A legjobb túró étrend a fogyáshoz. Vélemények: túrós diéta.

Lehet-e fogyni egy túró étrendjével? Vélemények a Forumov. A túró étrend különböző változata. Ellenjavallatok.

Curd diéta Az egyik leghasznosabb étrend és helyesen lehet üdvösségnek nevezhető azoknak, akik régóta álmodtak egy vékony alakból. A túró nagyon gyakran számos diéta egyik fő összetevője, és nem jó, végül is, a túró egy nagyon lenyűgöző mennyiségű tápanyagot tartalmaz a test, így a háztartalmú diéta során a tested nem fog hiányozni hasznos elemek.

A túró étrendje előnyei és ellenjavallása

Étrend, túró, 9% zsíros és alul, az ilyen túró alacsony kalóriatartalmú és hasznos tulajdonságok, nem rosszabb, mint a rusztikus túróság.

Túró magányos kalcium, amely jogosan tekinthető a női szépség titka. A túróság rendszeres használata az élelmiszerben pozitívan befolyásolja a haját és a csontszövet erősítését. És a túróban a fehérjét tartalmazzák, így a túró tökéletesen telítette a testet a táplálkozás során, és az éhség érzését. A házat az A és B2-vitamin tartalmazza, amely javítja a vizuális élességet, és a D-vitamin pozitív hatást gyakorol a test anyagcsere folyamatain.

De emlékezni kell erre étrend, a nagy számú túró ellenjavallt, Aki szenved a bélbetegségekben. Az allergiákat nem szabad vázolni a túró étrendben. Az allergiák esetében a napon felhasznált túró mennyisége nem haladhatja meg a 250g-ot, és heti 3-szor használni kell.

Érdemes emlékezni arra is, hogy a túst helyesen kell tárolni. Elrontott és helytelenül tárolt túró étkezési mérgezést okozhat.

A túró étrendjei rövid távú diétákat kezelnek, így legfeljebb 5-7 nap, hogy meghosszabbítsák a táplálkozási időszakot.

A túró étrendek lehetőségei

Monodiet

Ez az étrend alkalmas azok számára, akik a lehető legrövidebb idő alatt akarnak Enyhíti az extra kilogrammokat. Ennek az étrendnek az időtartama 5 nap, 0,5-1 kg minden nap visszaáll.

Egy nap alatt az étrendnek legfeljebb 300 g túrógépet kell használnia, és különböző kiegészítőket kell használni a cukor, só, méz, gyümölcs kizárva. A túró összes számát 5-6 részre kell osztani, amelyet a nap folyamán fog használni.

Az étrend során több vizet is kell fogyasztani. Legfeljebb 2 liter a nap folyamán. Egyszerű víz, ásványi ásványi anyagok és cukrozatlan zöld tea.

Az ilyen étrend meglehetősen bonyolultnak tekinthető, és nem mindenki ellenáll. De a nemkívánatos kilogrammokkal való elválás, erősíti az akaratoderét, és a tenger mellbimbó lesz.

De ha még mindig kétséges, hogy mind az öt napot is megtarthatja, akkor korlátozhatja a háromat, ennek étkezése ugyanaz legyen.

Curd-kefir diéta

Ilyen étrendben a napod étrendje 300g túró, mint egy vagy 1,5 liter 1% vagy alacsony zsírtartalmú kefir. Naponta nem lehet több, mint hat étkezés, ráadásul a kefir és a túrónak alternatívnak kell lennie.

Ez az étrend 5-7 napig ragaszkodhat. Az étrend során visszaállíthatja az 5-8 kilogrammot. Ez az étrend lehetővé teszi, hogy elegendő fehérjét kapjon, így nem fogsz szédülést vagy álmosságot érezni. Az ilyen étrend gyakran szereti a sportolók betartását.

Túró gyümölcs étrend

Ez a diéta nagyon jó használni a meleg szezonban, ha sok különféle gyümölcs eladó. És a diéta, teljesen olyan bogyók és gyümölcsök alkalmas lesz: alma, szőlő, áfonya, banán, narancs, grépfrút és mások.

