Mi a hasznos E-vitamin?

A test feltételei vannak, amikor az E-vitamin pótolhatatlan: terhesség, kozmetikai problémák stb.

Az E-vitamint az egyik formájának nevezik, nevezetesen a Tocopherol A (Alpha). Ezen túlmenően a tokoferol több vegyülete van, azonban kevésbé aktívak az összes ismert E-vitaminnál. Ez a zsírban oldódó vitamin, jól ellenzi a magas hőmérsékletet, de a fény pusztító.

Az E-vitamin termékenységi és ifjúsági vitamin néven ismert. Képes lassítani az öregedési folyamatot, és kedvezően befolyásolhatja a férfiak és nők nemiáinak funkcióit.

Sok tulajdonsága nagy antioxidáns aktivitásának köszönhetően nyilvánul meg. Megakadályozza az eritrociták bontását, részt vesz a szöveti metabolizmusban, figyelmezteti a kapillárisok törékenységét és fokozott permeabilitását.

A férfiak reproduktív funkcióját a szemináriumok és tojások munkájának helyreállításával normalizálják. A terhesség alatt az E-vitamin kedvező a placentán, biztosítva annak teljes működését.

A hasznos tulajdonságok ezt a kapcsolatot a szív- és érrendszeri rendszerre gyakorolt ​​hatása során bejelenti: lelassítja az ateroszklerotikus plakkok fejlődését az edényekben, megakadályozza a degeneratív változást a szívmódban, csökkenti a megsemmisítés kockázatát. Ha használják, az oxigén szükségessége a szívizomra csökken. Ugyanakkor a tokoferol hozzájárul a táplálkozás és a myocardialis kontraktilitás javításához.

A tokoferol csökkenti a hegek valószínűségét a bőrön, a görcsös izomösszehúzódásokon.

Az E-vitamin alkalmazása a szükséges dózisokban, a szenilis pigmentáció, az Alzheimer-kór, a szürkehályogok fejlesztésének valószínűsége csökken. Ő is részt vesz a trombotikus szövődmények következményeinek megszüntetésében is. A C-vitaminnal együtt antitumor hatással van a testre.

 E-vitamin terhesség alatt

Az E-vitamin a terhesség alatt tervezés által kijelölt orvos a legtöbb esetben, mert kedvezően befolyásolja a fejlődését női nemi sejtek és csatolja az embrió a méh üregében. Ha a nő szándékosan megközelítette a terhesség tervezését, meg kell adnia magát és a jövőbeli gyerekeket minden szükséges vitaminnal. kívül, Az E-vitamin hasznos A jövőbeni apa, mert növeli a spermium aktivitását, csökkenti a hibás sejtek férfi szexuális mirigyének valószínűségét.

A tokoferol használatakor a spermiumok mozgathatóbbá válnak, a spermium termelésének felgyorsul.

A tokoferol a baba kialakítása során szükséges vitamin. De kérelmét összehangolni kell az orvossal, meghatározza a vitaminoterápia folyamatot.

A tokoferol hosszú távú vételével túladagolás fordulhat elő, mert felhalmozódik a test zsírszövetében. Ugyanakkor az émelygés megjelenik, gyengeség, allergiás kiütés, székletes rendellenesség. Ha észrevette ezeket a tüneteket, hagyja abba a szintetikus készítményt.

Szünet-tokoferol vas készítményekkel.  Az E-vitamint 8 órával a vaskészítmények fogadása előtt kell bevenni.  Ugyanazokat a szabályokat tiszteletben tartják, ha a táplálkozás. Legjobb, ha belép egy nő testébe termékekkel. Azonban a különböző betegségek (gasztrointesztinális traktus, metabolizmus) befolyásolhatják a vitamin felszívódását. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a kapszulák szintetikus analógjait szedje. Biztonságos dózis terhesség alatt 200-400 mg naponta.

Ha még mindig úgy döntöttél, hogy élelmiszereket hoz létre, és vitaminokat kap az élelmiszerekkel együtt, akkor tudnia kell, hogy mely termékek gazdagok az E-vitaminban:

1. finomítatlan növényi olajok;
2. avokádó;
3. csírázott búza szemek;
4. brokkoli;
5. Zöldek (petrezselyem, spenót);
6. Szinte mindenféle anya és magvak;
7. mangó;
8. máj;
9. Sajt és egyéb tejtermékek;
10. tojás.

Ha egy terhes nő kiküszöböli menüjét ezekkel az ajánlásokkal, akkor az, és a baba hasznos vitaminokat és természetes eredetű ásványi anyagokat kap.

E-vitamin

Ez a legfontosabb haj-vitamin, mert a csökkenés oka gyakran hiánya vagy hipovitaminosis.

Az E-vitamin hajának állapotára gyakorolt ​​hatás a következő hatások miatt következik be:

1. javítja a vérkeringést és a tápanyag hajhagymát;
2. Csökkenti az ultraibolya káros hatásait a hajra;
3. Csökkenti a gyulladás megnyilvánulását és viszketést a fejbőr;
4. képes helyreállítani a sérült haj szerkezetét;
5. A kapszulák szedésekor a haj selymes, sima, fényes;
6. hozzájárul a hajhullás megelőzéséhez, és ezért megakadályozza a kopaszságot.

Elengedhetetlen E-vitamin az arc bőrére. Képes kijavítani a bőrhibákat, csökkenti a hegeket és ráncokat. Sok hatással van a bőrre vonatkoztatva. A tokoferol aktív alakja és mélyen behatol a bőrrétegek, biztosítva a leghasznosabb hatásokat.

A tokoferol hozzájárul a bőr egyensúlyának normalizálásához a bőrben – úgy néz ki, mint egy gonosz, friss, elkötelezett lesz. Nem számít, hogyan alkalmazza azt – a termékekben vagy kapszulák formájában.

Az E-vitamin hozzáadódik a megfiatalításhoz és a pattanások elleni küzdelemhez. A regeneratív folyamatok stimulálása miatt a ráncok mélysége csökken, a bőr egészségesebb és frissen néz ki. Hozzáadhatsz a krémhez és az arcmaszkhoz.

Annak érdekében, hogy testét hypovitaminosis tapasztalja, emlékezzen arra, hogy az E-vitamin tartalmazza, és ha lehetséges, észlelje a menüt:

1. A legnagyobb koncentráció a diófélékben, a növényi olajokban, az egész babban, a magokban, a brokkoli káposzta, a spenót;
2. a zöldségvezetőktől a tartalomban sárgarépa, burgonya, retek, uborka, hagyma, zöldségek;
3. Gyógynövények: lucerna, pitypang, csalán, lenmag, csipkebogyó, málna levelek;
4. Zsíros halfajták: piros hal, hering, tőkehal, halibut;
5. bab: bab, borsó, dió;
6. marhahús és altermékek (máj);
7. Tojás és sajt.

Különösen hasznos a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az asztma, a terhes nők és a családok tervezése.