Hatékony torna az arcfiatalodáshoz – gyakorlatok, videó, fénykép

Milyen arckifejezést végezhet a ráncokból? Olvassa el a hölgy-magazint.Com a hatékony edzőteremre az arcfiatalra számára. Nézze meg az öregedésgátló arckifejezések videó gyakorlatait

A kozmetika egész iparága a drága krémek, maszkok, lotionok, speciális hardveres eljárások és számos sebészeti beavatkozási módszerek megőrzésére irányul.

De mit tegyünk, ha valamilyen oknál fogva a kozmetológia újdonságai nem állnak rendelkezésre? A kimenet még mindig van! Ez – Torna a ráncok ellen, A nők körében a mai növekvő és népszerűbbek. 

Akció és az öregedésgátló torna az arcra

A hatékony megújulás és a bőr-harisnyatartóak számára javasolt gyakorlatok készlete alapul:

• Az arc izmainak közvetlen hatására. Végtére is, nem titok, hogy a rendszeres gyakorlatok és masszázsok nemcsak az izomtónust érintik, hanem erősítik őket is.
• A vérkeringés arcának javítása. Ez azt jelenti, hogy javítja az oxigén beáramlását, ezáltal megfiatalításra.
• Pihentető akció. Az arcra szolgáló torna jó eszköz a napi felhalmozódott stressz eltávolításához, elősegíti a pihenést, amely előnyös a bőr állapota.

Pontosan az ilyen fellépésnek köszönhetően, A megfiatalító torna az arc számára csak csodálatos eredményeket ad.

Lásd még: Népi jogorvoslatok a ráncok ellen.

Videó: arc torna – nem funkcionális arc

Alapvető szabályok a fiatalító tornatermékek elvégzésére az arcra

Annak érdekében, hogy a torna megfiatalítsa a várt eredményeket, néhányat Nem eseti szabályok:

• Az arc bőrének tisztítása Mielőtt elkezdené az arc torna a ráncoktól. Ha száraz bőrén van, akkor egy kis krémet alkalmazhat a szem területére.
• Kövesse a helyes testtartást – A hátsónak sima kell lennie, különös figyelmet kell fordítania a fej fejlécére. Hasznos gyakorlatok az edzőteremben ülve, szék – így könnyebben tartani a megfelelő testtartást.
• A gyakorlatokat teljesen pihentető módon kell végrehajtani.
• Ne feledje, hogy a feszültség fázisok és a kikapcsolódás váltása Az izmok gyakorlásakor.
• Végezze el a torna az arc izomzatát, különösen a kezdeti szakaszban, A tükör előtt van szükség.
• A gyakorlatokat 10-15 alkalommal, 2-3 megközelítéssel végezzük.
• Miután a torna törölnie kell az arcot – A gyakorlat során van egy intenzív beáramlása lymphs, izzadság különbözteti pórusok eltömődnek.
• Legyen rendkívül szép, gyakorlati gyakorlatok! Végtére is, akkor érheti el teljesen ellentétes eredményeket, például feszítse ki a bőrt, elősegíti az új ráncok, provokálni izom szivattyúzással vagy azok helytelen fejlődését.

Népszerű tornaterem opciók az arcfiatalodáshoz

Az arc torna több különböző arca van. A gyakorlat videó komplexei Elérhető az interneten minden kívánságra nézve.

Milyen technikák vannak a legnépszerűbbek?

• Carol Madjio komplexum «Aerobik a bőr és az izmok számára» – Arc izmok kiterjesztési program, növekvő hang. Hatékony az arc ovális nyilvánvaló deformációi esetén, hozzájárul a felfüggesztéshez, nagyon gyorsan megszerzi a tiszta formákat.
  Hibák: Oktató osztályok szükségesek, legalábbis először, hogy megfelelően hajtsák végre a gyakorlatokat, és elkerüljék a mellékhatásokat (szivattyúzás, csípés, csípés vagy bénulás az izmok, az új ráncok megjelenése).
• Cantiolen benitis komplexum «Arcformázás» – A finom bőrű emberek számára tervezett program. A technika szelíd hatásán alapul a bőrön, a pontmasszázs és a jóga elemei vannak. Van egy fejlesztés az önhasználásra, egyszerűbb és egyszerűbb «Új arcformázás». Különös figyelmet fordítanak a módszerre a fej, testtartás jobb leszállására.

Főbb gyakorlatok a fiatalító torna arc, videó

Az arc torna komplexumának gyakorlása egyszerű a végrehajtáshoz. Nagyon fontos megfigyelni Megfelelő ujjhegyek gyakorlatok során, valamint a mozgás helyes végrehajtása.

A gyakorlatok teljes ciklusa tartalmaznia kell Gyakorlatok különböző izmok számára különböző zónákhoz:

• Fiatalító gyakorlatok az ajk izmok megerősítésére
  Lassan húzza előre az ajkakat (mintha a hang kimondja «O»). Húzza az ajkakat, amennyire csak lehetséges, nyissa ki a száját. Indítsa el a végrehajtást két ismétlésből, adjon hozzá naponta egy ismétléshez.
  
• Fiatalító szem gyakorlatok
  Ennek eredményeként a szem alatti duzzanat eltűnik «liba lábak»:
  A csukott szemek rögzítve vannak. Forgassa el a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba 10 alkalommal.
  Becsukott szemek. Mosolyogjon a lehető legszélesebb, majd az ajkak sarkai alacsonyabb a lehető legalacsonyabb («Szomorú maszk»). Alternatív mosoly és szomorúság 5-7 alkalommal
• Gyakorlatok a megfiatalításhoz, az izom erősítő állához
  Tegye előre az állát, miközben az alsó ajkát a fogakra nyomja, a szájba húzva. Ugyanakkor az állkapocsnak jobbra és balra kell mozognia. Ismételje meg legalább 5 alkalommal. Lásd még: Hatékony nyak és Chin Gyakorlatok.
• Hatékony ráncos gyakorlatok a homlokán
  Mindkét tenyér szorosan nyomja meg a homlokát, hogy teljesen lefedje a haj gyökereit. Zárja le a szemét, és ne nyomja össze a szemhéjakat, hogy elkezdje forgó mozgásokat a szemgolyók óramutató járásával megegyező irányban és 5 alkalommal.
  
• Top gyakorlatok az arcok és az ovális arc kengyelésére
  Az eltávolíthatja az arcokat «Brili», Húzza meg az arcodat, térjen vissza a bőr természetes és egészséges színe:
  Arc arccal, számoljon ötre és lassan engedje fel a levegőt. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer.
  
• Hatékony gyakorlat a ráncok ellen
  A lehető legnagyobb mértékben döntse el a fejét. Pihenjen a nyaki izmok, nyisd ki a száját, és engedje le az alsó állkapocsot. Ezután az álla és a nyak izmait, lassan elkezdi felemelni az alsó állkapocsot, amíg az alsó ajak lefedi a felsőt. Az edzés legalább 5 alkalommal ismételje meg az egyik megközelítést.

A tornaterem anti-arckifejezése megtalálható Videó jelenetek, amely részletesen megmutatja az edzési lépéseket.

Videó: Gymnasztika az arcra – gyakorlatok a megfiatalításhoz

 Az arc torna nyerte népszerűség A sok nő közül, akik megvizsgálták a cselekedet magukat.

Legjobb tartózkodás egy komplexumban, Legalább először, az arc hatékony torna a kívánt eredményt hoz.

Ha nem tudja használni az illetékes oktató segítségével, akkor Olvassa el a könyveket, nézze meg a videó tanfolyamokat, konzultáljon szakemberekkel szakosodott fórumokon.