Mi a hasznos D-vitamin?
A D-vitamin szerepe fontos minden ember életében. Hogyan lehet ez a kapcsolat a testben és a D-vitamin hiánya megragadni?
Az E-vitamin szokásos, hogy meglehetősen összetett szerves anyagot hívjon, anélkül, hogy az emberi testben lévő egyes folyamatok lehetetlen lenne.Így például részt vesz a foszfor és a kalcium cseréjében, serkenti az izmok és csontok növekedését. A D-vitamin zsíros szolubuláris anyag. Az orvosai azt javasolják, hogy minden gyermek csecsemő életkorát és legfeljebb három-öt évet adjon.
Ki és amikor megnyitotta a D-vitamint
A huszadik század elején az amerikai tudós E. McColaum sikerült bizonyítania, hogy megakadályozza a ricket kialakulását és a csontszövet normál metabolizmusát egy bizonyos anyaggal.
Ezt a hasznos anyagot D-vitaminnak hívták. Egy kicsit később, nevezetesen 1924-ben, egy másik tudós m.
Weinstoku és A. Gess képes volt szintetizálni a növényi olajból, amelyhez az ultraibolya sugárzást 280-300 nm-vel befolyásolta.
A mai napig olyan biológiailag aktív anyagok csoportja van, akiknek a D-vitamin neve van.
Az orvostudományban a legelterjedtebb formanyomtatványt kaptuk:
- Ergocalciferol (D2);
- cholekalciferol (D3).
A D3-vitamint az inaktív prekurzorokból az ultraibolya sugárzás közvetlen hatása alatt álló inaktív prekurzorokból szintetizáljuk. Megtalálása a vesék, ez az anyag aktiválódik és átalakított egy kalcitriol molekula, amely velejárója egy bizonyos hormonális aktivitás.
Emberi szerep
Valószínűleg mindenki tudja, hogy a D-vitamin fő funkciója a foszfor-kalcium-csere kiigazítása. Vagyis ez az anyag hozzájárul a kalcium helyes felszívódásához és a foszfátok felszívódásához a belekben.
Biztonságos megmondani, hogy a D-vitamin az egyik legfontosabb elem, mint:
felelős az emberi csontváz csontjainak normális fejlődéséért és növekedéséért. Ismeretes, hogy bizonyos káros tényezők befolyásolása alatt egyes emberek csontszerkezete körülbelül 15% -kal csökken. Ebben az esetben a csontok porózus és sérültek. Ezt a betegséget csak D-vitaminnal kezeljük kalciummal;- Gyermekkorban a Rakhita fejlődése figyelmezteti;
- megakadályozza a rákos sejtek aktív tenyésztését;
- Jó véralvadást és a pajzsmirigy munkáját biztosítja;
- hozzájárul az általános immunitás növeléséhez;
- jelentős hatással van az emberi test anyagcsere-folyamatokra;
- hozzájárul a csonttörések gyors gyógyulásához;
- Részben szabályozza az izomaktivitást, és megakadályozza az izmok gyengeségét;
- felelős az inzulinaktivitásért és a vércukorért;
- megakadályozza a krónikus fáradtságot, amely gyakran jellemző az idősek számára;
- Segíti a súlyos betegségek (Scarm Sclerosis, 1. típusú cukorbetegség, reumás ízületi gyulladás és t.D.);
- Elősegíti az emberi testtestekben előforduló gyulladásos folyamatok megszüntetését.
Ahol a testben jön a D-vitamin
Mint már említettük, a vitamin legfontosabb mennyisége az emberi bőrben az ultraibolya sugárzás hatása alatt alakul ki. Ezért van a legaktív D-vitamin a meleg szezonban, amikor a nap az utcán ragyog.
Ami az ételt illeti, amely D-vitamint tartalmaz, általában kis dózisokban, lehet, hogy észlelhető:
hal olaj;- tengeri halak;
- tojássárgája;
- tehéntej;
- Máj és T.D.
Érdemes megjegyezni, hogy a vegyület mennyisége, amely csak az élelmiszerekkel való beiratkozhat, nem képes fedezni a személy napi szükségletét.
Például, például egy újszülöttből, azt állíthatjuk, hogy ha az anyja nem kap speciális vitaminizált adalékanyagokat a szoptatás során, akkor nem valószínű, hogy a gyerek normális fejlődését várhatja.
Mennyit kell egy személynek naponta
A testület napi szükségletét ebben a biológiailag aktív anyagban az egyes személyek életkora, fiziológiája és életmódja határozza meg. Tehát átlagosan született gyermekek és legfeljebb három évig kell naponta 10 μg D-vitamint kapni.
A négyéves kor eléréséhez az ajánlott adag 2,5 μg-ra csökken. Ugyanezen mennyiségű vitamin szükséges naponta az idősebb és felnőttek gyermekei számára. Terhes nők és ápolási anyák A vitaminok egy kicsit szükségük van arra, hogy a napi adag 10 μg.
Ez azt jelenti, hogy a legtöbb D-vitaminnak meg kell kapnia a csecsemőket, valamint a terhes és az ápolási nőket. A gyermekeknek szükségük van erre az anyagra, mint például más, mert az izmok és a csontvázuk csak elkezd alakulni és aktívan növekedni.
Ha túl sok van
Túl hosszú kezelés és vétel a vitamin komplexek, egy személynek lehetnek túladagolás a D-vitamin. Mint már említettük, ez az anyag zsíroldható, és ennek megfelelően felhalmozódhat a szervezetben.
Ugyanakkor egy személy megfigyelheti a következő tüneteket:
- általános gyengeség;
- étvágytalanság;
- hányinger érzése;
- laboratóriumi légzés;
- magas vérnyomás;
- fájdalom az ízületekben;
- görcsök;
- Fej és izmos fájdalom.
Ha a testbe belépünk egy nagyon nagy dózis D-vitamin, akkor a kalciumot a belső szervekben helyezzük el, és behatolják az edények falát, amelynek eredményeképpen az atherosclerotic plakkok alakulnak ki.
Azonban ez megtörténik, szükség van egy 2-3-szoros vitamin dózisra, mint a terápiás, így a hypervitaminosis szinte nem található.
A D-vitamin hiánya
A túladagolással ellentétben a D-vitamin hiánya – a jelenség nagyon gyakori, ami különböző betegségeket okozhat.
Egy kis hiányát általában a következő jelek nyilvánítják meg:
étvágytalanság;- testtömegvesztés;
- égő a torokban és a szájüregben;
- álmatlanság;
- Fokozott izzadás;
- állandó fáradtság;
- A látás megsértése.
Ha ennek az anyagnak a hátránya nagyon jelentős, az osteoporosis kialakulása, a gyerekek felnőttek, rizs és deformitások a gyermekeknél.
Amint látható, a D-vitamin nagyon fontos az emberi egészség szempontjából.
Mi csak az a tény, hogy ez az anyag elegendő mennyiségben érkezik a szervezetbe, képes az emberi élet 10-15 éve meghosszabbítani, csökkenti a rosszindulatú, endokrin és kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát.
