Hogyan lehet legyőzni a félelmet és a fóbiát

Miért van erős félelem. Hogyan lehet legyőzni a magasság félelmét. Hogyan nyugodj meg, ha félelmetes a szülés előtt. Távolítsa el a vezetési tapasztalat félelmét. Segítsen a pszichológusnak a halál félelme alatt

Minden személy időről időre aggódik, hogyan lehet leküzdeni a félelmet. Az az érzés, amely a problémák védelmére és figyelmeztetésére irányult, néha egy ellenőrizetlen állapotba fejlődik, amely megakadályozza ésszerűen és nyugodtan. Ezért nagyon fontos az önellenőrzés készségeinek elsajátítása, akiről ma és beszélgetni. 

Mi a félelem, és miért káros 

A félelem olyan érzelem, amely spontán felmerül, és bár igazi oka lehet, még mindig lehetetlen a legtöbb esetben racionálisnak nevezni.

Hasonlítsa össze a helyzeteket: A halál félelme kockázatos cselekedetekkel rendelkezik, mint például egy ejtőernyős ugrás vagy úszás egy bója számára, és a baleset zavaros ötlete lehet, amikor mindennapi ügyekben részt veszünk.

Mivel az érzelmek adrenalin-kibocsátást provokálnak, a hosszú távú feszültségállapot befolyásolja az idegrendszert és a jólétet. Az irracionális rögeszmés állapot már nem segít elkerülni a problémákat, és maga is problémává válik – az egészségre, a kapcsolatokra, a munkára.

A félelem (pánikroham) rendkívüli fokát a szívverés, a légzés nehézségei és a nyomásugrás nehézsége kíséri. A túlfeszültség elkerülése érdekében néhány érzelmet kell alárendelni, és leküzdenie kell a félelmet. 

Fóbiákkal szemben 

A fóbia érzelmek komplexumának nevezik, amely egy bizonyos provoktori helyzetben fordul elő. A fóbia veszélyének szokásos válaszától a hipertrófeált (túlzott) megnyilvánulás jellemzi. Más szóval, félünk, több, mint az érték.

A leggyakoribb női fóbiák – a repülőgépek, a sötétség, a zárt tér, a rovarok, a zivatarok félelme. Sajnos a fóbiákat egyszerű beszélgetésekkel nem gyógyítják, mivel irracionális alapja van, nevezetesen az a meggyőződés, hogy az irritálóval való kapcsolatfelvétel során minden bizonnyal valami szörnyű lesz.

A pszichológusok nem értenek egyet a véleményekben, mint a legjobbak a fóbiák kezelésére. A probléma az, hogy eredetük eltérő lehet – gyermekkorból, traumatikus eset után, félelmetes. De a fóbia lehet a neurológiai betegség tünete. Ha a fóbia az egyetlen pszichológiai eltérés, akkor kissé csökkentheti, vagy legalábbis megtanulhatja tolerálni.

A fokiák fokozatos függőséget küzdenek az ingerbe egy biztonságos környezetben. Például azt, hogy egy nő legyőzi a félelmet a magasság, hogy néha, az állam a belső készséget emelkedik egy kis magasságú.

Miután leereszkedett a magasságból, a gondolatokra kell összpontosítania: Mennyire nagy az ilyen cselekmény, és a bajok nem történt meg. Fokozatosan növeli a képzést, lenyűgöző eredményeket érhet el: lovagolni egy átkozott kerék, magas emelkedés az átlátszó liftben, csodálja meg a kilátást a tetőből vagy a hegy tetejéről. 

Ijesztő születéshez 

G születések félnek az összes nőtől. Csak valaki fél, és valaki egyszerűen hozza magának és szeretteinek, és ilyen ügyekkel kell véget érni. Mennyire terhes a félelem leküzdése a szülés előtt? A legjobb eszköz pozitív hozzáállás és autotraining, amely önállóan vagy egy csoport terhes nők számára gyakorolható.

Az egészséggel való izgalom támadásai Az önmasszázs eltávolítása az Autotraining elemekkel:

• Mosó pálmák mosása az arcon mentális formulával «Nyugodt vagyok és magabiztos vagyok»;
• A mondat a kifejezéssel simogatja «A gondolataim nyugtatóak»;
• Kör alakú masszázs (kivéve a tejtermékeket), gondolat «A szívem ritmikus és nyugodtan veri»;
• A kefék masszázs, könyök, váll, gondolat «Minden rendben lesz és jobb lesz». 

Végezzen el egy ilyen munkamenetet minden alkalommal, amikor egy pánik növekszik, koncentráljon egy pozitívra, és hogyan dörzsölje pozitív gondolatokat a testben.

