Élelmiszer, mint kábítószer, vagy hogyan kell kezelni az élelmiszer-függőséggel?

Nem csak alkoholos vagy kábítószerrel visszaélhet. Vannak azok, akik nem tudják megtagadni az ételt óriási összegben. Hogyan lehet leküzdeni az élelmiszer-függőség leküzdését?

Milyen okok miatt küzd a dohányzás függőségével, az alkoholtartalmú italok és a kábítószerek ivása – érthető. Ezek az anyagok, amelyek a testbe esnek, elhanyagolják, megsértik a szokásos életét, lerövidítik az életet.

Mi az élelmiszer függvénye – Nehéz megérteni. Az ételtől függetlenül nem léteznek. A szervezetben lévő élelmiszer kézhezvétele nélkül lehetetlen létezni. Vannak olyan egységek, amelyek táplálják a napfény energiáját, de azokat is, amelyek néha zavarok.

Az élelmiszerek pszichológiai függése – ha egy személy elnyeli az ételt nem azért, mert éhes, és bármilyen tényezővel bosszantó idegrendszer. Evés után boldognak érzi magát, ellazítja.

Amikor a kalóriatartalmat elismerik a testbe, a vérben lévő glükóz szintje megnövekszik, és azt jelenti, és a szerotonin – a boldogság hormonja. Majd a hasnyálmirigy inzulint termelt «Dörzsöl» Cukor, az eufória eltűnik. A hangulat csökken, és megpróbálják felemelni a szokásos módon.

Eredetileg gyermekkorból származik

Sok esetben a szülők maguk nem értik, hogy egy gyermek szokás, ahonnan meg fog szabadulni, hogy megszabaduljon tőle. Először is, a csecsemő a mellek vagy egy palack az első próbálkozásban, hogy egy hangot file – a gyermek nem kiabál, amikor táplálják őket. Aztán, amikor a gyerek enyhült, adjon neki valami édes.

Egy idősebb gyermek lett:

• A kapcsolatok nem foglalkoznak;
• van egy kettő;
• Ne használja az ellenkező nemet ..

«Enni valami édes, és könnyebb lesz!» – tanácsadás gondoskodó szülők. És valójában – könnyebbé válik, és most az első zűrzavarban egy személy maga a hűtőszekrénybe fut, vagy édes polcokkal söpör.

És az eredmény tükröződik – a legjobban – a legrosszabb esetben – az egészség szempontjából. Az elhízás miatt a megjelenés messze van a modelltől – és ez ismét ideges rendellenességhez vezet, az élelmiszer folyamatos felszívódásával jár. A metabolikus szindróma bekövetkezik, problémák a kardiovaszkuláris rendszerrel és a musculoskeletális rendszerrel – nagyon nehéz megbirkózni a testgel fokozott terheléssel.

Állandó munka «viselet» A hasnyálmirigy cukorbetegséget okoz.

Hogyan lehet legyőzni az ételtől való függőség és a zárt kör megszakítását: izgalom – élelmiszerbevitel – ideiglenes nyugodt – izgalom és t. D.?

A probléma ismerete

Míg egy személy nem érti, hogy beteg, az élelmiszer-függések kezelése lehetetlen. Ebben az esetben azt mondja, mint alkoholos vagy drogfüggő: «Azt akarom, és nem fogok enni».

Elég ahhoz, hogy nem elég.

A függetlenül az ilyen állapot leküzdésére nem könnyű, a legtöbb esetben a pszichoanalitikus vagy pszichoterapeus segít a pszichológiai egészség visszaállításában.

Élelmiszer-függőség – Ez a legtöbb esetben az elégedetlenség jele.

Menjen a recepción, hogy a táplálkozási felelősségre lehet-e csak akkor lehetséges, ha a problémák gyökere kiderül, és már létezik a kezdeti előfeltételek az élelmiszer megtagadásában «Kemény helyzet».

Ha arra törekszel, hogy függetlenül attól, hogy saját gyomrától függetlenül, és valamilyen oknál fogva lépjen kapcsolatba a szakemberrel, akkor lehetetlen, hogy megoldja a problémát, hogyan lehet megszabadulni az állandó élelmiszer-függőségtől, a következő technikától.

Szolgáld ki magad

Először meg kell értened, és valójában az élelmiszerek nélkül, hogy leküzdje a nehézségeket, lehetetlen, vagy csak megpróbálja álruhában a probléma tényleges gyökerét?

