A legjobb étrend a karcsúsító hasához

Ismerje meg a legjobb diéta diétás hasát. Pontos ajánlások és tippek az étrend elvégzéséhez a karcsúsító hasa

Extra centiméter a csípő és a derék területén sok problémát okoz. És a gyengébb szex minden képviselője érdekli a lapos hasi étrend kérdése. Természetesen a diéta nem csodaszer a fogyás hasa, különösen azért, mert a diéta célja a fogyókúra a neve ennek a testrész egyszerűen nem létezik. Legyen ideges, persze, nem érdemes. Mert ha bizonyos szabályok betartása és diétákhoz való hozzáigazítása meglehetősen lehetséges a lapos gyomor visszanyerése. És még – gyors.

Diéta a karcsúsító hasi szám 1 külön táplálkozás alapján

Alapszabályok:

• Több ételt, egyenlő időközönként, kevesebb, mint egy rész.
• Legalább egy és fél liter folyadékot naponta.
• Étkezési friss zöldségek, zöldség saláták, zöldséges olajjal, minden étkezéssel.
• Csak gyümölcs snackek.
• A cukor, a só és a liszttermékek mennyiségének korlátozása.
• Kivétel a gyorséttermékek és gyorséttermékek, konzervek, kolbászok, füstölt.
• Az alkohol, a kávé, a dohányzás tilalma.

A hatékonyság a diéta, természetes gabona szerepelnie kell, csak ne keverjük őket fehérje élelmiszer. Önálló fehérjék zöldségekkel.

Menü egy hétre:
Reggeli (válasszon):

• Főtt tojás és diétás kenyér.
• Zsírtalanított túró és alma.
• Diétás joghurt és narancs.

Falatozás:

• Két narancs.
• A bolgár bors fele.
• Két zöld alma.

Vacsora:

• Növényi leves és főtt tojás.
• Zöldség leves csirkével, valamint alacsony zsírtartalmú sajtokkal.
• Pörkölt zöldségek párolt halak alacsony zsírtartalmú.

Vacsora:

• Két paradicsom, friss uborka, főtt csirke.
• Friss uborka, főtt tojás, főtt bab.
• Friss zöldségek, sovány hús, főtt bab.

Diéta a karcsúsító hasa 2 számú görögdinnye a menüben

Vásároljon görögdinnye. Enni a nap folyamán a nap aránya – tíz kilogramm saját súlyuk a Kilo Watermelon-hegységben. Diéta időszak – öt nap.
Miután a határidő tíz napos étrend kezdődik ugyanazzal a görögdinnye, de már más termékek hozzáadásával:

• Reggeli – zabpehely és sajt.
• Vacsora – zöldség saláta, hal (csirke).
• Vacsora – Arelova.

Diéta a karcsúsító hasi számhoz 3 – eredmény hét napig

Diéta időszak – hét nap. Diéta minden nap:

• Reggeli – mosott tea, sajt.
• Vacsora – csavarozás tojás, sajt, főtt hús.
• Délutáni személy – Kávé (tea), sajt.
• Vacsora – főtt hús, zöldség saláta.
• Alvás előtt – A menta kivágása.

Diéta a karcsúsító has №4, öt napig számítva

Diéta időszak – öt nap.

• Reggeli – alacsony zsírtartalmú túró, grapefruit.
• Vacsora – kétszáz rhosky hal, zöldség saláta.
• Vacsora – narancs, csirke, zöldség saláta.

Sózott, édes és liszt – megszünteti.

Diéta a karcsúsító hasi számhoz 5 húsz napig

Diéta időszak – húsz nap.
Első és második nap:

• Paradicsomlé.
• Két liter kefir (tej).
• Két darab kenyér.

Harmadik és negyedik nap:

• Nyolc és kilenc óra – fekete kenyér szelet, kávé tejjel, fél kanál méz.
• Tizenkét ésórája napról napra – fekete kenyér szelet, száz r hal.
• Négy-öt nap – fél kanál méz, egy pohár tej (tea).
• Este este – egy pohár kefir, sajt, két tojás.

