközlekedési érdekében a C-vitamin és a réz kiegészíti.

Válassza ki a biodékokat, amelyek a sport alapján – melyik elemek és milyen feladatok döntenek el?

Az izomnövekedéshez:

• B1, A. Hozzájárulnak a sejtek normális növekedéséhez, felelősek a fehérje szintézis ellenőrzéséért. B1 Keressük a gabonafélék, a vesék / máj és a bab és az A-vitamin – halolaj, sárgarépa és tejtermékek.
• B13. Ez az elem (kb. – Rytty sav), amely a szövetek gyors regenerálásához szükséges. Élesztő, tej, a májban keresünk.

Az izomtónus növelése:

• C, E. Csökkentse a szabad gyökök koncentrációjának szintjét a szervezetben. 1. kereső citrusfélék, paradicsom és brokkoli, dinnye és édes paprika. A második a korpa és a növényi olajok, valamint a diófélékben van.
• 3-ban. Ez az izmok táplálékának egyik legfontosabb forrása. Szükség van az élelmiszer szállítására, különösen súlyos és rendszeres terhelésekkel. A tonhalhúsban van, a tojásban / tejben, valamint a májban.
• N, B7. Metabolizmus. A gabonafélékben és a májban, mind természetesen, mind a tojássárgájában.
• 9-ben. A folsav minden előnye ismeri az összeset. Szükség van az oxigénnel rendelkező izmok áramellátására és a vérkeringés javítására. A zöldségekben és a babokban azonban a termékek tartalma túl kevés ahhoz, hogy állandó terhelés mellett biztosítsa magát a napi normájával.

A sport sérüléseinek megelőzésére:

• VAL VEL. Hozzájárul a harmonikus oktatáshoz Connect / Fabric, és növeli a véralvadást.
• NAK NEK. Segít a koaguláció kérdésében, valamint a csontok megerősítésében. Banánban, avokádóban, saláta leveleken és kiwiban keresjük.
• D Szükség van egy erős csontrendszerre, és a kalciumot foszforral. Tojásban és tejben kapható.

Növekedés «KPD»:

• 12-KOR. Kell javítania az agyi jelek vezetőképességét az izomra az idegvégződéseken keresztül. Tejet, halat, húst keresünk.
• 6-KOR. Az anyagcsere folyamatok szabályozására szolgáló elem. A halakban és a tojásokban, valamint a csirkehús és a sertéshús.

A test helyreállításához intenzív edzések után:

• 4-ben. Szükség van regenerációs membránokra az izomsejtekre. Keresünk a halat, a húst.
• A fent leírtak szerint E és S.

Csoportos vitaminokból (Ezt emlékezni kell) nagymértékben függ a teljesítmény-képzés intenzitásától. Különösen aktívan aktívan töltenek «megtagad». A vitaminok adathiánya a zsírok és fehérjék cseréjének megsértéséhez vezet, ami viszont gátolja az izomtömeg növekedését.

De anélkül, hogy C és E vitaminok nélkül Ne tegye meg az oxidatív stressz kompenzálását, amely a képzés folyamatában nyilvánul meg. A sporttermékek ajánlásai szerint a vitamin-kiegészítőket 50-100 μg tartalmazó mikrominerálokkal kell kiválasztani «12-KOR», 400-800 Me vitamin «E», 500-1000 mg «VAL VEL» és 50 mg «1-ben», «6-KOR».

Természetesen lehetetlen az egész napi vitaminok teljes napi arányát biztosítani. Még egy gyermeknek is meg kell szereznie a vitamin komplexeket és egy sportolót a legnehezebb terheléssel – és nem adalék nélkül.

10 legjobb vitaminok a sportolók számára – bizonyságtétel a recepción, összetett összetételének és árának

A biodeadok kiválasztása ma több mint széles.

Ráadásul, Minden gyógyszernek saját konkrét cselekedete van: általános erősítés, mentális funkciók javítása, reproduktív stb.

ezért Ne felejtsd el először konzultálni az első szakemberekkel.

Ami a sportemberek legjobb komplexeit illeti – a minősítésüket a sportolók véleménye szerint állítják össze:

Optimális táplálkozás opti-férfiak

Költség 50 adag (150 asztal.) – körülbelül 1800 p.

Felgyorsítja az anyagcserét, hozzájárul az immunitás megerősítéséhez és az egész hím test, növeli a teljesítményt, elősegíti az izomszövet regenerálódását és a gyors fellendülés utáni képzés után.

Tartalmaz egy fito-keveréket, 25 ásványi anyagot és vitaminokat, 8 egzotikus növényt, 8 aminosavat, 4 enzimet. Összesen – 75 komponens.

Muscletech platina multivitamin

30 adag ára (90 asztal.) – körülbelül 1500 r.

Premium Class Complex. A testület támogatását és védelmét javítja, javítja a hangot, fenntartja a nehéz terheket, hozzájárul az izomépítéshez, védelmet nyújt a katabolizmus ellen.

