Hogyan válasszunk vitaminokat a fáradtságból és az álmosságból? – Tippek a vitamin komplex kiválasztásához

Sokan közülünk rosszul érzi magát a pihenés hiánya miatt. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy melyik vitaminokat részegnek kell lennie a fáradtságból és az álmosságból, valamint a teljesítmény fokozásához

Az élet modern valóságai az, hogy az embereknek szinte nincs ideje pihenni. Ilyen ritmusban az egészség csökken, még a legegyszerűbb feladatokat is hosszú ideig kell elvégezni. Ezenkívül az erős krónikus fáradtság jelentősen befolyásolja minden személy egészségét, mert minden belső szervje és rendszere nem teljes erővel dolgozik.

Különösen gyakran ugyanaz a probléma Amazes nők, mert ismertek, hogy gyenge padló, de néha sokkal több ügy van, mint a férfiak. Ebben a cikkben megmondjuk, hogy mely vitaminok segíthetnek az álmosság, a gyengeség és a krónikus fáradtság, és melyik komplexum jobb választani minden egyes helyzetben.

Milyen vitaminokat fog tudni megmenteni a fáradtságtól?

Annak érdekében, hogy kevésbé gumiabroncsok a hosszú munka vagy a nehéz edzés során, helyesen kell enni, elkerülve a kedvező anyagok hiányát.

Rational étkezés, például hús, hal, friss zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék és a tejtermékek, az Ön számára a legtöbb vitamin és mikroelem, amelyek szükségesek, hogy fenntartsák a funkció az összes belső szervek és rendszerek.

Ezenkívül meg kell próbálnod fenntartani az immunitását minden módon, mivel a testünkbe eső kórokozó mikroorganizmus jelentősen csökkenti a teljesítményét. Hasonlóképpen, az allergiát provokáló különböző anyagok is érvényesek lehetnek.

Végül, hogy megszabaduljon a fáradtság állandó érzéséből, meg kell őrizni a vasalót a vérben. Alacsony hemoglobin, amely a vashiányos anémia megnyilvánulása, a legtöbb esetben az oka annak az oka, hogy sokkal gyorsabban fáradunk.

Azonban nem mindig lehet elérni a kívánt tápanyag egyensúlyát a táplálkozás megváltoztatása miatt. Bizonyos esetekben a nőknek és a férfiaknak meg kell adniuk a speciális vitamin komplexeket, amelyek célja az emberi testnek a szükséges hasznos anyagokkal való biztosítása.

Ha túl gyorsan fáradt vagy, és a nap végére már nem tudod megtenni a munkáját, vegye fel a következő adalékokat:

• Az A-vitamin vagy karotin nagyon fontos a vörösvérsejtek előállításához, amely viszont felelős a vasaló kívánt szintjének fenntartásáért a szervezetben. Ezenkívül ez az anyag védi testünket, és segíti az immunrendszert, hogy megbirkózzon a vírusok, baktériumok és gombák által okozott betegségekkel. Végül a karotin képes fenntartani a méhnyak optimális állapotát, a gyomor-bél traktusot, a felső légutak szerveit és a húgyhólyagot normál működésükhöz;
• A csoport vitaminjainak komplexuma segít az idegrendszernek, hogy megbirkózzon a különböző feszültségekkel, aggodalmakkal és tapasztalatokkal. Ezenkívül ez a csoport hozzájárul a neurózis, a pszichózis és a depressziós állapot külső megnyilvánulásainak csökkenéséhez. A terhesség alatt a folsav (B9) az idegrendszer normál működése nemcsak a jövőbeni anya, hanem egy született gyermek számára is, amely nagyon fontos a megfelelő fejlődéshez a méhben. Próbálj meg annyi friss zöldséget enni, amennyire csak lehetséges, citrusfélék és szárított babok, hogy a testet olyan vitaminokkal biztosítsák, amelyek segítenek az erő és a fáradtság csökkenésében;
• A D-vitamin hiánya gyakran a munkaképesség csökkenéséhez vezet, mivel felelős a szervezet immunrendszeréért. A hiányosság miatt egy személy számos vírusos és bakteriális fertőzés alá esik, ami a fáradtság állapotához vezet. A készletek feltöltése érdekében a következő élelmiszerek különösen ajánlottak: ilyen típusú halak, például tonhal, makréla, lazac és pisztráng, valamint minden húsfajta hús, gomba, tejtermékek és különböző típusú zabkása.

