Milyen vitaminokat igényel az agyad

Hogyan lehet megtudni, hogy mi az agy hiányzik a vitaminok. Antioxidánsok és neuroprotektorok. Vitaminok az élelmiszerek és tabletták memóriájának javítására. Vitamin Synergy: Milyen vitaminok együtt

Az agyunk bármilyen korú kezeli egy hatalmas mennyiségű információt, amely az életünk minden percében tudatosságba esik. Hogy megbirkózzon egy nehéz feladat – hogy összekapcsolja a benyomások és események közöttük – az emberi agy elvégzi a legösszetettebb memóriafunkciót.

Ez a folyamat energiaköltséget igényel, és az idegrendszer fizikai állapotától és a fő orgonától függ.

Elvben bármely testtest munkája olyan magas színvonalú molekulákat és táplálkozási vegyületeket igényel az új sejtek építéséhez, de a figyelemre méltó vitaminok különösen fontosak.

Ezek az intercelluláris kötvények kialakulásához szükségesek – szinapszisok, köszönhetően, amelyeknek az impulzusok gyorsan és pontosan átadják az egyik agyterületről a másikra. A szükséges táplálkozás nélkül ezek az impulzusok gyengülnek, sorrendben és sebességgel veszítik el.

Hogyan kell meghatározni, hogy az agyat táplálják

Néha csak az ötlet, hogy jó lenne inni vitaminok. Fáradtság, gyakori rossz közérzet, téli handra a legtöbb emberben egy jó vitamin komplexummal kényezteti magát, így beszélni, emelni az immunitást. De hogyan lehet megtudni, hogy pontosan mit kell az agy és a memória visszajelzést igényel?

Az agyi vitaminokkal és a memóriával kapcsolatos készítményekre van szükség, ha a következő jeleket észleli:

• Nincs ok, elég gyakran elfelejti a szükséges szót, egy barát nevét, valaki születésnapját a barátoktól;
• A stressz állapotában elfelejti a fontos találkozókat, ígéreteket, a beszélgetés részleteit;
• Szorongással átfedik, a homályos érzés, amit hiányzott, elfelejtettem valami fontosat;
• A beszélgetés közepette észreveheti, hogy teljesen elvesztették a gondolatot, és nem tudnak továbbra is beszélni, a fejben, mint egy üres lapot;
• Egyszer egy ismeretlen utcán, irritációt és szorongást érzel, mert nem tudsz navigálni, ahol megy.

Mindezek és néhány hasonló állam beszél a tudat túlfeszültségéről és a neuronok lehetséges hiányáról (agysejtek), így az impulzusok gyengén továbbíthatók, «zavaros» és «Félúton eltűnt».

És bár a figyelem és a memória gyengesége az életkorral kapcsolatos változásokra jellemző, mivel az 50 év elteltével az állandó stressz és a növekvő információáramlás feltételei, a koncentráció és a memória gyengülése mindenki számára történik – az iskolai gyerekeknél diákok, a cégek vezetői és anya-háziasszonyok.

Vitaminok a memória javítása érdekében az agysejtek védelme

A gondolkodás, a memória, a figyelem és a tanulási képesség, amely közvetlenül az idegszövet és a sejtek állapotától függ. A stresszes államok, sérülések és az öregedés folyamatának következményeihez az agynak két fő szövetségre van szüksége – ezek antioxidánsok és neuro- és angioprotektorok csoportjai.

Antioxidánsok – A túlzott oxidációs folyamatok megelőzésére szolgáló anyagok a test minden sejtjében áthaladó normákban. A túl gyors és erős oxidáció a sejtek életképességének elvesztéséhez vezet, bomlásuk és szabad gyökök – molekulák felszabadulása, amelyet később elpusztítanak a szomszédos sejteket.

Az antioxidánsok mind a vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és növényi eredetű enzimek.

A neuro- és angioprotektorok olyan anyagok, amelyek az idegsejtek, szövetek és hajók védelmének tulajdonát képezik, az öregedés kóros folyamataiból, a toxinok felhalmozódása és a betegség későbbi összeomlása vagy fejlődése.

Az antioxidánsok közé tartoznak az A, C, E, P és neuro- és angioprotektorok – egy csoport. Napi normájuk támogatja a sejtek bomlás-visszanyerésének egyensúlyát, és az orvosi dózis képes megállítani az öregedő sejtek folyamatát és csökkenti az agy funkcióit, például gondolkodás, memória, figyelem és egyéb dolgok.

A megfelelően szervezett táplálkozás révén elegendő vitaminokat kaphat, mint ami jelentősen javítja az állapotát. Gyógyszerészeti formák (tabletták, dragee, loosuess) tartalmaznak emelkedett dózisokat, amelyek képesek a koncentráció és a memória teljesítményének egyenként történő növelésére.

