Erőteljes a túlsúly és a dohányzás ellen

Hogyan kell kifejleszteni az akarat erejét? Hogyan kell kilépni a dohányzásról, ha nincs Willpower? Miért van szüksége a Willowerre?

Milyen gyakran kezdtél új életet? Fogyni, vagy abbahagyni a dohányzás, függetlenül attól, hogy mi, a legfontosabb, hogy megváltoztatni akart valamit. Általában nagy lelkesedéssel teljesítjük terveit.

De a nap vagy a hét áthalad, és az egész megzavarodik. És bár a vágy továbbra is erőfeszítéseket kell tennie, egyre nehezebb és nehezebbé válik. Mi kapcsolódik?

Az élet szokásos rutinjának bármilyen változása nehézséget okoz számunkra. De ha valódi célja van, amelyre törekszik, a szokás nem zavarhatja.

Miért kell az akarat ereje személynek lennie?

Annak érdekében, hogy valamit elérjünk, igazán akarsz. Ez az első és az alapvető állapot. Ha gyengén motivált a fogyás, nem működik. De a romló egészség vagy a kényelmetlenség, hogy viseljen egy kedvenc ruhát, átölelhető komoly szándékok. A vágy mellett a Willower szükség van. Még egy hatalmas vágy is, nem könnyű kényszeríteni magát, hogy rendszeresen menjen az edzőterembe, vagy ne hat órakor este este.

Hogyan lehet elkezdeni a kellemetlen, de szükséges intézkedéseket?

Először is világos tervre van szüksége. Néhány konkrét elemet kell írnia, amelyet végre kell hajtania. Ügyeljen arra, hogy megadja az idővonalat, amelyben találkozik (motiválja). Ne írjon sok tételt, írja be a leginkább szükségeseket és hajtsa végre őket. Ezután adja meg az akadályokat, amelyeket beavatkozhat, és megoldhatja azokat. Ha mindent elbomlik a polcokon, minden festett, könnyebb lesz elindítani a célt.

De még ebben az esetben is kínozhatsz túl lusta.  Hogyan lehet oktatni az akarat erejét, és túl lusta legyőzni?

Íme néhány hasznos tipp:

• Ne tegyen sok dolgot egyszerre;
• Dicsérjétek meg semmilyen erőfeszítést;
• Távolítsa el a leckét hibákból, de ne lakjon;
• A megvalósítható célok előtt;
• Mozgassa a célt minden nap, nem számít 10 percig vagy 3 órát naponta.

Ha ezeket a tippeket használja, a fontos minőség fokozatosan erősödik és növekszik. Nem lesz olyan nehéz kezdeni, mint korábban. Ezért fel kell emelni ezt a minőséget még egy nagyon lassú ütemben is.

De mit kell tennie, ha az összes erőfeszítés ellenére nem tudod kifejleszteni ezt a minőséget? Például, hogyan kell fogyni, ha nincs erőlmény?

Észreveszi a súlyt

Ha az extra kilogramm nem működik, de igazán szeretnék megpróbálni fogyni, hogy nem különösebben feszült. Ne vitatkozzon a diétákkal vagy naponta óránként.

Itt érdekes és hatékony módszerek:

• gyakrabban sétálnak a lépcsőn;
• Tisztítsa meg a házakat gyakrabban – a kalóriákat tisztítják a tisztítás során;
• a tánc feltöltése helyett;
• Rágja óvatosan – gyorsabban fájt;
• séta az estéken;
• több alvás – alvás közben a test kalóriát éget;
• Cserélje ki az édességeket keserű csokoládéval;
• Az ital tea nem cukorral, hanem mézzel (egy kanállal);
• Örömmel vesz részt – ma úszni a medencében, holnap kerékpározni;
• Használja lecsavaró módszereket – adjunk hozzá fahéjat vagy gyömbért a tea, kapcsolja be a zöld teát az étrendbe;
• Igyon több vizet, különösen jó, hogy az étkezés előtt.

Válasszon többféle módon, és egy hónapon belül. Az eredmények meglepődnek. FIGYELMEZTETÉS: Nem kellett keményen feszíteni.

Ha minden olyan nehéz ezzel a folyamattal, akkor az alábbiakkal, hogy jobban megértsük.

Hogyan lehet kilépni a dohányzásról, ha egyáltalán nincs akaratosság?

A dohányzás nagyon káros a testre. Ezért nagyon fontos, hogy kilépjen a dohányzásról. Nos, ha nem tudod elérni a cigarettákat. De mit tegyek, ha nem rendelkezel a győzelemhez?

Hallgassa meg a következő tippeket:

• Első írás: Miért kell kilépnie a dohányzásról (pénzt takarít meg, javítja az egészséget), és minden nap újraeladja ezt a listát;
• Használjon speciális eszközöket – vakolatokat, elektronikus cigarettákat, rágógumi;
• Próbálja ki az akupunktúrát – vékony tűkkel, megszabadulhatsz a nikotinhoz való tolatól;
• Tartson pozitív hangulatot – Ne feledje, hogy fontos dolgot csinál (javítja az egészségét);
• Vegyük magának a dohányzástól elvonó ügyeket (mint azok, annál jobbak lesznek);
• Kerülje azokat a helyzeteket, amelyek a dohányzás vágyát okozzák;
• Ne engedje, hogy az éhség érzései, a magány – mindez is provokál;
• Kerülje el a kár magadért;
• Csökkentse a cigaretták számát fokozatosan;
• Tartson valami finom, de nem kalóriát – amikor dohányozni akarsz, enni egy finomságot.

Ezeket a tippeket egy ideig, észre fogja venni, hogy mi a könnyebb és könnyebb tartózkodni. És az óra jön, amikor megszabadulsz e kellemetlen szokásból.

Természetesen az akarat erejét egy személy szükséges. De ha valamit akarsz elérni, még csak nem is rendelkezik ezzel a minőséggel, akkor kis trükkökkel és trükkökkel jársz.