Ötödik és hatodik nap:

• Nyolc reggel – két alma (narancssárga).
• Dél – zöldségleves, vinaigrette.
• Négy-öt nap – két alma.
• Hét Poultban – zöldség saláta, tea.

Ezután megismétlődik a ciklus. Az étrend során a multivitaminok is meg kell adniuk. A táplálkozás befejezése után a túró napi használata.

Diéta a karcsúsító hasa 6-as számának kivételével a cukor és az élesztő kivételével

Diéta időszak – hét.
Alapszabályok:

• Az élesztővel rendelkező termékek megszüntetése a készítményben.
• Étkezési folyadék csak két órával az étkezés után, vagy húsz perccel az étkezés előtt – kategorikusan nem tud inni ételt.
• Élő rostok (zöldségek, gyümölcsök).

Menü egy hétre:
Hétfő:

• Reggeli – egy pohár vizet (közvetlenül alvás után), három almát, teát cukor nélkül.
• Ebéd – egy pohár vizet (ismét húsz perccel étkezés előtt), fehér káposzta nyers (kétszáz d), bármilyen ital cukor nélkül.
• Vacsora – egy pohár vizet, öt nyers sárgarépa, bármilyen ital cukor nélkül.

Kedd:

• Reggeli – egy pohár vizet, négy körte, ital nélkül.
• Ebéd – egy pohár vizet, kétszáz r wren céklát, cukor nélkül.
• Vacsora – pohár vizet, bolgár bors (öt darab), cukor nélküli ital.

Szerda:

• Reggeli – egy pohár vizet, pár narancs, egy cukor nélküli ital.
• Ebéd – egy pohár vizet, kétszáz godboli, ital nélkül.
• Vacsora – egy pohár vizet, alma (négy darab), ital nélkül.

Csütörtök:

• Reggeli – egy pohár vizet, grapefruit, ital nélkül.
• Ebéd – egy pohár vizet, kétszáz gamarbab, cukor nélkül.
• Vacsora – egy pohár vizet, szilvát (tíz bogyó), cukor nélkül ital.

Péntek:

• Reggeli – egy pohár vizet, szőlőt (kétszáz d), cukor nélküli ital.
• Ebéd – egy pohár vizet, kétszáz G-főtt gallér, ital nélkül.
• Vacsora – egy pohár vizet, narancssárga almával, cukor nélküli ital.

Szombat:

• Reggeli – egy pohár vizet, száz kuragi, cukor nélküli ital.
• Ebéd – egy pohár víz, négy paradicsom, ital nélkül cukor nélkül.
• Vacsora – egy pohár vizet, kétszáz kalapot (bármilyen), ital nélkül.

Vasárnap:

• Reggeli – egy pohár vizet, három körte, ital nélkül.
• Ebéd – egy pohár vizet, öt főtt sárgarépa, cukor nélkül.
• Vacsora – pohár vizet, három friss uborka, ital nélkül.

Ne feledje, hogy minden pohár vizet kell használni Húsz perccel az étkezés előtt, és inni cukor nélkül – két órával az étkezés után. Tilos a sót használni az étrend során.

Diéta a SLIMMING BELLY SZÁMÁRA 7 A Kenyér kivételével a menüből

Diéta időszak – bölcsességen.
Alapszabályok:

• A só és az alkohol teljesen kizárt.
• Élelmiszerek száma naponta – öt. Közöttük – három óra.
• A napi menüben – narancs, citromlé, cress saláta.
• Minden nap – két liter nem szénsavas víz használata.
• Távolítsa el az édességeket, a sütést, a fehér kenyeret.
• Cserélje ki a kávét zöld teával.

Menü naponta (Hozzávetőleges):

• Reggeli – tojáscsúcs, pirítós.
• Ebéd – két alma.
• Vacsora – zöldség saláta, kétszáz r wrenfish (csirke).
• Délutáni személy – zöldségleves.
• Vacsora – narancssárga, kétszáz főtt borjú.
• Csésze kefir ágy előtt.

Bármi legyen is az étrend, ajánlott végrehajtani Nyomja meg az erősítő gyakorlatok. Az osztályoknak rendszeresnek kell lenniük, legalább tizenöt perc naponta. Ne felejts el egy ilyen csodálatos találmányt az emberiség, mint egy karika.