A szaunák típusai, előnyei, kárai és ellenjavallatok. Hogyan kell gőzölni?

A szauna kedvező hatásai személyenként hosszú távon tudnak. Vannak különböző formaterületek, eltérő. Mindenki pozitív hatással van-e?

Nem hiába, a gőzkarok népszerűek mind a nőkben, mind a férfiakban. Ez a hatások javítása és még egy fiatalító hatásának köszönhető. Jelenleg törekszik a lányok fogyókúrájára, ők lelkesek egy másik tulajdonsággal – a fogyás előmozdítása.

A szauna előnye, beleértve az infravörös, vagy kárt okozhat a testnek?

Hatása valóban pozitív, de negatív hatással lehet, ha nem veszi figyelembe a kérelem és az alapvető ajánlások ellenjavallt.

Számos fürdőfajta van, mindannyian saját jellemzői és befolyásuk van egy személyre.

Infravörös kabin

Az ilyen típusú kabinokat viszonylag közelmúltban találták fel. Lapoldalakon az IR szauna előnyei nem voltak olyan régen, mint az ártól. Az ilyen kabinok megtalálhatók a különböző wellness központokban, fitness klubokban, szépségszalonokban, és néhány lehetővé teszik magukat, hogy még saját otthonukban is legyenek.

A faj címétől a bér világossá válik, hogy a hatásának elvét az IR fűtőberendezés sugárzása, így hőnek is nevezik. Ezek a hullámok biztonságosak, nem vezetnek komoly betegségek kialakulásához, mint például, például röntgen- vagy ultraibolya sugárzást készíthetnek. De ez az állítás csak akkor igazságos, ha a személy eredetileg nem rendelkezik ellenjavallattal az infravörös szauna meglátogatásához.

Mi ilyenfajta fürdőkat találtak egy rövid időn belül? Ez mindenről van szó.

Az infravörös szauna előnyei a test számára:

1. Amikor az eljárás megkezdődik, a testhőmérséklet 38 fokra emelkedik. Így rosszindulatú baktériumok, amelyek a testben élhetnek a magas hőmérséklet pusztító hatásai alá. A megnövekedett izzadás hozzájárul ahhoz, hogy a testet toxikus anyagok tisztítják. E tekintetben az infravörös bérek előnyei abban rejlik, hogy a látogatás utáni személy sokkal jobban érzi magát;
2. Annak köszönhetően, hogy az infravörös hullámok fogadására irányuló eljárás során az izmok lazíthatnak, az első fáradtságot okozhat, normalizálja az anyagcsere folyamatait;
3. Pozitív hatással van a személy érzelmi állapotára. Stressz, fáradtság.

Mindez befolyásolja azt a tényt, hogy az infravörös kabinok látogatása fokozza az immunitást, lehetővé teszi, hogy felhalmozza a test védő erejét.

Ezenkívül a hajók kibővülnek, a vesék munkája aktiválódik, a nyomás normális.

Ismert és kozmetikai hatás az infravörös kabinok használatából:

• Az izzadás rovására elveszett súly. Erősíteni kell az eredményt és hatékony kombinációban narancsbőr, a megfelelő táplálkozás és a fizikai megterhelés javasolt;
• Az infravörös szauna hullámai, a bőr és a haj hullámai egészségesebbé válnak és szebbek. Rendszeres látogatásokkal, az akne eltűnik, akne, ekcéma, seborrhea és t. D.

Árt, amely a gőzfajot hozza létre, gyakorlatilag nem kiderül, de van ellenjavallatok. Tudniuk kell, hogy hatása nem negatív.

Mint a szokásos fürdőben, az ilyen körülmények között nem szabad gőzölnie az infravörös kabinban:

• Menstruációs időszak;
• Tumorok;
• Orvi, magas vérnyomás;
• Terhesség.

Finn fürdő

Ez egy másikfajta bér, ma népszerű.

A finn fürdő előnyei:

1. Hozzájárul az immunitás megerősítéséhez, az erek hosszabbításához, a véráramlás normalizálódásához, izzadáshoz. Ennek köszönhetően a testet rosszindulatú baktériumok, toxinok, salakok tisztítják;
2. A szaunában való tartózkodás, az ember belélegzi a forró levegőt, amely nagyon hasznos a nyálkahártya és az anyagcsere számára;
3. A finn fürdő látogatása hozzájárul a bőr állapotának javításához. E tekintetben az orvosok gyakran tanácsot adnak egy ilyen típusú terápiát a beteg bőrgyógyászati ​​betegségek jelenlétében.