Az élelmiszer-függőség jelei:

•  Amint nehéz lesz, a hangulati legyek, szeretnék enni valami finom – örömet. Ugyanakkor inkább egyedül telített, az étkezés elég hosszú ideig tart, az ételeket örömmel választják ki;
• A nap folyamán a gondolatokat folyamatosan meglátogatják, hogy mit kell enni, azt akarom, hogy gyorsabb legyen a számláló mellett az élelmiszerrel vagy az étteremben, gondosan tervezett ételek, amelyeket megrendelni fognak;
• Teljesen hiányzik az önszabályozás. Az egész élelmiszer, amely látványban van, függetlenül attól, hogy. Nincs telítettség;
• Még a fúziós állapotban is, amely egy stand, vagy az ehetőség illeszkedik, vásároljon csokoládét vagy banánt, és azonnal eszik;
• Az étkezés után egy szégyen lesz, amit sokat evettem, csodálkozom az utolsó szavaim, ígérem, hogy ez volt az utolsó alkalom, és a következő hétfőn, szükség van … érdemes folytatni, hogy ne változtasson semmit hétfő?

Ha legalább egy fenti megfigyeled, akkor a tényező az ideje, hogy elkezdje a kezelés megkezdését.

Bizonyos függetlenül az élelmiszer-függőséggel lehetséges:

1. Ki kell számolni, hogy mennyi ételt fogyasztanak a nap folyamán. Ehhez érdemes bemutatni az összes élelmiszer-technikát egy notebookban, minden snack és így tovább. A jövőben ez fokozatosan megszabadulni fog az extra ételtől.
2. Fokozatosan rendszerezze az étkezést. Először is, 3 fő vétel és 2 snack között vannak előírva, akkor a snackek száma csökkenti. A kezelés első szakaszában lehetetlen arra, hogy a testet éhségben szenvedjen. Elkezdi ellenállni, hogy ellenálljon, az egészség élesen romlik.
3. Az absztinencia meg kell jutalmaznia. Például: nem eszik 3 órát, használhatsz egy darab csokoládét. És ez a csokoládé nagyobb élményt nyújt, mint egy egész csempe, amit evett «Szokásból».

Az élelmiszerek függőségének kezelésére nincs szükség extrém! Kimerítő diéták, extrém fizikai és sportterhelések – mindez idegen lebomláshoz vezet, és a helyreállítás hosszú ideig elhalasztja.

A pszichológus ajánlásai – Segítség a függőségtől az élelmiszerig

Ismerje meg magad – túlságosan alul hangzik. De a problémáim megvalósítása még mindig van. Az élelmiszer-szokások megváltoztatása érdekében meg kell határozni, hogy ezek a megoldatlan élet nehézségek is léteznek-e, vagy ha kitalálod, akkor tudod «kirakodni magát»?

Ez az, amit tehetsz:

• Meg kell próbálnia megtalálni a szórakoztató leckét. Unalmas – rossz üzletet kell menned, és a filmekben, múzeumban, sétáljon. Néha nagyon hasznos, hogy a tömegben legyen, energiát tölt, és elfelejti a saját problémáit. Tömeges séták, zsúfolt koncertek – mindez elvonja az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat;
• Változtassa meg a hozzáállást. NE folyamatosan bírálja magát, szidja a gyengeségért. Samoystvo elrontja az életet, miért vezethet a depresszióba? Elemezze az előnyeit, jegyezze fel a pozitív tulajdonságokat, hogy koncentráljon rájuk;
• Nem kell drámaian korlátozni magad, telepítsen nehéz időt. A helyreállítás fokozatosan meg kell történnie. Tegnap eszem – ma nincs – biztos, hogy a testet stresszes állapotba vezetjük;
• Élelmiszer során semmit sem kell zavarni. Az élelmiszer óvatosan rágja, élvezve az egyes darabok ízét. Aztán meglepetéssel észrevehető, hogy sokkal kevesebbet fogyasztanak, és a kívánt jóllakottság jött;
• Az élelmiszer során korlátozni kell a részeket, és növelni kell az ételek számát. Ha mindent meg akarsz próbálni, akkor nem engedheti meg, hogy élvezze magát. Azok, akik snacket, levest, második, komposztot és desszertet fogyasztanak ebédre, kevesebbet fogyasztanak, mint azok, akik egy hatalmas burstlemezt öntenek maguknak. Nem hiszel, de így van;
• Ha a legtöbb szabadidőt veszi, a munka után nem a hűtőszekrény, és a hasonló gondolkodású emberek csapatában, akkor elvonhatja magát az eszik magának.

Csak akkor, ha az élelmiszer gondolatai megszűnnek a fejében, folyamatosan jelen vannak – itt az ideje, hogy gondolkodjunk a kirakodásról és a helyes racionális ételre. Csak ebben a szakaszban megvalósítható: nem élünk az enni, de csak azért, hogy éljünk.

Amint ez a tudatosság megjelent, meg tudja adni a tényt – a helyreállítás megkezdődött!