A test keményítése

A test egészségének fenntartása a racionális táplálkozás, a sport, a dohányzás és az alkohol elutasításából áll. A testet is

A keményedés számos megelőző intézkedés, amelynek feladata a szervezet elleni káros külső tényezőkkel szembeni ellenállásának javítása.A wellness kezelések lehetővé teszik a szervezet számára, hogy növelje a különböző környezeti feltételekhez való alkalmazkodás szintjét. Ugyanakkor az edzett organizmus a hőmérsékleti ingadozások mellett optimális szinten támogatja a belső szervekben, és meglehetősen keskeny határokon.

Tehát a környezeti hőmérséklet éles növekedése vagy csökkenése esetén a humorált személy teste élesen reagál az erõs túlmelegedés vagy hűtés fenyegetésére, és korlátozza a hőátadás növelését. A bosszús organizmus egyszerűen nem képes olyan gyorsan reagálni.

A keményedés növeli az egész szervezet, az immunitás, a betegség ellenállóképességét, meglehetősen kiszolgáltatott idegrendszert erősít.

Ezért az az egyik legjobb módja annak, hogy az egészség erős legyen.

A keményedés típusai

A következő típusú keményítés ismert:

• Aeroterápia – magában foglalja a légfürdőket, hosszú sétákat. Friss levegő tökéletesen tegye meg a testet a bőrreceptorok, a nyálkahártyák idegvégződéseinek hűtésével, amelynek eredményeképpen a test termoregulációja javul. A levegő keményedése nagyon hasznos az immunitás növeléséhez, a pszicho-érzelmi állapot, az oxigén telítettség normalizálásához, amely biztosítja az összes rendszer és az emberi rendszer optimális munkáját;
• Bosiki gyaloglás Minden korosztály számára hasznos emberek. A lépésekben sok pont koncentrálódik, amely egy ilyen keményedés során stimulálódik, ezáltal segít a rendszerek és szervek aktivitásának normalizálásában. Ismeretes, hogy a gyaloglás mezítláb kiváló megelőzése sok betegség, erősíti a testet, növeli a vírusos és megfázás ellenállását;
• Napfénykezelés – Nap megkeményedett. Erősíti az idegrendszert, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az átváltási folyamatokat a szervezetben, növeli az immunitást, javítja az izomteljesítményt, van egy tonikhatás. A testületnek fokozatosan be kell vonnia a napozást, figyelembe véve az életkorát, az éghajlati viszonyokat, az egészségi állapotot és más tényezőket.
• A testvíz keményítése – nagyon hasznos eljárás a szervezet számára, amelynek során a vérkeringés fordul sokkal intenzívebb, mely további oxigén és a tápanyagok az emberi rendszerek és szervek.

 Számos típusú keményedés van vízzel:

• Wasten – a legszebb eljárás, amely kézzel, törülközővel vagy szivacsral lehet elvégezni, vízzel megnedvesedett. A törlés elindul felülről, majd a testet száraz törülközővel eldörzsöljük, miután az aljzatba költözik, és befejezze az eljárást egy száraz törülközővel ismét dörzsölve;
• Öntés – hatékonyabb eljárás a rendezett hatás szempontjából, a törlés helyett. Ez történik helyi (csak lábak, például) és teljes öntés. Az eljárást száraz dörzsöléssel végezzük;
• Zuhany – A korábbi keményedési módszerek megkerülése. Befolyásolhatja a kontrasztot, vagy hűvös (amikor a test edzett – hideg) zuhanyzó.
• Morganiizmus és terápiás fürdőzés – pozitív hatással van minden rendszerre és szervre. Ugyanakkor javul a tüdő, a szívek munkája, a természetes termoregulációs rendszer javul.

Díjszabás

Annak érdekében, hogy a keményedés maximális hasznahosszabbá váljon, és ne károsodjon, konzultáljon orvosával, és tartsa be a keményedés szabályait:

• A kezdeti eljárások szükségük van, ha egy személy teljesen egészséges, szelíd eljárásokkal. Ez különösen igaz a betegségek és gyermekek szenvedéseire;
• Meg kell felelnie a fokozatos keretrendszer és a hőmérséklet-szabályozás elvének megkeményedésével;
• Fontos, hogy rendszeresen elvégezzük az eljárásokat, anélkül, hogy nagy időközönként, az év bármely időpontjában és bármilyen időjárási. Hosszú szünet esetén gyengéd eljárásokkal kell elkezdeni;
• A keményedéssel kombinációval kombinálva képesek növelni az eljárások hatékonyságát, és pozitívan befolyásolják a testet;
• A keményedés általában vidámságot hoz. Ha az eljárások után egy személy érzékenyen érzi magát, meg kell állítani őket, és konzultáljon az orvossal;
• A keményedés, az egészségügyi állapot, az éghajlati viszonyok, az évszak és egyéb tényezők figyelembe kell venni;
• Az eljárások végrehajtása Fontos az önellenőrzés elvégzéséhez: az általános jólét, a vérnyomás, az impulzus, az étvágy és más mutatók értékelése.

A keményedés az emberi egészség fontos eleme. Az egyszerű szelíd módszerek képesek erősíteni az immunitást és a testet. Ugyanakkor gondoskodnia kell a táplálkozásodról és az élet más aspektusairól. Csak ilyen körülmények között lehet elérni a maximális egészségügyi előnyöket.