Amellett, hogy az Autotraining, az izgalom, mielőtt az első fajta áthalad, ha a terhes elegendő információ nem szörnyű történetek az anyasági kórház kóros részlegeiből és a szakmai, megbízható információkból. Olvassa el és nézzen egy képzési videót, és megtudhatja, hogy a szülés előtti félelmek 90% -a nem készült – a nő teste tökéletesen másolja az ügyet, és nem kell tapasztalatokat értelmezni. 

Hogyan lehet legyőzni az emberek félelmét 

Ezt a problémát különböző okok okozzák, a leggyakrabban a bizonytalanság önmagában és a perfekcionizmusban. 

Leggyakrabban az emberekben a nők félnek:

• Ne kapjon támogatást, jóváhagyást;
• Nyitott vagy titkos elítélés;
• rontja a kapcsolatokat;
• durvaságba kerül;
• váljon a megtévesztés áldozatává;
• Képtelen önmagad felállni. 

Kérjük, vegye figyelembe: az első három pontot jelennek meg a szenvedélyes vágy, mint az emberek, a jó kapcsolatok, és a második három pont közvetlenül kapcsolódik a naivitás, szokás kérjük strying és közeli. Lehet, hogy egy ilyen értelmezés a félelem problémájából néz, de csak az első pillantásra. 

Ha félelmetes vagy kommunikálni az emberekkel, Kezdje azzal, hogy mi a két dolog. Először is, az emberek általában nem kötelesek folyamatosan megtartani Önt, csak azért, mert szeretné, és a jóváhagyás vagy az elítélés általában a társadalmi manipuláció formája, amelyből örökre meg kell tagadnia.

Másodszor, hagyja abba magát és az embereket megtéveszteni: Ha nem tetszik valami, és tudod, hogy az események nem kibővülnek, megtanulják, hogy azonnal reagáljanak -, hogy szerkesszük a beszélgetőt, alakítsák ki, felháborodást, a keresletet, és szükség esetén , majd gyorsan menekülni. 

Másrészt, ha félsz az emberektől, mert a múltban a támadás áldozata vagy kegyetlen kapcsolat volt szakember: pszichológus, pszichoterapeuta, állami szervezeti tiszt, amelynek profilja a pszichológiai sérülések utáni nők alkalmazkodása. 

Hogyan lehet megszabadulni a félelmet az autó vezetése 

Ez a helyzet, amikor a tudás és a tapasztalatok segítenek. Még egy olyan mondás is van, hogy a bizalom öt ezer szegezett kilométernyi független vezetés után jön létre. Miért nincs tapasztalat a második pilóta – oktató, férje, barátja?

Mivel az autó kerékének mögött a bizalom és a nyugalom egyidejűleg jön a hitgel, amit igazi megoldásokat tehet. És szükség van egy másodpercig, mint egy másodpercig, ahelyett, hogy várnánk a közelben ülő tippeket vagy ülést.

Annak érdekében, hogy ne féljenek a hibáktól, a nőknek gondosan meg kell vizsgálniuk az autójuk mechanizmusait. Segíteni fogja, hogy ne rabolja meg az autoslemer és bármely más vezető előtt. Ha mindig a motor működtetése során furcsa hangokat hall, de nem tudja meghatározni, hogy mi a baj – menjen a szervizállomásra, és távolítsa el ezt a tapasztalatforrást. 

Ha félsz a haláltól 

A személy legösszetettebb belső harca, hogyan lehet megszabadulni a halál félelmétől. Ez a félelem az egzisztenciális pszichológiához tartozik, amikor egy személynek nincs az élet értelme. A probléma megértéséhez segítséget nyújt az egzisztenciális pszichoterápia területén dolgozó pszichológusban, amely nem olyan gyakran található, vagy a pap.

Az igazság életének félelme, hogy mindannyian halandók vagyunk – leküzdheti a betéteket, vagyis az Isten és a tudás hitének megerősítése, hogyan tudjuk szolgálni őt, élve. Az életorientált, túlmunka elvesztése, csak az anyagra összpontosítva – a fóbia fő okai.

Tudsz megbirkózni vele, megtalálja a létezés szellemi jelentését, és megállíthatja a lázlatot az egyetemes törvényekkel szemben. Minden helyszínen kell elhelyezni, és a hit – a paradicsomra, a túlvilágra vagy az újjászületésre – valóban segíteni az embereknek, hogy nyugalmat nyerjünk és egyensúlyba hozzák az életet. 

Végül azt akarjuk, hogy hozzáteszünk: Ne félj a félelemtől, hogy maga a félelemtől, ne adjon be erre a pusztító érzelmekre, és jobban megtanulja, hogy használja azt a jó – mint egy olyan hang, amely arra kéri Önt, hogyan kell csinálni, vagy milyen jobb, ha jobbra van. Egészséges kapcsolat önmagával – a boldogabb és csendes élet kulcsa!