Hogyan lehet elválasztani magát az édes: topikális tippek a táplálkozók
Az a kérdés, hogyan kell elválasztani magát az édes releváns sok ember túlsúlyos. Végtére is, ellenőrizetlen étkezési liszt és édes vezet egy gyors kilogramm
A statisztikák szerint minden évben egyre inkább elhízott és túlsúlyos emberek. Annak ellenére, hogy az egészséges életmód aktívan támogatott, a bolygó lakossága gyors «Szűrő». A sok olyan okból, amely a túlzott tömegű gyors tartományt okozza – az édes étel túlzott használata. Ez a cikk megmondja, hogyan kell elválasztani magát édes, és megszabadulni a rossz szokásból, hogy a lisztet korlátlan mennyiségben eszik.
Miért szeretik az édességeket?
Hagyományosan azt hitték, hogy a kisgyermekek és serdülők a legvonzóbb édességek.
Azonban számos tanulmány eredménye azt mondja nekünk, hogy a felnőttek körében sokféle sütemények és sütemények, százák és tea négy cukor kanál.
A tudósok bizonyították, és mindennapi tapasztalatunk megerősíti, hogy az ilyen élelmiszer javítja a hangulatot, örömmel segíti a stresszt. Régóta ismert, hogy a cukor, vagy inkább a feldolgozás terméke a testben, a glükóz, az energiaforrás.
Csak annak biztosítása, hogy agyunk és idegrendszerünk helyesen és produktív módon működjön. A glükóz elégtelen szintje gyors fáradtságot, ingerlékenységet, teljesítményvesztést eredményez. Meg kell jegyezni, hogy az intenzív mentális munkaerővel foglalkozó embereknek szüksége van arra, hogy sokkal gyakrabban enni, mint mindenki más.
Az emberek szeretik az ízleteset, mert ez magányos energiát ad nekik. A mesterségesen ízletes és liszt táplálékban lévő szénhidrátok kitöltik a testerőket.
Édes szeretetünk több ok miatt következik be:
- Az édességek, beleértve a csokoládét és édességet, hozzájárul annak a ténynek, hogy a szervezet úgynevezett élmény hormonokat termel. Étkezési csokoládé, dátumok, banán, más hasonló termékek hozzájárulnak ezeknek a hormonoknak a vérbe történő kibocsátásához. Ez érzelmi emelkedéshez vezet, az öröm érzése, a jobb hangulat;
- Az éhség érzésének gyors megelégedése egy másik oka a zsemle, a cukorkák, az édes italok gyakori használatának okai. A teljes reggeli vagy vacsora lehetősége nélkül egy személy felvált egy teljes körű ételeket csokoládé bárokkal, egy csésze nagyon édes kávét krémmel;
- Nagyon gyakran édesek, mint jutalom. Ez a szokás gyermekkorban fordul elő. A kisgyermekek a finomságokat promócióként kezelték. Elmondta a verset – kap egy cukorkát.
Miért káros az édességek és sütés?
A fentiekben végrehajtott, következik, hogy egy személy egyszerűen nem csupán édes és liszt termékek nélkül. Ők
hasznos a test számára, és azok távolléte a táplálkozásban a gyors fáradtsághoz és a stresszhez vezet.
Ugyanazokat a termékeket azonban az egyik leginkább káros, cukorbetegség, elhízás, más betegségek tekintik. Ez a cukor és más szénhidrátok mennyiségéről szól. Annak köszönhetően, hogy az édességek csak pozitív érzelmeket hoznak az embernek, egyre inkább használják őket.
Tehát a sütemények és a sütemények elkezdenek eltávolítani a salátákat és a zabkását. Ellenőrzött étkezés Édes lesz szokás, és súlygyarapodást vezet.
Milyen gyorsan és fájdalmasan elpusztul a liszt és az édes
A leginkább releváns tanácsadás: Próbálja meg megakadályozni az extra kilogramm megjelenését, és cserélje ki az ivás örömét, öröm az aktív életmódból. Run a reggeli, jóga, úszás, tánc, megy túrázás. Mindezen módon a felesleges súly elleni küzdelem és az édességek ellenőrizetlen söpörése nemcsak hasznos, hanem kellemes is. Sport és tánc, valamint csokoládé és édességek étkezése, hozzájárulnak a generáláshoz «Hormonok Joy». Azonban sokkal több hasznot hoznak a számunkra.