Naponta háromszor meg kell enni a túró egy részét (nem több, mint 150 g rész), és a túró gyümölcsöt (legfeljebb 100 g), naponta kétszer enni egy különálló gyümölcsöt 300 g, és ha magas kalóriatartalmú gyümölcs, mint a banán vagy a szőlő, 200 g.

Az ilyen étrendet 5-7 napig tervezték, amely alatt akár 10 kg-ot is elveszthet. A friss gyümölcsök hozzájárulnak ahhoz, hogy a salakok a testből származnak, így a fogyás sokkal intenzívebb.

Túró és zöldségápolás

A túró sikeresen kombinálható a zöldségekkel, a burgonya kizárásával, amely önmagában nem táplálkozik. A diéta során a legjobb nyers zöldségeket vagy pörköltet enni, de só és fűszerek hozzáadása nélkül a legjobb megoldás a párolt zöldségek citromlével és friss fűszernövényekkel való fűszerezése.

Naponta 300 g túrót és 500 g friss zöldséget kell enni. A legjobb, ha az étkezéseket váltogatják. Így a reggelinél, ebéd, vacsora, lehet enni túrót, és délutáni snack és villásreggeli – zöldségek.

Egy ilyen étrend nagyon hatékony a súlycsökkentésben és a test vitaminokkal való telítésében.

Vélemények a túrós étrendről a fórumokról. Reális a fogyás?

Tatyana

Nagyszerű étrend azok számára, akik szeretnének leadni pár kilót! Magasságom 175, súlyom 59 kg. Elvileg vékonynak nézek ki … de a tökéletességnek nincs határa))) Ezért hajrá, és ami a legfontosabb, alkohol nélkül! Sok szerencsét!!

Natalia

Most fejeztem be ezt a diétát: szemcsés savanyú tej sajt, 2 csomag 350 gramm naponta. Ízlés szerint, attól függően, hogy édeset vagy sósat szeretnék – adtam hozzá vagy paradicsomot, bármilyen zöldet (koriander, petrezselyem, bazsalikom stb.) Vagy mézet. Természetes kávéval lemostam: 1 teáskanál finom őrlés 250 ml vízben (bögre). Forralt vízzel való felöntés után keverjük össze, és fedjük le egy csészealjjal. Ezenkívül naponta legalább 2 liter vizet ivott. Elmentem sportolni (intervallum edzés 30 perc alatt), naponta pumpáltam a sajtót. A has és az oldal felső, alsó, ferde izmai. Eredmény: mínusz 4,8 kg, olyan farmerből, amely alig volt rögzíthető és támasztható fel a gyomorban és az oldalon – kirepülök. Fordítás: ez azt jelenti, hogy ez az étrend pontosan eltávolítja a zsírlerakódásokat. Elfelejtettem hozzátenni: naponta dörzsöltem a combok és a fenék hasának hasát természetes bozótban – természetes tengeri só a konyhához és olívaolaj. A bőr nagyon kisimult! Az eredeti súly 62,2 kg volt, magassága 170 cm. Most 57,4 kg. A növekedés nem változott. Sok sikert, talán neked is szerencséd lesz ezzel a diétával.

Elena

Szia!!!
Lányok, ez az étrend hatásos, és ha nem szeretne újra hízni a diéta után, akkor … ezt tettem: túrót ettem ebédre, ha enni akartam, akkor valamilyen gyümölcsöt vagy zöldséget, este megint túró, vagy gyümölcs zöldség. Abban az évben 7 nap alatt ledobtam 5 kg -ot, idén még 3 -at, de túrót és rendes ételeket is eszek, nem hízik!!!
Sok szerencsét mindenkinek!

Irina

Naponta 200 g túrót ettem, megengedtem magának friss sárgabarackot, ízlés szerint cseresznyét és fagyasztott epret adtam a túróhoz, ittam zöld teát és kávét cukor nélkül tejjel.. este 6 után megengedte magának vagy 100 g túrót, vagy st. kefir vagy párolt zöldség, sokat fogytam 4 nap alatt … súly szerint nem tudom mennyit dobtam le, t.Nem mérem magam.. és a ruhák alapján elmondhatom, hogy mosás után a farmerom elkezdett rajtam lógni, így a diéta hatékony.

És a túró diéta segített neked? Osszuk meg a véleményeket!