Hamis görbület a lábak: probléma megoldása otthon

A lábak hamis görbülete – a probléma, amellyel sok nő arc. Hogyan tudom megjavítani a lábak alakját otthon, részletesen megvizsgáljuk ebben a cikkben

Nem túl vonzó láb alakú – ez egy kicsit vagy tragédia? Hogy a hamis görbület képes-e befolyásolni az életünk minőségét? Úgy tűnik, hogy a figyelmet erre a problémára koncentrálná, mert a legtöbb ember a földön nagyon messze van a tökéletességtől. Csillagok, mint Christina Aguilera, Párizs Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – a lábak alakjának fényes képviselője, amely csak az AS «Formájú görbület».

Csak itt van a francia képviselőhöz, hogy a tulajdonos a gyönyörű lábak – ez azt jelenti, hogy a férfi szívek, hogy magabiztos legyen, irigyelt pillantás barátnői.

Ember, és még akkor is, egy nő oly módon van elrendezve, hogy a vágya mellett a hibájára koncentrálódik, amit mások jelentéktelennek vagy észrevétlennek tűnhetnek.

Ezért, ha arra törekszel, hogy legyőzze a komplexeit és elérje a pszichológiai kényelmet, akkor biztosan szükség van rá, hogy be kell állítania vagy ki kell javítania egy ilyen hibát, mint a lábak hamis görbületét. Tudd, mit tehetsz, és nagyon valóságos. Kezdjük, meg fogjuk érteni, hogy milyen típusú láb deformáció létezik.

A láb görbületi típusai

Az alsó lábszár deformálódása vagy görbülete igaz és hamis lehet. A lábak valódi görbülete az alsó lábszár (csontváz) csontjának görbülete.

X-alakú és O-alakú történik.

• O-alakú forma – leggyakrabban megtalálható. Az ilyen lábak eltérnek különböző irányokban, emlékeztetve az ívet. Megkülönböztethetőség megszakítása valaki más a csípő szintjén, a másikban a térd területén, de még mindig a lábak alakja emlékezteti a levelet «O»;
• Az X-alakú deformációt jellemzi, hogy a lábak és a lábak nem érintkeznek, de a térdek, éppen ellenkezőleg, szorosan szomszédosak egymás mellett. A láb alakja emlékezteti a levelet «Ns».

A gyermekkorban szenvedett betegségek, például Rahit, metabolikus rendellenességek miatti betegségek valódi deformációja.

Az ívelt lábak is örököltek a genetika törvényei szerint.

A lábak hamis görbülete – felmerül a lágy szövetek deformációja, mint például a kaviár. Ugyanakkor a láb csontjainak görbülete nincs.

A lábak hamis görbülete nem patológia. Ő nem képes kárt okozni a fizikai egészségére, ami csak esztétikai hibák.

A lábak csúnya alakjának korrekcióját kétféleképpen lehet elérni:

• A működési beavatkozást gyakrabban használják a shin valódi görbületében, és csak akkor, ha van ellátás az egészség (arthritis, arthrosis és t. D.). A láb hamis görbülete, a művelet rendkívül ritka;
• A fizikai gyakorlatok és gyakorlatok olyan módok, amelyek képesek a lábak hamis görbületének rögzítésére a jeges izmok fertőzésével.

Ha közelebbre akarsz közelebb kerülni a minta tökéletességéhez, akkor egyértelműen meg kell értenie, és rájössz, hogy ez a minta képviseli. Ehhez meg kell értened, hogy milyen az ideális.

A lábak tökéletes alakja, mi az?

• Gyönyörű, hogy a lábbal rendelkezzen olyan esemény, amely elég hosszúságú, vagyis a tested 51-55% -át teszi ki;
• A csípő és a boka térfogatának arányossága szintén a szépség jele. Ha a növekedés 161-167 cm, az egyik csípő térfogata 56 cm, és a boka 34 cm. 168-175 cm-es növekedés esetén a combtérfogat 57 cm, a boka 35 cm és t. D., ennek megfelelően a progresszió;
• Egy lapos vonal szabálya: Ha a lábán keresztül egyenes vonalat tölt el a comb közepétől a térdkupa közepén a boka, és a boka, a lábak és a térdek maguk érintkeznek a belső felületekkel, akkor az ilyen lábak közel az ideálishoz.

A szépség és egészség megőrzése a lábak hamis görbületének korrigálásával több szabályt kell követnie:

• Tilos az alvás gyakran a gyomorban. Előnyösen általában elkerülje ezt a szokást. Először is, káros a gerincre, ami így nem pihen. Másodszor, elősegíti a lábak különböző hosszainak fejlődését. Minden embernek különbsége van a lábak hosszában, de gyakran nagyon jelentéktelen. Ha folyamatosan alszol a gyomorban, akkor a végén ez a különbség jelentősen növelheti a millimétereket centiméterre. By the way, ugyanolyan hatás képes arra, hogy olyan szokást hozzon létre, amely egy zsákot hordozna ugyanazon a vállon;
• A lábak szokása mind az ülő, mind az álló helyzetben nem javítja az alakjukat;
• Próbáljon ritkán járni a magas sarkú cipőn. A kényelmetlen cipő a borjú izmokat folyamatosan feszült állapotban teszi. Ez rontja a vérkeringést és a nyirokáramot a lábakban és a kaviárban. Mi vezet nem csak a fájdalmak és az ödéma, hanem hozzájárulhat a varicose vénák és a cellulitok fejlődéséhez.