Ha úgy dönt, hogy korlátozza magát a liszt és az édes étel használatához, kövesse a következő táplálkozási tippeket.
Ezek lehetővé teszik az eredmények gyors és fájdalommentes elérését: stressz és ideges zavarok nélkül:
- Gondosan gondolj a döntésedre. Meghatározza magát, hogy az édes élelmiszerek megtagadása a szükséges intézkedés a szépség és az egészség megőrzése érdekében;
- Cserélje ki a káros édességeket. Cookie-k és cukorkák – Gyümölcsök és bogyók. Grasted víz és gyümölcslevek. Enni holmalade, szárított gyümölcsök, méz. Cserélje ki a kenyönök és a kekszek zsemlétét;
- Fokozatosan változtassa meg az étrendet. A kedvenc termékek éles megtagadása stresszt és sőt depressziót okozhat. Indítsa el a bátorságot édes tea vagy kávéval. Próbálja meg ezeket az italokat cukor nélkül inni. Egy idő után hozzászoksz az új ízre, majd a cukorral ellátott tea ízlésesnek és neurotikusnak tűnik;
- Keressen egy hobbit, amelyben a kezek elfoglaltak, és folyamatosan nincs lehetőség cukorka és más édességek. Ilyen enterias közé tartozik a kötés és más típusú kézimunka, virágtermesztés, rajz és természetesen sport és aktív életmód;
Miután az édességet enni, inni az egyszerű vizet. Ez kilép az éhségérzetből, és megtagadja a következő bábot;- Ne tagadja meg az édeset. Ez ártalmas a testre, mert elveszíti magát egy fontos energiaforrást. Korlátozza magát tejcsokoládé, édes szénsavas italok és gyümölcslevek használatára, sütés. Enni lekvár, méz, halv, keserű csokoládé, marshmallow. Ezek a termékek kielégítik az édes vágyat. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nagy mennyiségben lehetetlen enni.
Édességek és gyermekek
Kétségtelen, hogy édes, és csak a normál agyi működéshez szükséges gyermekek számára szükséges. Nem véletlen, hogy az anyai tej édes ízű. Ugyanakkor az édességek ellenőrizetlen használata sokféle problémát és betegséget okozhat különböző korosztályból. Ez a karikát fogak, diatezis, elhízás, allergiás reakciók, cukorbetegség.
Mégis, a gyerekek a legnagyobb édesek. Hogyan kell elválasztani a gyermeket édes?
A táplálkozási listák a következő tippeket adják:
Ne kövesse el a gyermeket egész idő alatt, cukorkát és cookie-kat. Ne használjon édes finomságokat jutalomként;- Korlátozza az édességek használatát az összes családtag. Adja meg a szabályt: A desszert csak ebédre szolgál. A reggeli és a vacsora édes nélkül kell tennie;
- Ne engedje, hogy a nagyszülők megsértsék ezt a szabályt, és táplálják a gyermeket a cukorkával;
- Az ünnep alatt (újév, születésnapi és mások), ne korlátozzák a gyermeket. Legyen a családi ünneplés olyan esemény, ahol szórakozhat a lélekből, beleértve a kedvenc finomságait;
- Használjon több gyümölcsöt, bogyót, tejtermékeket a gyermek étrendjében;
- Gyakrabban töltenek időt a gyermekekkel, a parkban vagy a kertben. Ne vegyen magával édességet, mint egy snack. Ebből a célból jobb, ha almát vagy joghurtot készítünk.
Első lépések Egy gyermek önkiadásával egy gyermekből az édes, vagy meg akarják szabadulni a rossz szokás, hogy megérintse a kövérek, ne feledje, hogy nem éri el az eredmény egy éjszakán át.
Tegyen türelmet, irányítsd magad, ne aggódj – és mindenki kiderül. Sok szerencsét!
