Perfectionist: Hogyan kell élni a kudarctól való félelem nélkül?

12 jele, hogy te perfekcionista vagy. Miért válnak az emberek a perfekcionisták? Kommunikációs perfekcionizmus és szokások elhalasztani az eseteket. Hogyan kell kezelni a saját perfekcionizmusát

Ha az iskolában legalább egyszer kiáltottuk, mert kaptunk «Jó» ahelyett «Nagy», Ezután nagy valószínűséggel érzi magát a perfekcionistákról. Mit jelent ez a szó? Ajándék vagy büntetés? Hogy ne legyél a rúdjára? Olvassa el a cikkünket. 

A perfekcionista felismerése

Egy túlzott vágyról beszélünk, hogy az egész kifogástalan, tökéletes, első és legjobb. A közvélemény hajlandó dicsérni egy személy Perfectionist a vágya, hogy megfeleljen a magas színvonalnak.

Szigorúan beszélve, ezek az emberek, akiknek új, magasabb színvonalúak, jobb, gyorsabb, erősebbek, mint az olimpia mottójában. És a perfekcionista általában nagyon sikeres, de ez a siker veszi az állandó ideges stressz, az elégedetlenség, és végső soron az életben való boldogság hiánya.

Az ilyen emberek különösen a más és rossz hangulatú kapcsolatok problémái vannak. Talán a perfekcionizmus még nem fordította életét káoszban, és nem ártott az egészségre. De még a pusztító komplexum kis epizódjai is képesek visszaszerezni a tökéletesség felé. 

A leghíresebb jelek, amelyeket előzetesen kapsz: 

• Mindig kérlek;
• Tudod, mit szenvednek több, mint mások, de sikerül a költségen;
• Folyamatosan kimondja;
• Bírálja másokat – a szokásos leckét;
• Minden vagy semmi – itt van az elvek;
• Nehéz lehet nyitni egy másik személy előtt;
• A kis hibák erősen megzavarják Önt;
• Kritika a címére nagyon fájdalmas;
• Gondolatok arról, hogy azok, akik soha nem aggódnak Önnel folyamatosan;
• Ön megkönnyíti, vagy akár titokban örülsz valaki más meghibásodásában;
• Tényleg hiányzik az iskolai évek;
• A mély érzések – többnyire szégyen és borok. 

Néhány elem megtalálása, gondolj arra, hogy nem zavarják Önt a mindennapi életben. Végtére is, a perfekcionizmus nem tekinthető egészséges vágynak a sikerhez vagy a tökéletességhez. Ez a módja annak, hogy gondolkodjunk és érezzék magukat, ha minden tökéletes volt, lehet, hogy megszabaduljon a kényelmetlenségtől és végül elkezdeni az életet – és az élet maga a leginkább a leginkább a saját tökéletlenség fájdalmas érzésében van. 

Perfectionizmus gyökerek – gyermekkorban

Hol származnak a perfekcionisták és a tartályok? Gyakran minden gyermekkorban kezdődik, az iskolai években, a tanárok és a szülők nyomás alatt. És mások, és mások arra ösztönzik a vágyat, hogy kiváló értékelést kapjanak a lecke vagy a vizsga megnyerése, a verseny megnyerése, az első helyen jutalmazza a jutalmat. Ha a gyermek copes – ő jól van, ha nem – vesztes és gyenge.

A gyerekek torz ötletet kapnak az élet és a tevékenység értelméről, valami ilyesmi «Elértem valamit, ezért létezek», és megszűnik, hogy érdeklődjön valami más, mint a lehető legjobban a legjobb benyomás másolása.

Egyéb probléma neve – «Kiváló szindróma», Végtére is, olyan tanulók, akik nem tudják, hogy mit jelent a perfekcionista. Sajnos a legmagasabb pont és a rangos díjak törekvése azért vezet, hogy a gyermek az alsóbbrendűség és a bizonytalanság összetettségét fejlessze ki.

Az ilyen gyerekek azt gondolják: «És én lesz szükségem valakinek, ha nem kapok teljes sikert?». Hasonló hozzáállás a tanulmányozáshoz és munkához természetesen az egyetem és a felettesek tanárai ösztönzik, mivel ez egy kényelmes módja annak, hogy ellenőrizzék a hallgatót vagy a munkavállalót.

A pszichológusok azt mondják, hogy a perfekcionizmus egy bottal körülbelül két végét, amikor az égető vágy, hogy elérjék a csúcsot készség esetében kíséri ugyanolyan égési kudarctól való félelem. Mivel ez teljesen értelmetlen foglalkozni ezzel a jelenséggel, megpróbálja csökkenteni a munkahelyi sávot, meg kell kezdeni a félelem felszámolásával, hogy szenvedjen a vereségnek. 

Hogyan fejlett perfekcionisták

Az irónia egyidejűleg a tökéletességre való vágy, és segít a sikerhez vezető úton, és a legnagyobb akadály lesz. Csak említett félelem a kudarc nem a legjobb motivátor, és néha valódi csapdák lesz az ember, elhelyezve egy káros szokás késedelem. 

