A legtöbb hasznos női egészségügyi termékek listája
Milyen élelmiszer a leghasznosabb a nők egészségére? Ismerje meg a leghasznosabb és egészséges termékek listáját, amelyeket a nőknek a napi étrendükben kell magukban foglalniuk
Mindannyian biztosan legalább egyszer az életben, de hallották kifejezéseket: «Szépnek akarsz lenni, meg kell tartanod», «Hasznos nem ízletes». És akkor igazak? Tényleg nincs olyan termékek, amelyek nemcsak ízletesek lennének, hanem nagyon hasznosak egy nő számára is? Siess, hogy örüljön – ilyen termékek! Természetesen az ízek nem vitatják, de az alábbi hasznosság meglehetősen ésszerűen megérdemli a finomságok dicsőségét.
A leghasznosabb női egészségügyi termékek listája
-
Avokádó
Először a listánkban az avokádót hívjuk. Nem csak ez a gyümölcs élvezi a jól megérdemelt népszerűséget a szakácsokkal, része a világ legnépszerűbb salátájának. Többek között ez a gyümölcs hatalmas számú előnyből áll, mivel tartalmazza:
- A cellulózban – sok létfontosságú vitamin és ásványi anyag;
- Hatalmas mennyiségű antioxidánsok, amelyek hozzájárulnak a szabad gyökök – instabil molekulák megszüntetéséhez, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatot;
- Az energiamérlegek helyreállítása;
- Triptofán (származék) – az úgynevezett «Hangulati hormon».
Mindkét fajta hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz.
fehér káposzta
A brokkoli káposzta olyan gazdag vitaminokban és hasznos anyagokban gazdag. kívül, brokkoliban:
- Több fehérje van, mint a káposzta más fajtáiban, amelyek a húsfehérjével összehasonlíthatók tulajdonságai és tulajdonságai tekintetében;
- Hatalmas mennyiségű aminosav van, amely akadályozza a különböző betegségek kialakulását, beleértve az ateroszklerózist;
- Tartalmazza az A, E, C, B csoport, PP csoportokat;
- Olyan ásványokat, mint a jód, kálium, kalcium, foszfor, nátrium, magnézium, réz, króm, a test normál működéséhez szükséges króm;
- Van egy rost, toxinokkal és salakokkal a testből;
- Van egy szulfafan anyag, amely hozzájárul a rákos sejtek megsemmisítéséhez. A kísérletek bizonyították, hogy megállítják a női emlőrák kialakulását;
- Tartalmaz fitoncideket, olyan anyagokat, amelyek nem teszik lehetővé a baktériumok és gombák szaporodását.
Sárgarépa – ugyanaz és az ízletes, és hasznos azonban, csak akkor, ha a növekedési gyorsítók nélkül termesztik.
A sárgarépa számos nagyon fontos tulajdonsággal rendelkezik:
Citrus, Ami a bolygón hatalmas készletet és a legigényesebb ízlést növeli, elsősorban az a tény, hogy:
Sárgabarack – egy másik, a női anyagok számára hasznos táblázat. Igaz, a sárgabarack ellenjavallt a cukorbetegség szenvedéséhez, mivel sok cukrot tartalmaz (10,5%). A cukor mellett a kajszibarack számos hasznos anyagot tartalmaz:
- Inulin,
- Savak – alma, bor, citrom;
- A pektin olyan anyag, amely segít megszüntetni a testből származó toxinokat;
- És sok más anyag hasznos a test számára.
Ezenkívül a kajszibarack tartalmazza:
- Vitaminok (A, B, C és DR.), amelyek előnyösek a szív és a szív- és érrendszeri rendszer, az idegrendszer, az immunitás, a gasztrointesztinális traktusok munkájához stb.;
- Vasaló, foszfor, kálium, magnézium, kalcium ásványi sók, amelyek hozzájárulnak a savas-lúgos egyensúly sebességéhez;
Bogyók növekvő sávunkban, tartalmazza az összes szükséges vitaminot és előnyös anyagot. Ezek csak egy antioxidánsok tárolása. Ezenkívül nagyon hasznos a nők egészségére, a test hormonális egyensúlyának fenntartására, hozzájárulva a toxinok és a káros anyagok eltávolításához, gyakorlatilag nem okoz allergiás reakciókat.
Szőlő. Az előnye a vitaminok és ásványi anyagok nagy tartaléka. By the way, a világosabb a szőlő bogyó színe, annál több előnye tartalmazza őket. Szőlő «szállít» Testünk:
- A-vitaminok, C, B6 – vitaminok, amelyek előnyösek a bőrre, az immunitásra, az anyagcserére;
- Folate – a folsav származéka, amely a folyamatok összetevője, előkészíti a bioszintézist és megduplázza a híres DNS-t és RNS-nukleinsavakat az örökletes jelek átadásáért és tárolásáért, ami nagyon fontos a nők számára, és különösen – a jövőbeni anyák számára;
- Fő ásványi anyagok – foszfor, vas, kálium, magnézium, kalcium, szelén.
Az utolsó összetevő – szelén – Különös figyelmet érdemel. Ez befolyásolja a szervezet összes jelentős folyamatát:
- Javítja a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást, védi az immunitást;
- Erősíti az idegrendszert;
- A nehézfémionok testéből származik;
- Megállítja a rákos sejtek oktatásának és fejlesztésének folyamatát;
- Megújítja a test összes szövetét;
- Támogatja a hormonális hátteret;
- A leghatékonyabb megelőző eszköz a nőgyógyászati problémák, az osteoporosis, a cellulit elleni küzdelemhez;
- Tartja a csúcspont kezdetét – az úgynevezett «Fáradt öregség», Mi nagyon fontos egy nő számára.
A szelén szerint nem csak a szőlő, hanem más termékek: hagymát és a fokhagymát, néhány fajta hal (például tonhal, hering), káposzta brokkoli, fehér káposzta, tenger cawroke, a rzhan kenyér, paradicsom, melasz, tojás , sör, puhatestűek stb.
Nagyon hasznos az étrendbe és a következő termékekre is:
-
rozskenyér – a szelén, csoport vitaminok és más mikroelemek forrása, pozitívan befolyásolja a gasztrointesztinális traktus működését;
- Makaroni a szilárd búza fajtákból,
- szintén Hajdina és zabpehely – Kivéve, hogy számos hasznos nyomkövető elemet tartalmaznak, ezek a termékek segítenek a látás megtartásában.
- Hasznos is I Tengeri étel, hal – és folyó és tenger, étrendi hús.
Természetesen ez a lista nem minden hasznos és finom terméket mutat. Itt próbáltunk összegyűjteni azokat, akiknek előnyei hatalmasak és nyilvánvalóak.
Mindazonáltal emlékezni kell arra, hogy minden, Még a leghasznosabb termék is kárt okozhat, ha visszaélnek őket, Tűzgazdálkodás a mindennapi étrendből Egyéb termékek. Kiegyensúlyozott táplálkozás – az egészséges életmód fő alapja. Ne feledje, hogy bármely termék egyedi intoleranciát okozhat.
Sokszínű és jobbra emelkedik – és egészséges és boldog!
