Pihenés otthon
Minden nap sok stresszt hordozunk, ideges, tapasztalt, rohanás, fáradt. Mindezek a tényezők nem adják a legjobbat a testünknek
A modern világ hatalmas hatással van egy személyre, mind pozitív, mind negatív. Minden nap sok stresszt hordozunk, ideges, tapasztalt, rohanás, fáradt. Mindezek a tényezők nem adják meg a legjobb módot a testünknek, beleértve az immunitást és az idegrendszert. Ennek eredményeként a rossz alvás, ami miatt jelentősen. Ennek eredményeként nevetünk az emberek közelében. Hogyan kell megbirkózni a stresszel, és megtanulják irányítani az érzelmeidet?!
A stressz az emberi testben való felhalmozódása, különösen érzelmi. Ha szorongást és kényelmetlenséget érez, akkor nem kell gondolnia, hogy minden önmagában megy.
Önmagad képes lesz arra, hogy hozza magunkat egy kritikus állapotból, és harmóniát szerezzen. Testünk egy komplex mechanizmus, amely egy nagy lánc egységéből áll.
Ezért a negatív állapotból kell kilépni.
A stressz utáni helyreállítás 2 komponensre osztható:
- fiziológiai;
- Pszichológiai.
Fiziológiai helyreállítás
Elsősorban a fizikai állapot, a légzés, az impulzus, az izom relaxáció megoldására irányul. Ehhez fontos megtalálni az utat. Csak több módszert tudok felsorolni. Például jóga. Az illetékes edzővel rendelkező osztályok segítenek az izmok lazításához, normalizálják a légzést, ne dobjanak ki negatív érzelmeket.
Gyors séta, futás, hogyan kell sportolni. Nagyon jó tánc. Tánc, adunk a testünknek szabadon kifejezni magunkat. Szinte minden izmok érintettek, ami tökéletesen eltávolítja a fizikai feszültséget.
A barátom nagyon jól segít a paintballban.
Medence, nem csak fizikailag jó a test számára, hanem pszichológiailag is. Kerékpározás, röplabda, különböző módon. Az adrenalin-kibocsátás a stresszes test természetes reakciója, a feleslegét fizikai aktivitással kell égetni.
Pszichológiai elszámolás
A testre gyakorolt fizikai hatás után a pszichológiai relaxációra is folytatódhat. Sok különböző módja annak, hogy pszichológiai állapotát normális módon hozza. Először is, mi, mint a gyönyörű, minden szép, reagálunk, hogy mi történik. Első pillantásra egy egyszerű, de cselekedj, hogy a gondolataidat rendben hozza. Keressen egy kis időt valami szép, lenyűgöző . Például napnyugtakor, különböző festékei.
Ha van lehetőség a vízesésre. A víz pihentető hatással van. Szintén jó relaxációs módszer otthon, egy meleg fürdő, például aromák tömegével. Sokan pihentető hatásuk van.
Nagyon fontos és mit hallunk. Kapcsolja be a lassú, kellemes zenét vagy csipogást. A természet harmónia hozza meg. Könnyű gyertyák. Az ókortól úgy vélték, hogy a tűz minden negatív érzelmeket és gonosz szellemeket égeti.
A lángnak nyugtató hatása van. A Motorika is részt vesz a pihenés folyamatában.
Amit tapinthatónak tartunk, nem fontos szerepet játszik. Ezért úgy vélik, hogy a kertészek és az állati szerelmesek sokkal kevésbé szenvednek a mélyedésben. Ezért kiváló oka a bolyhos barátja házainak elindításához, vagy egy vékony végtakaróval egy virággal.
Ha van lehetőség, menjen egy masszázsra. Ez egy nagyszerű módja a stressz enyhítésére, mind pszichológiailag, mind fizikailag. És ami a legfontosabb, a pihenés időszakában próbálja meg, hogy ne gondoljon a rosszra, a gondolataidnak átláthatónak és pozitívnak kell lenniük. És ne felejtsd el magad! Legyen egy utazás a moziba, vásárlásra vagy találkozóra a barátaival. Mindez kétségtelenül elégedett veled.
Pozitív érzelmek – ez a hosszú és boldog élet kulcsa!
