A félelem szemei ​​nagyszerűek, vagy minden olyan szörnyen valóban?

Ahol a félelem származik. A leggyakoribb emberi félelmek. Női és férfi félelmek. Hogyan kell kezelni a félelmet?

Nem az ilyen személy világában, aki nem félne. Végtére is, a félelem egy harmonikusan fejlett személyiség jele. A félelmek eltérőek. Gyermekkorban félünk a magasságtól vagy a sötétségtől. A felnőttkori félelem, hogy meghiúsuljon és elveszíti rokonaikat. Felsorolt ​​fobias lehet végtelen. De a legfontosabb dolog az, hogy mindenkinek egyenlően aggódik, a padló és az életkor ellenére, mintha leküzdenie ezt az érzést?

Mi a félelmek?

Nézzük meg a leggyakoribb félelmeket, amelyek jelenleg az embereknek vannak kitéve:

• Tériszony;
• Az orvosoktól való félelem (leggyakrabban – fogorvosok);
• Félelem a szülés előtt;
• félelem az autó vezetéséért;
• A jelenetek vagy a nyilvános beszédek félelme.

Nézzük meg minden esetet és lehetséges módon kezelhetjük velük.

Autó

Furcsa módon ez a fóbia egyformán mind a nők, mind a férfiak számára vonatkozik. Egy vezetési iskolában minden úgy tűnik, hogy az elemi, mert mellette egy tapasztalt oktató és minden felelősség az, ami történik, van rajta. De amint független úszásra megyünk, az eufóriák eltűnnek.

Azonnal megy valahol. Annak érdekében, hogy legyőzze a bizonytalanságot, meg kell tanulnod egy dolgot: az autó vezetése nem, csak az automatikus állapotba hozott készségek. Igen, a nem szabványos helyzetek az úton, nem ritka, de ez a gyakorlat.

Annak érdekében, hogy leküzdjék az autó vezetésének félelmét, a következő ajánlások segítenek:

• Idő az edzéshez Jobb, ha úgy dönt, hogy nem egyezik meg a nagy járművekkel az úton. A legkedvezőbb órák a hétvége reggelei, vagy a hétköznap késő este;
• Kezdje meg gyakorolni az autópályán, ami a városhoz vezet. Az ilyen utak többsávos mozgás, és akkor nem zavarja a többi autós, nyugodtan lépni egyikük egy kényelmes sebességgel magad. A közlekedési lámpák és kereszteződések hiánya is, az első szakaszokban csak kézben fog játszani;
• Egy barát vagy barátnő segítségével is igénybe vehetsz, aki már rendelkezik tapasztalattal egy ilyen üzletben. A kísérő fő követelménye vas – erős idegrendszer. Az autóban lévő funkció az, hogy bizalmat adjon a sajátunkban. Így jöjjön el egy ilyen személy választása, amennyire csak lehetséges, extranni idegeket az úton az úton egyáltalán.

Ha a képzés örömteli, és pozitív lesz, ebben az esetben hamarosan megszabadulsz ebből a félelemtől örökre.

Hogyan lehet legyőzni a magasság félelmét

Attól félsz, hogy repülsz repülőgépen, vagy csak a kisebb emelkedés nagyon gondolata vezet egy horror állapotába? Higgy nekem, repülőgépek, és különösen a felhőkarcolók teljesen biztonságosak.

A levegőhibák hibáinak esetei ritkák, hogy ha ez történik, akkor azonnal megszerzi a nemzeti skála tragédia típusát. A valószínűsége az autóval 15 millióval. (!!!) az idők magasabbak, mint egy repülőgép összeomlása.

Ami a magasság félelmét illeti – minden könnyebb itt. Ez a fóbia a legjobb, ha fokozatosan leküzdeni. Ha az első élsz, mászni a másodikra, és próbálja meg megtekinteni az ablakot. Gondolj ebben az időben valami kellemes.

És olyan fokozatosan magasabb és magasabb. Séta barátaival a parkban, ne adja át a ferris kerék. Könnyebben leküzdeni a félelmet, ha nem koncentrálsz rá, hanem a kellemes beszélgetés elvonására.

Fogászati ​​hivatal

Ez a félelem többnyire érzékeny azoknak, akik sikertelen tapasztalattal rendelkeznek a fogorvos látogatására gyermekkorban. A fájdalom révén a legerősebb fóbiák. Napjainkban a fogorvos félelmének leküzdésének kérdése kevésbé és kevésbé releváns lesz.

De vannak olyan emberek, amelyekben a fogorvos közelgő látogatásának gondolata remegést okoz a térdben. A probléma megoldásához meg kell érteni, hogy a fogak kezelésére van szükség. Ha szisztematikusan elhanyagolható, akkor negatívan befolyásolja az egészségét. De az idegeknek gondoskodniuk kell.