Tartalmaz enzimeket és aminosavakat glicin, két tucat ásványi anyag / vitamin, különösen e és c.

Vita Jym

30 adag költség (60 asztal.) – körülbelül 1500 p.

Ajánlott: alacsony szintű sportolókra és olyan helyzetre, ahol szilárd eredményeket kell elérni. Erősíti az immunitást, a hangokat, a támogatókat, javítja az izomnövekedést és felgyorsítja az anyagcserét, és.

25 mikrotápanyagot tartalmaz, komplex, K2 és E, króm-policinat és A-vitamin, Bioperin.

Állati-univerzális táplálkozás

42 adag (42 csomag).) – körülbelül 4000 p.

A sportolók egyik leginkább megvásárolt és hatékonyabb vitaminkészítményének tekinthető. Erősíti az egészséget, hozzájárul az izomtömeg és a zsírégetés növekedéséhez, javítja a kitartás és az erőjelzőit, erősíti az immunitást, hozzájárul a fehérjék felszívódásához, a koncentráció javításához és a fókuszáláshoz.

Tartalmaz antioxidánsokat és 19 aminosavat, az élelmiszeripari enzimek komplexumát, 22 vitamin- és ásványianyagot, fehérjét és szénhidrátokat, egy komplexet, amely segít a termelékenység növelésében.

Ellenőrzött Labs Orange Trab

270 tabletta (1 adag – 6 tabl.) – 2550 p.

Ideális eszköz az immunitás és az emésztőrendszer, az izomvédelem, a képzés időtartamának növekedése, a terhelés utáni gyors visszanyerés növelése, a kötőszövet rugalmasságának növelése, a porc és az ízületek rugalmasságának növelése.

12 vitamint, 14 mikroelemeket, valamint komplexeket tartalmaz az immunitás, a szalagok és az ízületek, az emésztés és a gyulladás ellen.

Optimális táplálkozás opti-nők

30 adag (60 kapszula) – kb. 800 p.

A gyógyszerek olyan nők számára, akik abszolút támogatást nyújtanak a szervezet számára intenzív sportokkal és továbbfejlesztett hanggal. Tulajdonságok konfigurálása, az agy és az anyagcsere aktivitásának gyorsítása, az immunitás javítása, a nő szinte minden lehetőségeinek stimulálása.

A legjobb biológiailag aktív kiegészítők a nők számára – Biztonság, szépség és egészség

17 speciális összetevőt tartalmaz (kb. – izoflavonok stb.), 23 ásványi és vitamin, folsav, és így. Körülbelül 40 elem.

Izompharm páncél-v

30 adag (180 kapszula) – kb. 3000 p.

Adalékanyag létrehozáshoz «páncél» ízületek és izmok. Megbízhatóan védi a képzési stresszt, lehetővé teszi, hogy a maximális forradalmakra vegyen részt, 100% -ot támogatja az immunitást, felgyorsítja az Exchange termékek kimenetét, megvédi a szívét, felgyorsítja a gyógyulást.

Tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, antioxidánsokat, probiotikumokat, omega-zsírokat, detox-komplex, immunmodulátorokat.

Arnold Schwarzenegger sorozat vascsomag

30 adag (30 csomag).) – több mint 3500 r.

Prémium-osztályú előkészítés. Kiterjeszti a képzés időtartamát, javítja a gyomor-bélrendszer állapotát, erősíti az immunitást, az ízületek és a csontok, az izomnövekedés támogatását.

Több mint 70 hasznos összetevőt tartalmaz: fehérjék és zsírok, vitaminok és nyomelemek, májkomplexumok, férfi ereje, ízületek, antioxidáns keverék és gyümölcs szuper keverék, halászat, kognitív támogatás.

Testépítés.Com – Alapítvány sorozat Multivitamin

100 adag (200 kapszula) – kb. 1100 p.

Az egyik legjobb előkészület, amely hozzájárul az összes szervezet munkájának javításához egyszerre. Ezenkívül az adalékanyag növeli a sportoló hangját és energiatartalmát.

Tartalmaz gyógynövények, aminosavak, vitaminok és nyomelemek, energia keverék, AACG és ACA keverék kivonatait, és.

Most élelmiszerek – Ádám

30 adag (90 asztal).) – több mint 2000 p.

Egy egyedülálló gyógyszer, amely magabiztosan elfoglalja a vezető pozíciókat a sport-vitamin-kiegészítők között. Action: javítása immunitás és az általános jó közérzet, működésének javítása a belső szervek, csökkenti a gyulladásos folyamatok erősítése, az idegrendszer, megszüntetése fáradtság, a hasznosítás anyagcsere.

Tartalmaz: 10 vitamin, 24 mikroelem, gyógyító gyógynövények kivonatok.

Hölgy-magazin webhely.COM Köszönöm a figyelmet a cikkre! Nagyon szép lesz, ha megosztja véleményét és tippjeit az alábbi megjegyzésekben.