A félelem és a szorongás megszabadulása

Mi az a félelem, hogy miért aggódnak az emberek? Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és a szorongástól, hogy ne féljetek tőlük, és megtanulják, hogyan lehet gyorsan megbirkózni velük, hogyan lehet pihenni és pihenni

Aggodalmak és aggodalmak, amelyeket az emberek szenvednek, gyakran kevéssé tehetnek valódi fenyegetést. Általában a szorongás a várt veszélyre reagál, amely kívülről származhat. A feszültség kíséri, a kellemetlen érzés, a veszély. A szorongás, ellentétben a félelemtől, amely a valódi veszélyre válaszul, mozgósítja a cselekvéseket és gyakran megtakarít.

A szorongás és a félelem lehet pusztító, nagyon zavaróak, hogy normál, egészséges, boldog és teljes körű életet vezessenek. Sokan szenvednek szorongás, amely mentális állapot, amelyet állandó tapasztalatok jellemeznek. