Hogyan tarthat le könnyeket? Pszichológusok tippjei
Könnyek – természetes stresszreakció. De vannak olyan helyzetek, amikor nem megfelelőek. Hogyan lehet könnyek megtartani, ha nem akarod őket látni őket
Az emberek sírnak az élet első napjáról – ez a testünk természetes reakciója a stresszért. A könnyek oka a mély égés, bűncselekmény, csalódás érzése. Kár és együttérzés, a büszkeség és az őszinte öröm érzése is könnyeket okozhat. A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a sírás hasznos. Azonban vannak élethelyzetek, amikor sírni, ez azt jelenti, hogy elveszíti, megmutatja gyengeségét, sebezhetőségét. Mit kell tenni, ha bármilyen költséggel kell tartania magát, akkor megtanulod ezt a cikket.
Milyen helyzetekben van szükséged magadra?
A nőket gyakran swake-nek hívják. Igen, mobil pszichénk reagál az érzelmileg sokkra. Az érzelmekről túlnyomó minket fizetünk. Könnyekre van szükség. Segítenek megbirkózni a stressz, a negatív érzelmek gyűlölik. Különösen hasznos a szimpátia könnyei számára, amelyet nemcsak a testünket, hanem a lelket is kezelik.
De vannak olyan helyzetek, amikor lehetetlen sírni.
Itt van néhány közülük:
A vizsga. Úgy tűnik, hogy a tanár túlságosan megnyomja és úgy döntött, hogy bármilyen áron van, hogy két-in. De fáradt vagy egész éjjel tanított. A harag könnyei így jönnek a szemre. Ezeket a könnyeket nem lehet tartani;
Egy ilyen helyzetben kategorikusan sírni lehet. Miért? Kis baba könnyek károkat okoznak neki, vonzza a figyelmet. Pofon, jel: gyenge vagyok, kérlek. A vizsgálat során valószínűleg fordított reakciót okozhat. Sír, ez azt jelenti, hogy semmi sem tudja, nem tanított, megpróbált esküdni.
Ahhoz, hogy egy egyenlőségi tanárral legyen, meg kell mutatnia, hogy felnőtt vagy, és tudja, hogyan kell korlátozni magát.
- Az interjúban. Az interjúban sok helytelenül kérdezel, a véleményedben, kérdések, arra kényszerítve, hogy megmutassam az érzelmeket, ideges. Az a tény, hogy a munkáltatónak saját gondolata van arról, hogy milyen alkalmazottakat igényel. Annak ellenőrzése érdekében, hogy a stressz és az előre nem látható helyzeteket az úgynevezett stresszes interjú végzi-e. A könnyek a leginkább sikertelenek a helyzetben. Ez azt jelenti, hogy megmutatja gyengeségét és alkalmatlanságát a munkájukra. Ha szüksége van erre a munkára, akkor a munkáltatóval való beszélgetés során meg kell határoznia a könnyeket;
- Az utcán egy nagy tömegű emberekkel. Ez megtörténik, hogy váratlan baj fogott meglepetéssel. Ez történt szerencsétlenség, egy szeretett embert dobott. Természetes kimenet ebben az esetben zokogás és keserű könnyek. Nem kell sírni a szabadban. Ez a külföldi emberek felesleges figyelmét eredményezi. A járókelők alig tudnak segíteni. De nem lesz swindlers, akik egy személy sebezhető állapotát használják.
Kétségtelen, hogy olyan helyzetek, ahol sokat kell tartanod magad. Ismételten találkoztál velük. Hogyan tartsuk meg a műtétet nem időben könnyekkel és irányítják érzelmeiket?
Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell korlátozni könnyeket: tippek a pszichológusok számára
A figyelem váltása;
Ha a könnyeket már megkeményítették, és meg kell ragadnia őket, akkor mentálisan kérdezheti magát az alábbi kérdések valamelyikének: «Kikapcsoltam a vasat?», «A szomszédok elárasztottak?». Ezek a kérdések a pszichológusok hívják «Adrenalin». A vérben lévő adrenalin éles kibocsátása megváltoztatja az érzelmeit, és nem fog fizetni.
- A képzelet bevonása;
Képzeld el az elkövetőt egy vicces és nevetséges formában.
Vagy próbálja meg «Helyettesítési módszer» – Te vagy a főnök, és a főnök te. Hány szelíd szavakat mondana neki? Itt, ami a legfontosabb, ne állítsa át. A hangos nevetés ilyen helyzetben is nem megfelelő.
A fizikai módszerek nem hiányoznak
- A test helyzetének megváltoztatása. Ha ülsz – állni, akkor több lépést tehetsz, mozgassa a széket, a papírt. Cselekedj a helyzetről;
- Lassan lélegezzen mélyen, kiegyenesítse a vállát, emelje fel a fejét;
- Csatlakozó és közzétételi ujjak. Megcsíphetsz a tenyérhez;
- Kérdezd meg a vizet, tegyen mély, lassú kegyetet;
- Fordítsa le a pillantást, nézze meg a távolságot, vagy a falon lógó képen.
Ha fizikai okból dicséretet fogsz dicsérni: a fáradtságból származik, por vagy szorz, allergiás az éles szaga, akkor nem fogja segíteni ezeket az intézkedéseket. Ebben a helyzetben a legjobb módja bocsánatot kér, és megpróbálja megszüntetni a könnyek okát. Vegye az orvost, öblítse le a szemét, kilépjen a friss levegőből.
Annak érdekében, hogy a kellemetlen beszélgetés után negatív hangulat ne kövesse magát egész nap, elfogadja a sürgősségi intézkedéseket:
Azonnal lélegezzen hideg vizet;- Olvas «belül», Ha van lehetőség, akkor hangosan a szórakoztató gyermekek verse;
- Menj a tükörbe, mosolyogsz az erejemen, majd több. Így teheti meg, amíg a mosoly természetes lesz;
- Ital forró édes teát.
Abban az esetben, ha nagyon gyakran Sobble a legkisebb dologban, és nagyon nehéz a könnyek korlátozására, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy egészségügyi problémái vannak. Lehet, hogy stressz, krónikus fáradtság, pajzsmirigy betegség.
Ha könnyek jelennek meg a szemükben természetes helyzetben: az örömtől, a bánat, az együttérzés, akkor nem korlátozhatja őket. Sírunk, mert az emberek vagyunk, és képesek vagyunk erős érzelmeket tapasztalni.
Maradjon mindig az emberek – sírni az egészségért!