Milyen vitaminok inni a gyengeségtől és a fáradtságtól?

Nem mindig krónikus fáradtság kíséri Állandó álmosság. Bizonyos esetekben az ilyen állapotot a figyelmetlenség, a memória, az érzés, hogy minden elesik a kezekből.

Ha mindezen kívül mindig aludni akarsz, még akkor is, ha az ágyban legalább 8 órát töltenek, akkor nem elegendő a B csoport, különösen a B12.

Ezenkívül az egész szervezet normál működéséhez szükséges alvás mennyisége befolyásolja a C-vitamin szintjét. A gyógyszertárban vásárolható sok aszkorbinsav, valamint a narancs, mandarinok, grapefruitok és citromok, sárgabarackok és fehér káposzta rendszeres használatával.

Milyen vitaminokat és krónikus fáradtságot a férfiak és nők számára vásárolhat a gyógyszertárban?

Napjainkban a gyógyszerpiac óriási számú különböző kábítószert mutat be, amelynek segítségével bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya táplálható. Természetesen, mielőtt a vétel minden vitamin komplex konzultálni kell az orvossal, hiszen mindegyikük használatra szánják egy bizonyos helyzetet, és lehet, hogy bizonyos mellékhatások és hatásai.

A leggyakrabban a túlzott fáradtság, a gyengeségek és az álmosság megszabadulása a következő vitamin készítmények használatával:

• «Berkka Plus» Ezt szinte mindig az idegi túlfeszültség alatt alkalmazzák, például az oktatási intézményben végzett vizsgák során vagy egy komplex feladat előkészítése során. A gyógyszer segít minden személynek kitölteni az aszkorbinsav és a csoport vitaminjainak kitöltését, ezáltal megmentve az alváshoz és a testet a munkadarabhoz;
• «Pantokrin» – Ez egy egyedülálló természetes gyógyszer, amelyet az Isyubra, a Marala és a foltos szarvasok neo-szélvédő roggerek alapján hoztak létre. A klinikai vizsgálatok eredményeként megállapították, hogy hatalmas számú különböző anyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az emberi szellemi és fizikai teljesítmény erősítéséhez. Sajnos ez az eszköz nem alkalmas mindenki számára. Elég gyakran a felvétel után, az allergiás reakciók előfordulnak, amely kiütés, bőr viszketés vagy fejfájás formájában nyilvánul meg. Mielőtt inni vitaminokat, győződjön meg róla, hogy nincs allergia;
• «Bion 3» – különféle anyagok összetettje, amelyek segítenek megszabadulni az állandó fáradtság és álmosság érzésétől, valamint a vashiányos vérszegénység immunitásának és megelőzésének fokozásához és fenntartásához. Ez a gyógyszer nemcsak hatalmas mennyiségű vitaminokat tartalmaz, hanem értékes ásványi anyagokat, valamint hasznos bifido- és lactobacillit is;
• Vitamin komplexum «Duuk» Kifejezetten olyan nők számára, akik szisztematikus stresszben élnek és dolgoznak, és folyamatosan érezték a megnövekedett fáradtság érzését. Ez a komplexum sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek az aggregátumban egy női testet támogatnak, és lehetővé teszik, hogy megbirkózzon a nehéz élethelyzetekkel, amikor a bomlási erők.

A fenti vitaminok jobban alkalmasak a krónikus fáradtság, a gyengeség és az álmosság megszüntetésére.

Mielőtt más vitaminokat vásárolnánk a nők számára a fáradtságból, győződjön meg róla, hogy olvassa el az utasításokat, és figyeljen az adott helyzetben szükséges anyagok jelenlétére.

Ne felejtsd el a tápanyagok természetes forrásait.

Például a természetes szőlőlé, valamint a méhészeti termékek tökéletesen segítenek a teljesítmény növelésében.

Végül, hogy fenntartsák a test teljes munkáját, szükség van a lehető legnagyobb mértékben, és nem csak fizikailag, hanem mentálisan is, és gyakrabban sétálnak a szabadban.