Minden remény az étrendre

Bármilyen táplálkozás, bármilyen táplálkozás, amely alapvetően különbözik a szokásos módon, mind a termékek, mind a térfogat és a kalória, mind a volumen, stresszes a testünk számára.

Szinte mindenki, aki fogyni akar, elindítja ezt a folyamatot a leghatékonyabb étrend keresésével. Belép a tematikus webhelyek és fórumok, a vélemények olvasása és a fotók «előtt» és «utána». Előnyben részesítjük a legdivatosabb és hirdetett. A legfontosabb az, hogy van egy megerősítés, hogy az eredmény minden bizonnyal. A második kiválasztási kritérium a pontos menü, amely hétfőn van reggelire, és mi az ebédre. És így minden nap, amíg a kívánt súlyt el nem éri. Meglepő módon, a legtöbb ember pontos utasításokat szeretne szerezni, de nem a megfelelő táplálkozás általános elvei. És ez nem számít, hogy az evés monoton és íztelen. A kellemetlen érzés ugyanakkor sokan úgy érezték, mint valami magától értetődőnek. Úgy tűnik, és írják, hogy szükség van különféle enni, és nincs kényelmetlenség, de ki hiszi. Olyan, mint a gyakorlat – ha nem a hetedik verejtékig és a rövidnel, akkor mi ez a terhelés. Lefogynád.

Igaz, az ilyen fizikai erőfeszítés magával viszi a negatív érzelmek tömegét. Idővel a lelkesedés elkezdi feliratkozni, és már elkezdjük keresni az okot, hogy kihagyjuk a következő utazás az edzőterembe. Először is, megzavarjuk magunkat egy rablásra, de a belső hang minden csendesebbé válik, és itt már megtapasztaltuk a megkönnyebbüléseket, hogy a kínzás véget ér, már nem kell elviselni. Tehát a diétákkal, először inspiráljuk a vékony alak álma, és készen állunk arra, hogy elviseljék a korlátozást. Kinyomtatjuk a menüt és helyet kiemelkedő helyen, egyértelműen az utasításokat követve. A nap, a másik és a harmadik, napi háromszor mérjük, és minden alkalommal megírjuk az eredményt. De idővel, a normális emberi táplálék ötlete egyre inkább tolakodó. Ki gyengíti, megszakítja és lehetővé teszi a felesleget, majd először kezdődik, aki nevetséges, alszik, és látja, amikor az étrend véget ér, és meg tudod jutalmazni magad a kínzásért. Senki sem gondolja, hogy mi fog történni később. És akkor lesz egy újrahasznos súly, amely a leghatékonyabb és az újdatonságos étrendet provokálta.

Úgy tűnik, furcsa ilyen jóváhagyás? Ezután magyarázza el magyarázatot. Bármilyen táplálkozás, bármilyen táplálkozás, amely alapvetően különbözik a szokásos módon, mind a termékek, mind a térfogat és a kalória, mind a volumen, stresszes a testünk számára. Élelmiszer sztereotípiáink, ízletes szokásaink és preferenciáink a személyiségünk tükröződése. Különböző tényezők – nemzeti, családi, egyéni befolyása alatt nőttünk fel és alakultunk ki, és az ételünket az egész életen keresztül alakítottuk ki. Bármilyen táplálkozás, bármilyen tudományos alapja, nem volt felsorolt, milyen meggyőző eredményeket nem mutatnak be, mélyen természetellenes számunkra, mert nem veszi figyelembe, amit szeretünk. Természetesen vannak olyan termékek, amelyek teljesen káros karcsú alak, mint a sütemény, csokoládé, de vannak teljesen ártalmatlan, sőt hasznos, mint például a padlizsán, patisszon, és a céklát, amelyek nem szerepelnek a szűk ajánlások, bár lehetett volna minimális, hogy diverzifikálja az étkezést a kalória növelése nélkül. Korlátoztuk a paradicsommal ellátott uborka étkezésére, és a podoli bab, a gomba és a cukkini nap utáni gondolatai mind a tolakodó. A keményebb és hosszabb korlátozás, a normál élelmiszer úgy tűnik számunkra, hogy egyre vonzóbb. Így működik az agyunkat. Az eltörölt eredmény – amint az étrend véget ér, törekszünk felzárkózni.

Az eszik lényegében hosszú ideig megszűnt, hogy csak az éhség megvastagodási eszköze, először is örülünk tőle. Ráadásul az agyunk étkezésekre adott válaszként a szerotonin jólétének hormonját állítják elő. Mit tudunk cserélni ezt az érzést? Ezért az étrend hatása nem sokáig, ami mindent megtagad, de nem tanít semmit. Nem tanít meg minket, hogy enni, hogy nem tanít minket, hogy enni sokszínű, és ne tapasztaljanak kellemetlenséget a korlátozások során. De miért maradnak a táplálkozás még mindig népszerű? Mert adnak, bár rövid távú, de észrevehető eredmény. Ha követi az általános elveket, akkor nagyszerű munkát kell végezni magának, átgondolnia kell az élelmiszerekkel kapcsolatos hozzáállását, és megtanulja ellenőrizni magunkat. Tény, hogy megváltoztatja magát. Rosszabb, ez a folyamat sokkal hosszabb időt vesz igénybe. De mindenki azt akarja, függetlenül attól, hogy mennyi időt töltött volna meg, elveszíti azt a lehető leghamarabb.

Természetesen meg lehetett mondani, hogyan kell megfelelően megközelíteni a karcsúsító folyamatot, hogy ne csak csökkentse a súlyt, hanem tartsa. Lehetőség lenne megemlíteni egy racionális, kiegyensúlyozott táplálkozást, amelyben elegendő fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyek továbbra is hipochaloriális. Lehetőség lenne arról, hogy hogyan kell megfelelően függetlenül készíteni egy étrendet, figyelembe véve az ízesítési preferenciákat. De csak egy megjegyzést kapunk, amely megerősítette a közelmúltbeli tanulmányokat.

A tudósok azon tűnődtek, hogy melyik étrend a leghatékonyabb – vegetáriánus, proteinces (például Kreml) vagy kiegyensúlyozott (például mediterrán). Minden hét különböző diétát választottak, a legnépszerűbbek a legnépszerűbbek. Kiderült, hogy egyenlő kalóriatartalmú, különböző termékkészletekkel nincs különbség a hatékonyság között. Ez a kalóriahiányról szól.

Tehát minden, amit bármi lehet, a korlátozások csak a kötetet érintik, és ennek eredményeként napi kúp.

Ha önmagad megbirkózhat ezzel a feladattal, örökre elfelejtheti a diétákat. De ez megtörténik, hogy azonnal hasonló ajánlások, bármi is, amit nem volt, tartsa be a nehézséget. Az éhség állandó érzése, állandó gondolatok a nagyméretű ételek hegyeire vonatkozóan minden erőfeszítést fenyegetnek. Az ok lehet késleltetett telítettség. Az a tény, hogy az első jel, hogy az étel belép a testbe, és itt az ideje, hogy abbahagyja az éhes grilrendszer hormonjának előállítását, az agy a gyomor falaiból származik. A második jel az, hogy a test telített, és meg kell állítani ott, az agy meghatározza a vércukorszintet. Ez megtörténik, hogy a második jel kiszínre kerül, és továbbra is éhségérzetet érezzünk. Ennek eredményeként továbbra is enni, és a korlátozások ragaszkodása nagyon nehéz. Csak akkor is megállunk egy ilyen helyzetben, ha a gyomor zsúfolt.

Idővel természetesen megtanulhatja, hogyan lassíthatja a sajátodat, és rájön, hogy korlátozott számú élelmiszer elég, de nagyon sok időt vesz igénybe. És először is segíthetsz a kábítószerekkel, hogy csökkentsék az étvágyat, például a Goldline Plus-t. Az ilyen jogorvoslatok 25% -kal csökkentik a teljesítmény kalóriatartalmát, és az elfogyasztott élelmiszerek mennyisége 20%. Persze, akkor nem mind tenni az Ön számára, akkor is, hogy bizonyos erőfeszítéseket, de betartani korlátozott táplálkozás sokkal könnyebb lesz. Az ilyen gyógyszerek egyik jellemzője, hogy a maximális hatás érdekében legalább három hónapig kell meghozni, és annak érdekében, hogy a megfelelő élelmiszer-szokások legalább hat hónapos. De az erőfeszítések érdemesek – a megfelelő élelmiszer-szokások segítenek tartani a kapott eredményt évek óta.