Mikor kell lefeküdnie, hogy a következő nap vidám legyen?

Mikor kell lefeküdni? Indulás a Morphheus Királyságba éjfélkor, mivel este a test szörnyűsége van

Mindenki tudja, hogy néhány ember számít magukra «Zhavoronk», És mások K «Tulajdonosok». Az utóbbi később az ágyba esik, és az ágyban nem szomorúak. Sokabbak. Azonban az az idő, amikor a Morpheus királyságába költözünk, és meghatározza a nagyon alvás minőségét, a következő nap teljességét és állapotát. Milyen szakértők mondanak erről, és mennyit kell lefeküdni?

Mitől függ a teljes álom

Az ősi Védákban információkat fedeztek fel arról, hogy mennyi időt kell aludnia normálisan – 6 óra. Ideális időt kaptam az emberi élet ezen szférájára: 21-től.00 pm-től 3-ig.00 órakor reggel.

Úgy gondolják, hogy ez a szegmens egy órára meghosszabbítható, ha 22-ben fekszik.00. Miért kell pihenni az éjfélig? Mivel az emberi test minden biológiai folyamata cirkadián ritmusok.A nappali napon – 8-tól.00 reggel és 18.00 óra van a tevékenység csúcspontja, de 21.00-22.00 óra esik, és az ember pihenjen. A tudósok megállapították, hogy a Morpheus Királyságban van, egy személy átadja a gyors és lassú alvás fázisát.

Mindegyiküknek saját időtartama van, de egy teljes körű rekreációra 4-5 cikluson kellene mennie, és nem szakít meg, és átlagosan 6-8 óra. Az alvás időtartama és minősége nagyszámú tényezőt érint.

A legjelentősebbek közül kiosztható:

• Nemiség. Az idegrendszer sajátosságaival kapcsolatban a nőknek több időre van szükségük – körülbelül fél óra;
• Kor. Mindenki tudja, hogy a csecsemők a nap nagy részében alszanak, és az idősek 4-6 órát kapnak;
• Étel. A Morpheus királyságának és a pihenés minőségének a hulladék aránya az utóbbi gyomorban az élelmiszer összetételét érinti. Ha egy személy megtagadja a fényt – saláta és egy pohár kefir, akkor keményen fog aludni. A zsír, a só és az akut élelmiszerek kényelmetlenséget okoznak, gravitációs a gyomorban, ami végül az álmatlanságot okozza, vagy jelentősen csökkenti a pihenőidőt.

Sokan függnek a test egyéni jellemzőitől. Például a jól ismert Napoleon Bonaparte parancsnoka napi 4 óráig aludt, és az a vidám és a teljes erők után érezte magát. Néhány szükséges legalább 10-12 óra, hogy ne tapasztalja a fáradtságot és csepegtetést.

A rossz alvási szervezet következményei

Mennyit kell lefeküdni?

A 21-es időszakban lefekszik az ágyba.00-23.00 lesz a legmegfelelőbb megoldás. Ez az idő múlva az agy aktívabban nyugszik. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket az ajánlásokat, filmeket nézve, könyvek olvasása, számítógépen játszik, vagy más dolgokat csinál, fokozatosan az agy munkája csökken, mentális képességek esnek.

Mi fog történni, ha túl későn lefekszel?

A figyelem koncentrációja csökken, a gyengék emlékezete, a személy elkezdi fáradtságot, ingerlékenységet, apátiát. Mindez képes mély depresszióba vezetni, amely végül a kórház neurológiai osztályának kórházi ágyához vezet.

Ha későn lefekszel, egy másik nap, és olyan rendszeresen, egy személy nem lesz képes teljesíteni és dolgozni. Először is, a megjelenés szenved, mert a hátrányos személy mindig látható a vörös fáradt szemen, az arc és a grillezett járás fülvédő színe. Ezenkívül gyakori fejfájás, az artériás hipertónia támadásai és a krónikus fáradtság támadása.

Hogyan szervezze meg az éjszakai pihenést

Szükséges, hogy fokozatosan tanítsa magát a rezsimre. Hogyan tudok korán lefeküdni? Először fel kell kelni, hogy a szokásosnál korábban fel kell kelni, annak érdekében, hogy az este fáradtságot érezzen, ez nem mindig olyan, mint mindig, és egy óra – két korai. Korán menni, minden nap a szokásos ütemtervét legalább néhány percig eltolódhat, hogy a végül lefeküdtél a szakértők által ajánlott időpontban.

Ne menj ki a hétvégén, még akkor is, ha a hétvégén, és ha az első alkalommal nehéz lesz felkelni a saját 6-7-ben reggel, indítsa el az ébresztőóra. De idővel az idő szükségessége eltűnik, te és ébred fel. A legfontosabb dolog az, hogy a csengőhang könnyű, diszkrét, de fokozatos volumen növekedésével. Pozitív gondolatokkal elalszik. Vigye el magadtól a gondolatokat a kellemetlen, jobban emlékezzen arra, hogy az elmúlt napon jó sikerrel járni. Néhány jól megnyugtatja az olvasást az állítások vagy az imák éjszakájára.

Hogyan kell lefeküdni jobbra: ahol a fej?

Nincs pontos ajánlás erre. Érdemes meghallgatni érzéseiket, elegendő szabadságot biztosít az álomban, hogy intuitív módon válassza ki a legjobbat a pozíció helyreállításához. Ahol a fej azt ajánlja, hogy alszik feng shui? Ehhez először ki kell számolnia a GUA számát, és meghatároznia kell, hogy melyik csoporthoz tartozik a keleti vagy nyugati.

Ettől függően, és válassza ki a fejléc ágyat.

Hogy a lányok ágyba esnek?

A KNU távozása előtt a gyenge padló képviselői egy egész rituálást végeznek a szépségük kiterjesztésére tervezett cselekvésekről: mossa le a bőrüket krémmel vagy maszkkal, gondoskodik a haj, a körmök és a t.Ns. Sokan követik a Yogis ajánlásait, és oly módon, hogy összehangolják az elektromágneses mezőt a földterületen. Ehhez a fejhez lefeküdnie kell az északi vagy északkeleti irányba.

Az alvás megszervezéséhez csak gondoskodnod kell az egészségére, egy kicsit a jövőben, és rájössz, hogy attól függ, hogy ez a jólét az elkövetkező napokban, hónapokban és években függ. A teljes pihenés nagyon fontos az egészség szempontjából, és elhanyagolta az életed legfontosabb összetevőjét.

Légy egészséges és jó éjszaka!