Érzelmi kiégés szindróma: okok, tünetek, jelenségek kezelésének módszerei

Általában az érzelmi Burnout-szindróma egy személy szakmájához kapcsolódik, de nemcsak a munka – az egészség, másokkal való kapcsolat, és még a családban is befolyásolhatja

Fáradtság, túlmunka – az államok, amelyek ismerik, valószínűleg mindannyian. Ilyen pillanatokban egy személynek van egy vágy, hogy pihenjen, hagyja el a munkát, megszabaduljon a hazai ügyekkel, békében tölteni az időt, a kedvenc tevékenységed mögött. Ha beszélünk arról, hogy mi az érzelmi kiégési szindróma (CEV), akkor ez sokkal komolyabb jelenség.

Általában a szakmai tevékenységek okozzák, de ez nem jelenti azt, hogy a feltétel kizárólag a munkafolyamat befolyásolhatja a munkafolyamatot. Állandó stressz, tapasztalatok, erők bomlása befolyásolja az élet más területeit. Mi ez a jelenség, lehetséges, hogy elkerülje, és hogyan kell csinálni?

Megnyilvánulás és elosztás

Ez egy olyan feltétel, amely három összetevőből áll – érzelmi, fizikai és szellemi kimerültség.

A professzionális tevékenység stresszének köszönhető, amely nemcsak a munka iránti érdeklődés hiányához vezet, hanem az elégedetlenség érzése, az egészség romlása, a kollégákkal való kapcsolat, a kollégákkal való kapcsolat, sőt a családtagjai.

A jelenség hozzájárul ahhoz, hogy egy személy csökkenti a teljesítményt, a tevékenységet. Ez magában foglalhatja az önhatalom érzését, a haragot és a kétségbeesés érzését, és az erők hiánya ingerlékenységet eredményez.

Azt is okozza, hogy az érzés, hogy senki sem a főnököktől, sem az alkalmazottaktól nagyra értékeli azokat az erőfeszítéseket és erőfeszítéseket, amelyeket egy személy reggel állni, dolgozni és teljesíteni.

Lehet, hogy ez a jelenség, talán mindegyik, de a kockázati csoport magában foglalja az egyes szakmák elsődlegesen képviselőit, nevezetesen azokat, amelyek a szférához kapcsolódnak «Ember – ember». Ennek megfelelően a tanárok, a szociális szolgáltatások munkatársai, az IIS (büntetőügynökség), az orvosi dolgozók legsebezhetőbbek.

Így azok az emberek, akik tevékenységük jellegéből állnak, kénytelenek segítséget nyújtani, különösen a pszichológiai, más emberek tevékenységük jellegét. Az állam megnyilvánulásának okai azonban nemcsak a munka sajátosságaiban, hanem számos egyéb egyidejű tényezőben is megsemmékhetők.

Tünetek

Nem csak akkor, ha az állapot már teljesen lefedte az embert. Vannak olyan jelek, amelyek arra fognak kérni, hogy a szakmai kiégési szindróma teljesen érezte magát.

Ezek közül a következők:

• Naponta úgy érzi, hogy a munkához kapcsolódó negatív érzelmek;
• Bármely aggályok, függetlenül attól, hogy kapcsolódnak-e a munkával, otthon, család, közel ahhoz, hogy felháborodást, irritációt és érzésed van, hogy eltölti az időt elvesztve;
• Túlhajtottad a valóság érzését;
• Úgy tűnik, hogy a legtöbb munkatervei nem járulnak hozzá a fejlődéshez, de éppen ellenkezőleg, akadályozzák őt.

Az égési szindrómát megelőző egyik tünet az a meggyőződés, hogy az erő és a lehetőségek kimerültek.

Hogyan ismerjük fel ezt az állapotot, ha már lefoglalták Önt? Minden jel több kategóriába sorolható.

Érzelmi

Ez a csoport tartalmazza:

• A motiváció elvesztése, a bizalom hiánya, a fáradtság, a közömbösség, az önmagunk érzékelése, mint egy rosszul képzett szakember;
• Humánus attitűd elvesztése az emberekkel szemben, az optimista hangulat, előrejelzések, remények;
• Depresszió, kiterjesztés, bűntudat és eltávolítás;
• Az elvégzett elégedettség elvesztése.

Mindezek a jelek az érzelmi kiégés szindrómájában vannak az egészségügyi dolgozók, a tanárok, az emberekkel dolgozó más szakmák képviselői.

Viselkedési

A viselkedés változhat, és «Kinő» Következő funkciók:

• A viselkedés impulzivitása, a felelősség megtagadása saját cselekedeteikért;
• Bizonyos feladatok elvégzésére fordított idő növekedése;
• SOCIUM felfüggesztés;
• A vágy, hogy hibáztass valakit a kudarcukban és problémáikban;
• Az élelmiszer, kábítószerek, alkoholfogyasztás megszerzése.

Fizikai

Függetlenül attól, hogy ezt a jelenséget figyeljen az egészségügyi dolgozókban vagy más szolgáltatások alkalmazottaiban, tükröződik a személy fizikai állapotában.

• Szédülés, fájdalom az izmokban és a test más részein;
• Éppen ellenkezőleg, súlycsökkenés;
• Súlyos alvás, a kardiovaszkuláris rendszer problémáinak megjelenése;
• Izzadás, általános jólét romlása, remegés, csökkentve a test védőfunkcióit.

Okoz

Ők elég kevés. Nem mindig kötődik kizárólag a szakmai tevékenységekkel. Például a mentális kiégés szindróma oka lehet, hogy a munka a ház, insensites a családi életben.

Ha beszélünk a munkáról, nem mindig csak az állam provokatívabbá válik. Ezek egy személy személyes tulajdonságai is lehetnek, világnézete.

Milyen okokból állnak a szakmai tevékenységekhez?

• Kemény munka;
• Az egészségügyi dolgozóknál az érzelmi égési szindróma oka gyakran nagyobb felelősség;
• Feladataik szorgalmatlan végrehajtása a tisztességes javadalmazás és az elismerés hiányában;
• Primitív, monoton munka;
• Az egyik munkavállaló túlzott mértékű különböző irányainak és természetének.

Gyakran ezt a feltételt az a tény okozza, hogy a munka folyamatosan ideges feszültségben van. Először is a Wis alkalmazottaira utal.

Kezelés

Az a tény, hogy szükség van, kétségtelenül nem lehet. De annak érdekében, hogy továbblépjünk, fel kell ismerni a problémát.

Az ellene elleni küzdelem egyik első lépése – a veszteségek elismerése. Természetesen a szakmai tevékenység megköveteli az erő, az idő, az energia költségeit. Ezenkívül kénytelen lépni a csapattal és a főnökökkel. A munka során felismerheti, hogy néhány ítéleted helytelen volt, és ezt fel kell ismerni. Minden hónapban új élményt kapsz, és ez is igényel energiaköltséget.

Elfogadja ezeket a kényszerített veszteségeket, vigye el őket.

Milyen más intézkedéseket kell tenni annak érdekében, hogy a kezelés hatékony legyen, és az érzelmi kiégési szindróma visszavonult?

• Problémamegoldás. Amikor később előfordulnak, vagy elhalasztják döntésüket, akkor nem kell, különben csak az Ön állapotát súlyosbítja. Hogy megbirkózzon a problémákkal azonnal, a tevékenységet;
• Munkaköri leírás. Vizsgálja meg őt úgy, hogy ne legyen kérdésed arról, hogy milyen felelősségei vannak hozzárendelve;
• A felelősségek megváltoztatása. Talán az Ön által végzett feladatok «Főzet», És az új funkciók új megjelenést tesznek Önnek szakmai tevékenységünkre;
• Pihenés. Felismerve, hogy a negatív állapot elkerülése nem lesz képes sürgősen nyaralni.

Megelőzés

Tegyen lépéseket, amelyek csökkentik az állapot kockázatát. Ez bármely személyre vonatkozik, de különösen szükség van arra, hogy megakadályozzák az ilyen problémát érzelmi kiégési szindrómaként, akiknek ideges munkája, nehéz, például Wis.

Ne tagadja magát a munkanap során.

Meg lehet jelölni az időt, amikor eltűnik az összes esetről, és csak pihenjen. Ne félj, hogy tartsa be a kérdéseket, és fejezze ki szemszögét.

Világos, ne felejtsd el a gyakorlatot. Érdemes megtalálni az érdekes leckét, aki nem kapcsolódik a szakmai tevékenységekhez, és elég figyelmet fordít. Ne feledje, hogy a megelőzésre van szükség a stressz és az elnyomott állapot elkerülése érdekében, ezért ne vegye figyelembe a negatívat, de nagyobb figyelmet fordítson az élet pozitív pillanataira.

Amint észleli az érzelmi kiégés tüneteit, azonnal elkezdi harcolni, különben ideges bontásgá válhat, az élet egészségének és minőségének romlása.