10 Gyors lean étel a nagy utóhelyre – sovány ételek gyors és egyszerűen!

Milyen gyors sovány ételeket készíthetünk a nagy hozzászólásban? A 10 egyszerű sovány ételünk valódi felfedezés lesz az Ön számára! Megosztjuk Önnel egyszerűen elindított recepteket Colady Ru-n

Sokan nagyon gyakran megijesztik a táplálkozás legszigorúbb korlátozását a poszt alatt. De sajnos nem mindenki tudja, hogy még a sovány ételek is nagyon finomak lehetnek. Az egyszerű, gyors és finom ételeket a poszt számára, és megvitatják ebben a cikkben.

Lásd még: Esküvői naptár 2014-re.

• Hosszú sült zöldségleves
  Az edény előkészítéséhez három liter zöldséglevest, egy hagymát, egy sárgarépát, egy édes paprika, négy burgonya, két paradicsom, öböllevelű, lyukasztó talaj, só, növényi olaj. Főzzük a levest a zöldségekből meglehetősen könnyű és gyors. Először is vágtam sárgarépa kockákat, burgonyát. Picker vágott szalma és paradicsom – szeletek.
  

  Elkészített zöldségek (Luke kivételével), borssal, sóval, adjunk hozzá egy babérlevelet, és tedd a serpenyőbe. Ezután adjunk hozzá vizet, fedjük le a fólia serpenyőben, és a sütőbe fél órára helyezzük, körülbelül száz és nyolcvan fokú hőmérsékleten. Egy külön serpenyőben sütjük az íjat vékony csíkokra vágva. Egy előmelegített húslevesben adjunk hozzá egy pirított íjat. A sült zöldségek a lemezeken feküdnek, és töltsük fel a húsleveset. Ha van egy vágy, a kész levesben hozzáadhat zöldeket.

• Apple-káposzta saláta, amelyet narancssárga mártással töltöttek fel
  A saláta elkészítéséhez egy almát, egy sárgarépát, egy kis káposzta edző negyedét kell bevennie, ötven c. Dió diófélék, fekete bors és só. Mártással, zöld, egy narancssárga és két olívaolajra van szüksége. A főzési folyamat nem fog sok időt vesz igénybe.
  

  Apróra vágott káposzta, tegye ki a tartályba, hogy emlékezzen és sót. Sárgarépa elveszíti a rántott, Ceing a dió, apró az Apple csíkok. Elkészített összetevők csatlakoztatásához. A szósz narancslé elkészítéséhez olívaolajjal keverjük össze, és öntsük saláta keverékét. Körülbelül egy órás saláta kell rajzolnia, majd adjon hozzá zöldeket, és az asztalra szolgálja.

• Burgonya-rakott gombával
  Ehhez az edényhez friss gomba (fagyasztható), fűszerek, hagyma és pár burgonya. Cook gomba, hűvös és őrlés a konyhában kombinálva (használhat húsdaráló). Tisztított burgonya (előfeldolgozás nélkül) szintén csiszolás, keverjük össze zúzott hagymával és gombával.
  

  Adjunk hozzá fűszereket a kapott keverékhez, és tegyen mindent a penészbe sütéshez. Főzési idő körülbelül fél óra.

• Lusta rágalmazás
  Hozzávalók főzéshez: Paul kilogramm fehér káposzta, egy pohár rizs, két izzó, két sárgarépa, két evőkanál liszt, egy evőkanál paradicsompaszta, növényi olaj, só és bors. A főzés receptje nem bonyolult. Először a rizset sózott vízben kell forralnia.
  

  Káposzta megfojtani és megállítani. Hagyma szeptember kis kockák, rácsos sárgarépa egy reszelt. A növényi olaj hagyma és sárgarépa süt, adjunk hozzá egy paszta paradicsomot. Keverjük össze a káposzta sült zöldségeket, lisztet és rizst. A keletkező tömegből a káposzta tekercsek kialakításához, tegyen egy kenhető növényi olajkészletet, és sütjük, amíg egy ruddy kéreg jelenik meg. A kész káposzta tekercsek öntsük ketchupot.