De az előny mellett a finn szauna hátránya van, beleértve bizonyos esetekben kárt okozhat:

• Ne keresse meg a gőzfürdőt, ha megnövekedett vagy csökkentett nyomás van;
• Nem tehetsz alkoholt az eseményen;
• A terhes nőknek nem is részt kell venniük a finn fürdőben, mert vetéléssel végezhetnek;
• Ne fürödjenek a gyulladásos folyamatok jelenlétében a testben.

Ezenkívül a finn gőzterem ártalma, ha azonnal meglátogathat, akkor szorosan enni. A havi nap folyamán a finn fürdő bőséges vérzést is okozhat.

Mielőtt meglátogatná a gőzfürdőt, jó, ha a bőr száraz, és az összes dekorációt tovább kell hagyni.

Vegyünk egy törülközőt és egy különleges fejdíszet. Amikor elhagyja ezt a szobát, merüljön be a medencébe, hogy helyreállítsa a testhőmérsékletet, mossa le az izzadságot.

Ha ezeket a szabályokat követően elvárhatod, hogy a szervezet terápiás hatású lesz, amely egyébként is keményedés.

Török szauna

A látogatása más típusú szaunákban különbözik. A fő eljárást hívják «Hamam», És további eseményeket megelőzi. Hamam feltételezi, hogy nemcsak a testet, a testet, hanem a lelket is megtisztítja. A fürdő meglátogatása közben egy személy egészséges italokat használ, masszázs, alapos mosás.

A török ​​szauna eszköze olyan, hogy több olyan szobából áll, amelyeken keresztül a fő eljárás előtt kell menned.

Mindegyikükben a levegő hőmérséklete az előző csarnokhoz képest emelkedik. Hamam maga a szobában történik, a hőmérséklet 60 fokos.

A szobák forró gőzzel vannak feltöltve forró vizet a padlóra. De ez az eredeti, és jelenleg ez a folyamat ésszerű, ezért a gőz a csövekből származik.

Mi az előnye és ártalma a török ​​szauna látogatásából, az emberi egészség és személyes preferenciáitól függ.

Rendszerint ez a fajta Parley olyan embereket választ, akik inkább nedves gőz, mint szárazak.

Milyen esetekben hasznos a török ​​fürdő látogatása?

• Közös betegség;
• Légzőszervi megbetegedések;
• Sós betétek;
• Alacsony nyomás;
• A vesék javái.

Ne vegyen részt ebben a helyreállítási eljárásban, ha legalább egyszer a török ​​fürdőt meglátogatta, rosszul érezte magát, valamint:

• Krónikus betegségek súlyosbították;
• Vannak olyan belső szervek gyulladásai;
• Szívbetegségek diagnosztizáltak. A csarnok meglehetősen magas hőmérséklete az állam romlását okozhatja;
• Vannak mentális rendellenességek.

Az ilyen szauna általában lemezekből és kövekből épül fel, ellentétben sok más fürdőfajtával, amelynek fő anyaga egy fa.

Sós szauna

A mai napig ez a fürdő az egyik leghasznosabbnak tekinthető. Só paneleket használnak sószauna építésére. A hőmérséklet körülbelül 55 fok.

Az eljárás előnyei a következők:

• A vérkeringés javítása;
• Különböző dermatológiai betegségek kezelése;
• A test keményítése;
• Immunitás;
• A vizsgálatok kimutatták, hogy míg egy sófalakkal ellátott szobában speciális hormon keletkezik, amely rákellenes hatással van.

Ezenkívül a sószauna kárt okozhat a testnek, ha:

• Magas hőmérséklete van;
• Az akut fázisban krónikus betegségek vannak.

A kampány előtt a sófürdőre nem tudsz bőségesen eszik.

Szauna az edzőterem után

A fizikai stressz után az izmok pihenést igényelnek.

Szauna után az edzőterem adhat ilyen relaxációt, de ő fog részesülni vagy károsítani? A fürdő lazít az izmokat, kilép a túlzott izzadságból, a képzés után a könnyűség érzését kapja.

A kényelmes és kellemes érzések túráznak a fürdőben, és köszönhetően, hogy megszabadulni fog a kreppeléstől.

A sportban lévő újoncoknak nem sok időt kell tölteniük egy gőzteremben az edzőterem után – a testnek hozzászoknia kell hozzá.

Egészségesebbé és gyönyörűebbé válik a fürdő segítségével, de ne felejtsd el, hogy megfeleljenek a benne foglalt megállapítás szabályainak, és figyelembe veszik az ellenjavallatok.