Ez azt jelenti, hogy még a gyógyszertári gyógyszerek sem teszik a memóriateljesítményt, de képesek lesznek megbirkózni a stressz, a sokk, a stroke vagy a sérülés miatti rövid távú csökkenésével.

Napi fogadás Vitaminok tablettákban Javasoljuk, hogy három havonta megszakítsa a szünetet (3-8 héttől). Ha munkája az intelligencia és az idegrendszer erős terheléseihez kapcsolódik, a napi vitaminok napi dózisai rendszeres használata a jobb kombinációkban a test minimális elvesztésével jár, és a kimerültségből marad.

Legfeljebb 15 éves serdülők, nem pedig a mentális tanulási tanulással, azt javasolják, hogy a multivitaminok gyermekek számára. Szabályként az ilyen gyógyszerek még az összetevők lenyűgöző listájával sem tartalmaznak tonikus anyagokat, például koffein, ginseng, arany gyökér. A recepciójuk 15-16 év után jelenik meg a neuropatológus és kardiológus engedélye óta.

A C-vitamin a fő antioxidáns, amely növeli a sejtek ellenállását és életképességét. Főként gyümölcsökben, bogyókban, valamint néhány zöldségben. A gyermekek számára készült vitaminok komplexumában napi 200-300 μg számításban jelen lehetnek, és a felnőttnek napi 500-700 μg dózisú dózist javasolhatunk.

A legstabilabb, így a téli és a bogyók hosszú távú tárolásával, valamint a feldolgozás során (megőrzés, lekvár, lekvár) elegendő mennyiségben megmaradnak. Ez a fontos vitamin szinergiákat biztosít, vagyis más csoportok erősítése, például P és B, valamint szabályozza a vas felszívódását és a hemoglobin szintjét a vérben.

A multivitamin készítményekben kötelezőnek kell lennie:

egy. A D-vitamin fontos kalciumcserélő szabályozó, védi a hajókat és az agyi kapillárisokat szklerotikus folyamatokból. Elengedhetetlen vitamin az idősek és azoknak, akik a stroke és az agyi sérülések után helyreállnak. Az egészség megőrzéséhez elegendő a halzsírkészítmények bevétele, a halak egy részét, a sertésmájt és több tojássárgáját hetente. Ha a gyógyszertárak kezelésének módját választja, akkor győződjön meg róla, hogy egy nagy kalciumtartalommal, magnéziummal és d-vel rendelkező komplexet választAz ideiglenes felhasználás fokozza a cselekvésüket;

2. Az E-vitamin erős antioxidáns, visszaállítja az agyi idegi kötéseket, táplálkozik az idegszövetek táplálékát. Rendszeres recepciója kis dózisokban segít a gyenge memória, az ingerlékenység és a depresszió elleni küzdelemben. Különösen a nők 50 év után és az idősek által jelezték. Az élelmiszerben tartalma nem elegendő az orvosi hatás számára, de még mindig hasznos lehet a különböző nyersanyagokból (olajbogyó, napraforgó, kukorica, szezám, földimogyoró), mogyoró és magvakból származó növényi olajokat;

3. A P csoport erősíti a törékeny kapillárisokat, részt vesz az egészséges, egészséges idegsejtek fontos enzim-katalizátoraiban. Fontos, hogy ezt a csoportot C-vitaminnal kombináljuk a jobb asszimiláció érdekében. A növényi élelmiszerek jó forrása lehet P, feltéve, hogy a gyümölcsök, bogyók és zöldségek friss formában használhatók;

4. A csoport be van mutatva_egy, BAN BEN₂, BAN BEN₃, BAN BEN_öt, BAN BEN₆, BAN BEN_kilenc, BAN BEN₁₂. Mindegyikük szinte minden idegfolyamat normális folyamata, felgyorsítja az agysejtekben való rehabilitációs folyamatokat, enyhíti a szorongást, és segít a stressz küzdésében. Ezeknek a vitamineknek a normája a felnőttek és a gyermekek memóriájára, a legnagyobb összegük 15-16 év után szükséges, amikor az idegrendszer terhelése az intenzív tanulmányok és a problémák megoldásához kapcsolódó munkavégzés idején növekszik. Napi adag B₃ és B_öt tízszer magasabbnak kell lennie, mint mások ebből a csoportból, amelyre a gyógyszerkészítmény kiválasztásakor figyelmet kell fordítani.

A serdülőkre vonatkozó vitamin komplexnek magában kell foglalnia az A-vitamint is, amely bár nem közvetlenül kapcsolódik az agy munkájához, de pozitív hatással van a vizuális készülékek megerősítésére, és a szemek fontos szerepet játszanak a figyelem és a képzés koncentrációjában.

A multivitaminok kiválasztása a memória javításához, fontolja meg az egyes anyagok mennyiségét és a személy napi arányának százalékát. Talán értelme, hogy nem egy, de két vagy három fajta élelmiszer-adalékanyagot elérni egy ideális összetétel eléréséhez, amely segít javítani a mentális folyamatokat.