Válasszon egy szabad napot, keresse meg a klinikát jó ajánlásokkal, amelyek kényelmes területen találhatók az Ön számára, jelentkezzen be ellenőrzésre, de azzal a feltétellel, hogy először nem lesz semmi más, mint az ellenőrzés.

Jöjjön az orvoshoz, mondja meg neki a félelmeidről. Bizonyára az orvos megérti a problémát a megértéssel, és mindent megtesz annak érdekében, hogy rendszeres ügyfele legyen.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet a szülés előtt

Az orvosi téma folytatásában szeretnék figyelmet fordítani a tisztán női fóbia: félelem a szülésektől. Ez a félelem, furcsaan nem akarja alkotni a legközelebbi embereket – anyukák és nagymamák.

A terhesség alatt, különösen akkor, ha ő is az első, a jövő anyja emelkedett hormonális háttere miatt különösen alkalmasak. És arról, hogy a generikus folyamat eloltása csak az olajokat öntjük a tűzbe.

A terhesség alatt a megnövekedett szorongás állapota talán az egyik kevés eset, amikor valóban csak kárt okozhat. A még nem született gyermek a köldöktermék fempisééhez kapcsolódik, amelyen keresztül nemcsak oxigén és tápanyagok, hanem az anya érzelmi állapota is továbbítódik.

Csak ez az érvelésnek meg kell tennie az összes tapasztalatait, és csak a kellemes dolgokat gondolja. Olvassa el a megfelelő irodalmat, beszéljen a nőgyógyászral. Jó választás az, hogy megvitassák a férjemmel a közös szülés vagy a látogató tanfolyamok a jövőbeli szülők számára.

Tapasztalt szülészet azzal érvel, hogy csak a férj jelenlétének jelenlétét jeleníti meg a helyiségekben, és a különleges légzési gyakorlatok teljesítését eltávolítja a női munkaerővel, az érzelmi feszültség és a szülés megtörténik könnyebbé és gyorsabban. A legfontosabb dolog a pozitív hozzáállás és a szeretteinek támogatása.

Mit kell félni a férfiaktól?

Ha tisztán női félelmek vannak, akkor nagyon logikus, hogy vannak olyanok, amelyek csak az emberiség erős felét tartalmazzák. A legnagyobb férfi félelem az, hogy megmutassa a gyengeségedet.

Napjainkban, talán nincsenek ág, bárhol, ahol egy férfi és nő nem ment kézben. Termelés, tudomány, sport, autók – A lista nagyon hosszú ideig folytatható. A tudatalatti szintű férfiak átfogóan kezdődnek, ami félelmet és bizonytalanságot eredményez.

Ön legyőzheti a lány félelmét, ha egyértelműen megértheti, mit vár rád. Ne feledje, nem egy ilyen nő fényében, aki nem szeretne gyenge és védtelennek érezni magát. És te, viszont egy ilyen lehetőséget kell adnia neki.

Ezért a félénkség és a határozatlanság kísérletében egy beszélgetés megkötésére törekszik, csak akkor károsodhat. A nők értékelik a bizalmat, kitartást, gyárakat és meghatározást. Karját mosollyal, és próbáld beszélni az első barátnővel, akivel tetszik. HOGYAN TUDJA, Talán ő a sorsod?!

Hogyan lehet legyőzni a jelenet félelmét?

Azok, akik úgy vélik, hogy a nyilvános beszédek félelme a gyenge és határozatlan emberek sokszor tévednek. Higgy nekem, még a leginkább tapasztalt hangszóró vagy művész aggodalmait egy új közönség előtt, hanem azért, mert tapasztalatait ügyesen elrejti. Elég, hogy azt mondja, hogy a bolygón lévő minden harmadik személynek ez a fóbia vonatkozik.

Végtére is, a nyilvános beszédek nem csak a színpadon vannak. Ez a válasz az iskolai táblákon, bemutatja a bemutatót, beszélt az ülésen, még pirítós az asztalnál, hogy azt mondja – és szükség van bátorságra. És arról, hogy milyen meggyőzni fogsz beszélni és megnézni, az esemény sikere függ. Hogyan leküzdjük ezt a nyilvánosságot?

Válaszoljon egyértelműen – gyakorlat és tapasztalat. Használjon lehetőséget. Elkezdheti elkezdeni a tükör előtt álló helyzetet. Így láthatod, és ezáltal ellenőrizheti az arckifejezéseket és gesztusokat.

Később próbálja meg újra próbálni a teljesítményt a családtagok vagy a barátok keskeny köre előtt. Közvetlenül a jelenet elérése előtt néhány percet fizet a gondolatokkal együtt.

Nem tudunk légzőszervi torna: mélyen belélegezni, tartsa a lélegzetét néhány másodpercig és kilégzés közben.

A tested gazdagodik az oxigént, és az idegfeszültség csökken. Ha meghallgatja ezeket a tippeket, akkor bármilyen közönség előtt elvégezheti.

A félelem elleni küzdelemben a legfontosabb dolog az, hogy emlékezzen arra, hogy az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük őket a hitünkben!