10 A fogyás a vízzel – Hogyan és mennyi ivóvíz fogyni?

Ha sok vizet inni – fogyunk! 10 A súlycsökkenés alapvető szabályai a vízzel – Hogyan és mennyi ivóvíz fogyni. Milyen víz segít a fogyás – értékelések, eredmények a Lady-magazin.Com

Lehetséges, hogy egyszerű vízzel fogyni lehet? Ellentétben az egyéni szkeptikus véleményekkel – igen! A normál súly fogyása és karbantartása függ a fogyasztott folyadék térfogatától, gyakoriságától és minőségétől.

Lásd még: 8 A legjobb italok segítenek a fogyásban – mit kell inni a fogyásért?

Miután a szabályok e víz diétát, akkor visszaállíthatja az extra centiméter, és ugyanabban az időben, és javítja az egészséget -, ha, persze, nem élnek vissza a víz, mert az 5 liter vizet naponta nem csak add használatra, hanem törölje Minden hasznos ásványi anyag a testből.

Ezért olvassuk el a szabályokat és lefogy a súlyt:

• Hány ital? Az átlagos mennyiségű víz naponta – 1,5-2,5 liter. A napi sebesség 30-40 mg víz / 1 kg testtömeg. Bár ideális esetben ez a szám a legjobban képes lesz azonosítani a személyes táplálkozási. Ne használja a vizet! Nacionálisan úgy gondolja, hogy napi 4-6 liter naponta kétszer olyan gyors lesz, hogy karcsú tündérré válik (alas, vannak ilyen esetek). Énekelje a májat, és az egész test egészét.

• Milyen víz használható? A fentiekben a maradék mennyisége csak vízzel vizet tartalmaz. Gyümölcslevek, kávé / tea és egyéb italok – külön. A kávéval általában külön beszélgetés – dehidratált. Ezért adjunk hozzá egy másik csésze vizet minden csésze kávéhoz. DE Az édes italok megpróbálják kizárni az étrendet. Ami a vízfajtát illeti, mert «diéta» Megolvadhat olvadó vizet, főtt, gyógyászati ​​ásványi anyagok nélkül gázok, valamint víz adalékokkal (citrom, menta, fahéj, méz stb.). Elutasítja a szódát, beleértve a vizet. A limonádák egyszerűen károsak, és a szénsavas víz összetételében vannak sók, amelyek nem járulnak hozzá a fogyás folyamatához.

• Víz egy üres gyomorban – az egyik fő szabály. Alig ugrott ki az ágyból, és felpattolta a papucsokat, azonnal nem futtatott fürdőszobai fogakat, de a konyhában – inni egy vezetőt. Ne siess, hogy coasts, zabpehely vagy rántott tojás szalonnával. Első – víz! Egy üres gyomor – egy pohár vízhőmérséklet, lehet, hogy egy kanál mézzel vagy néhány csepp citromlé hozzáadásával. És csak akkor indítsa el az összes ügyet.
• Szerezd meg magad egy jó szokás – igyon egy üveg (csésze) vizet fél órával az étkezés előtt. Így csökkenti az étvágyat, és nyugodt a gyomor, a gasztrointesztinális traktus előnyeiről. De az ebéd / vacsora inni vízzel nem lehet – ne zavarja az emésztési folyamatot. Lehet részeg 1-2 órával a szénhidrát étkezés után, és 3-4 után – a fehérje után.

• A víznek rendkívül tiszta kell lennie – Nincs szennyeződés és szag. Vigyázz a minőségére.
• Igyon kis kagylót – ne terhelje túl a májat vesékkel. Ez egy olyan illúzió, amely gyorsan «Álmos» A víz üvege azonnal megszünteti a szomjúságot. Éppen ellenkezőleg, a lassabb, amit iszik, a gyorsabb szomjúság mosogatók. A legjobb lehetőség az, hogy inni a szalma.

• A munkád több órás órát foglal magában egy számítógépről? Eszközök, 15 percenként több vizet is elterel. Tehát átveszelheti az éhségérzetét, és nem zavarja meg a szomjúsággal.
• Igyon víz csak szobahőmérsékletet. Először is, a hideg víz nem szívódik fel a gasztrointesztinális traktusba, hanem egyszerűen «legyőzött». Másodszor, izgatja az éhínséget. Míg a meleg víz elindítja az éhséget, megnyugtatja a gyomrot, és általában befolyásolja a gyomor-bélrendszert.
• Ha evés előtt, És van egy szenvedély, amennyit csak akarsz, Igyál egy pohár vizet – megcsalják a gyomrot. És természetesen adja fel a zsírt, lisztet és édes. Értelmetlen várni a vizet «diéta», Ha egy pohár vizet követ, cseresznye süteményekre, olivier és serpenyőben sült csirkével.

• Ne igyon vizet műanyagból – csak üveges ételekből, rendszeresen és kis részekből.

És – kívánság «a coachingon»… A vízápolás egyáltalán nem is étrend, de egyszerűen néhány szabály Segíts vissza a normál súlyhoz. Ezért nem szabad elszakítani a hajam, harapd az ajkakat és szenvednek «Súlyossági táplálkozás».

Mindent mosollyal érzékeli, és az eredmény nagyon hamar megjelenik. És hogy lefogy a súlya, hogy szebb, tegye az esztétika a folyamat – vásároljon gyönyörű vízüveget, és hozzon létre személyes hagyományait. Például egy székben a természet hangjai alatt a rádióból, egy gyümölcsmaszk az arcon.

Voltál valaha egy vízi étrendhez? És mi volt az eredmények? Ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben!