Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan készíteni a testét a nyári szezonra

Végül a tavasz eljött, és sok nő elkezd gondolkodni arról, hogy a testüket a nyári szezonra kell felkészíteni.  Ebben az anyagban néhány egyszerű, de egyszerű gyakorlatot kínálunk Önnek, amelyek segítenek abban, hogy segítsen a Wasp derék, a gyomor lapos, és a csípő szép.

Annak érdekében, hogy a sajtó tökéletes legyen, és legyen a tulajdonos a legvonzóbb hasi, csak akkor költeni ezt a gyakorlatot tíz perc naponta.

Feküdj a hátán egy előre elkészített sportágon, a padlón, a lábak térdben, és megpróbálják emelni őket párhuzamosan. Tegye a kezét a mellkason – Kereszt. 

Bár ez nem alapvetően, és egyszerűen csak a test mentén helyezheti el őket.  Ezután nyomja meg a hátsó gombot a padlóra, és a kilégzésben próbálkozzon simán, anélkül, hogy rándulna, hogy felemelje a tested tetejét, míg az álla vastagabb. Ezután térjen vissza az eredeti helyzetébe.  Ne siess, próbálja meg tartani a tempót.  Ismételje meg ezt a gyakorlatot három megközelítéshez húsz alkalommal szükséges.

A csípődnek tökéletesek, akkor ilyen elemi és egyszerű edzést kell végezni, mint zömök, ami meglehetősen hatékony, és gyorsan képes lesz arra, hogy a combcsont izom a szükséges hangon. A gyakorlat végrehajtásakor húzza meg a kezét, hogy lehetősége van az egyensúly megtartására.

Ne feledje, hogy nem érdemes sietni, mert ebben a gyakorlatban nem nagyon fontos, mint a végrehajtás, de a helyesség. Ne felejtsd el követni a testtartást, sima kell lennie. Ennek az osztályoknak a legoptimálisabb száma olyan sok zömök – sok év.

Túl úgy, hogy a pozitív eredmények ne várjanak, ezt a testmozgást naponta kétszer.

Bármely nő álma egy vékony derék, és annak érdekében, hogy ez az álom megtestesítse, hogy szükség van rá HOLYACHUP (Fém kör), amely képes lesz hatékonyan megszabadulni a derekán kívüli extra centiméterektől.  A HOLYACHUP szükséges eredményeinek elérése érdekében naponta tíz percen belül meg kell fordulnia.

Érdemes emlékezni erre Twist Chalahup csak ruhákban van szükség, de semmilyen esetben sem a csupasz testen. Ez a gyakorlat tökéletesen húzza a váll izmait, és ennek megfelelően hozzájárul a túlzott zsír gyors égéséhez.