Így van egy kifejezett személy a bizonytalanság csapdájába esik: 

• Van egy érzés, hogy szükség van valahogy összegyűjteni a gondolatokkal és felkészülni, mielőtt a legigényesebb feladatot folytatná;
• Miután megkezdődött a munka megkezdődött, erősen kellemetlen érzés jelenik meg (nincs inspiráció, elégtelenül bizonyított adatok, kellemetlen pillanat, nem hagyományos munkakörülmények …);
• Minden feladatot jól kell végezni, ami azt jelenti, hogy sok erőt fog tenni, hogy megoldja azt – szeretném pihenni, tegyen valamit teljesen más, frissítse a fejét, felhalmozza a potenciált;
• Amikor a határidőket már megnyomják, a félelem felmerül, hogy ilyen rövid időközönként nem lesz lehetőség a minőségi feladat teljesítésére;
• A bizonytalanság növekszik a geometriai progresszióban, «Nagyszerű eset» nem mozog a helyről, és a Procrastinator lefedi a leginkább valóságos pánikot – a projekt tele van. 

Gondolj csak, ha az első szakaszban, akkor egy személy nem tartotta úgy, hogy valami különlegesre van szükség, a tisztelet kérdése, így beszélni! Ha nem akartunk tökéletesen teljesíteni a legegyszerűbb munkát, akkor a késedelem soha nem fogta elsajátítani minket. De miért olyan fontos számunkra, hogy jobban megmutassuk magad, mint mások?

A pszichológiai tanulmányok ezen a témában kimutatták, hogy ebben az esetben a pályázó ügyek hajlama a környék jóváhagyásának folyamatos fogadására vonatkozó vágyához kapcsolódik.

Hogyan lehet leküzdeni a jóváhagyás szükségességét? A válasz egyszerű – hogy valóban magabiztos legyen a személy.

A bizalom egyik fő titka, hogy hagyja abba mások felett. Ne azonosítsa magát a cselekedeteivel – sikeres vagy sikertelen – és ne keressen dicséretet, ne félj a cenzúrától. Az Ön létezése nem függ az eredményektől, és még inkább a többi ember manipulációiból, mint a főnök, aki szeretné kihasználni a gyengeségét saját célokra. 

Hogyan lehet megállítani szerencsétlen perfekcionista

Ahhoz, hogy könnyebbé tegyük az életet, meg kell dolgoznod a szokásokon és a gondolatok módján. Egy napon lehetetlen egy puccsot készíteni a tudatban, de fokozatosan észre fogja venni a fejlesztéseket, amelyeket fokozatosan elkezdünk belépni az életedbe.

Hogyan vannak a perfekcionisták? Amikor kritikus pillantás a dolgok érvényesül, nagyon nehéz visszatérni a megelégedettség állapotába. A munka vagy a kommunikáció elégedettsége nem érhető el, ha túl szigorú követelményeket hajt végre.

Ezért először dolgozik a játékban, hogy a világot, mint – tökéletlen, durva, nem ideális. Fogd magad megpróbálta kritizálni szeretteit vagy új ismerősöket. Először korlátozza a kritikát hangosan, majd bonyolítja a feladatot, és engedje el a kritikus gondolatokat, amint eszik.

Észrevéve, hogy Ön maga vagy valaki egy kis hiba mellett, lehetővé teszi, hogy megtörténjen (ésszerű határértékekben). A cél az, hogy megértsük, hogy a nem ideális emberek és a tökéletlen cselekedetek is joguk van. Jelölje meg azokat, amelyekben cselekedhetsz «elég jó», És nem hibátlan. Sokat találsz ilyen dolgokat!

Próbálj meg fájdalmasan reagálni a kritikára, és ne hagyd, hogy mások a bűntudat érzését. Hozzászokik a megítéléshez «Nagyjából»: Az ügy megtörtént – csodálatos! Ne hagyja abba magát, és ne engedje, hogy mások hibát találjanak az apróra. Egy másik pedáns támad? A nyugodt szó válaszul általában elegendő, és ha megpróbál egy kicsit egy kicsit – menj egy másik szobába.

Ha érdekes az Ön számára, olvassa el a híres perfekcionisták több életrajzát, nyomon követheti az életútjukat, és gondolja, hogy készen áll arra, hogy ilyen árat fizessen a sikerért? Ráadásul nem akarok senkit idegesíteni, de milyen esélye van arra, hogy valóban nagyszerű személyiségré váljanak?

Nem jobb arra, hogy összpontosítson arra, amire van, és kövesse a bölcs közmondást «szükséges, ahol született»? Talán szüksége van a szerettedre, amely tökéletlen, hétköznapi személy.

Ismerje meg, hogy meghatározza a megfelelő szintet minden, amit teszel, és ellenáll a vágy, hogy emelje fel a sávot a transzcendentális magasságok előtt. A mindennapi élet feladatait a végrehajtásuk átlagos szintjén számítják ki.

Az élet és mások megkönnyítése – több, mint a kifogástalan feladatok, és minden rendben lesz!