• Lean pupies
  A mosodai torták készítésének receptje nagyon egyszerű, de az eredmény meglepődik az étvágyat és a nagyszerű ízlést. Főzni a tésztát vizet, növényi olajat, lisztet és sót. Egy pohár vizet padlója 0,5 pohár olajjal keverve, öntsük lisztet addig, amíg homogén tömege vastag következetességet kapunk.
  

  Jó só és mossa meg a tésztát. A burgonya és az alma töltése. A hengerelt darabokra, hogy töltsük fel és tekerje a pite-t. Sütjük a sütőben, mielőtt megjelenik egy ruddy kéreg.

• Körte édes mártással
  A desszert előkészítéséhez négy körte lesz, egy – két narancs, egy teáskanál keményítő és egy evőkanál méz. A narancssárga préselésből a gyümölcslé és forraljuk, keverés közben, adjunk hozzá keményítőt a vízben elváltak. Ezután távolítsa el a lé a tüzet, és adjunk hozzá mézet.
  

  Körte tiszta és főzzük, amíg puha vízbe vagy sült egy mikrohullámú sütőben. A gyümölcsök egy tányéron fekszenek, öntsük a mártást és öntsük a cukorporot.

• Sárgarépa és anya muffinok
  A főzés, veszünk két közepes sárgarépa, 200 g cukrot, egy pohár narancslé, emeleten egy pohár növényi olaj, egy teáskanál szóda, egy pohár őrölt dió, mazsola és két pohár liszt. Főzés Cupcakes indul dörzsölő sárgarépa egy reszelt. Ezután a füstölő finom sárgarépa a keverő csiszolása cukorral, gyümölcslével és zöldségolajjal. A homogén tömeg tágas tálba önt, adjon dió, szóda (hajú) és mazsola.
  

  Minden keverék és fokozatosan liszt. A konzisztencia tészta olyan, mint egy vastag tejföl. Hőszekrény 175 ° -ra. Formák a cupcakes kenésére zöldségolajat. Tegye ki a tésztát a formákon (két harmadik kötet esetén), és tegye be a sütőhöz harminc percig. A kész cupcakes hűtés, szopás cukorpor tetején.

• Gomba sovány leves
  Forráshoz friss gomba, hagyma, sárgarépa, burgonya, sauer, zöldség és fűszerek, paradicsompüré. Vágott hagyma és burgonya, szalmagomba és sárgarépa a reszketésen. Forró vízben részeg burgonya tíz perc, adjunk hozzá egy csomagolt sárgarépát, hagyma, pörkölt gomba.
  

  A káposzta megmentése, a babérlevél és a bors hozzáadása – Polka Dot, amíg puha, add hozzá egy serpenyőbe. Bors és só szeletek preferenciájukban, finoman apróra vágott zöldek, és főzünk néhány percig, eltávolítottuk a tűzből, és az edény készen áll!

• Borsó csók
  A főzéshez KISK, két pohár száraz borsó, öt csésze hideg víz, sült gomba, íjjal és sóval két teáskanál. Feed polka pontok csiszolva egy keverőbe, mielőtt a borsó liszt. Adjunk hozzá sót és öntsük a vizet.
  

  Forraljuk fel és főzzünk egy másik negyvevőt az alacsony hőre, keverés közben, hogy ne égjen. Kész csók, hogy mély ételeket és hűvös a hűtőszekrényben, majd darabokkal vágva, sült gombával és hagymával díszítve. Az étel nagyon kielégítő és ízletes.

• Áfonya ital
  Az áfonyából való főzéshez fél liter vizet, egy pohár cukor padlót, egy pohár áfonyát veszünk. Esszlum áfonya, öblítse le, gyúrja és nyomja át a szitán.
  

  Hideg vízzel, forraljuk, villogni és adjunk hozzá cukrot, gyümölcslét és hűvös. Ugyanaz a technológia, főzhet egy italt fekete és piros ribizli.

És milyen finom és gyors sovány ételek főznek? Ossza meg velünk a receptjeit!