Tehát, most, amikor telepítettük az időt, és meghatároztuk képességeinket, meg lehet érteni, hogy a görbület a korrekcióhoz szükséges – ezek fizikai gyakorlatok és gyakorlatok.

Hogyan lehet megjavítani magát egy hamis görbületű lábak, pumpáló kaviár

A borjú izmok szivattyúzása nehéz, de talán. A gyakorlatok nemcsak az edzőteremben, hanem otthon.

Az edzőteremben kihasználhatja a speciális szimulátort, amely lehetővé teszi a szükséges izomzatokat a szükséges izomcsoportok kidolgozásához.

Otthon, szivattyú kaviár, rögzíti a lábak hamis görbületét, képesek egy általános gyakorlati készlet használatával.

Maximális hatékonyan szivattyúzza a kaviárt, hogy segítse az ilyen tények ismeretét

A kaviár háromfejű izomból áll. Egyikük belső, a második külső – felületes. A mélységben fekvő harmadik, Cambalo alakúnak nevezik.

A Belső Cambaloid izom rovására a kaviár fő térfogatának létrehozásához.

• Az izom, amely felületesen szivattyúzódik az álló helyzetben, és a kemping az ülő helyzetben;
• A közeledő osztályoknak ésszerűen elkerülniük kell a túlterhelést. Ehhez gyakorlatokat nem szabad naponta, de egy nap alatt, hogy az izmok helyreálljanak;
• A képzés előtt fel kell melegítenie a kaviárt, amely megőrzi Önt a sérülésekből. Lehetőség van felmelegedni az egyszerű önmasszázs és dörzsölés segítségével;
• A képzés után meg kell adni a nyújtást, mivel visszaállítja a vérkeringést, távolítsa el a fáradtságot;
• Az ICR szivattyúzásakor a zoknit kifelé kell helyezni, és a sarkokat együtt kell tartani, ami lehetővé teszi, hogy helyesen és hatékonyan végezze el a gyakorlatokat.

Gyakorlatok készlete a hamis görbe lábak helyesbítésére otthon

1. Forrás összesen: Ülj le a földre, vagy ágyban, de úgy, hogy képes legyen kiegyenesedik a lába előtt van, akkor a stop mögött magát. Húzza meg magadtól a zokni, mintha ballerina vagy, amennyire csak lehet. Ezután húzza meg magának a lábujját, míg a lábizmok a leginkább feszültek. Először jobbra, majd balra, felváltva. Make 10 megismétli minden lábat;
2. Forrás pozíció: Emboss, tartsa vissza egyenesen. Lassan mászni a zokni a lehető legmagasabb, majd menj le. Ne feledje, hogy a zokninak az oldalakon kell tartaniuk, és a sarok együtt kell. Három megközelítés 10-szerese. Ezt a feladatot súlyozással súlyozhatja súlyzóként;
3. Forrás pozíció – álljon a zokni, tartsa a hátat simán. Kezdje séta a zokni az én zokni, térdelve szorosan egymáshoz nyomva, próbálja meg, hogy ne hajlítsa őket. Ez lehetővé teszi, hogy megadja a maximális terhelést. 2-3 percen belül járjon el. Akkor vegyen egy szünetet, akkor nyújthatsz. Ismételje meg a zoknit néhány percig;
4. Forrás pozíció – támogatási lesz. Ha van egy jól fejlett egyensúlya, akkor is megteheti. Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, és balra, kezdje lassan felmászni a zokni, akkor menj le, hogy hagyja abba, hogy teljesen megérintse a padlót. 20-szor lassú felvonókat végezünk. Vegyünk egy kis pihenést, majd tedd a második megközelítést. Csak most a felvonók a legintenzívebbek. Minden láb 25-szer;
5. Jobb helyzet – állva, sarkú csavar, beszélt, szétválasz, vegye be a súlyzókat. Végezze el a zokni – 20-szor. A sarok nem érinti a padlót;
6. A legmegfelelőbb edzés a lépcsőn való séta. A gyakorlat előnye az, hogy a kaviár mellett szivattyúztad a fenék izomot is.

Szóval, aranyos hölgyek, minden lehetséges. Menj a célodra mindig nagyon szép és karcsú lábak.

Menj a célhoz, rögzítse a lábak hamis görbületét otthon, végezzen rendszeresen egy sor gyakorlatot, és hamarosan észre fogja venni, hogy a lábad sokkal karcsúbbá és gyönyörűvé válik.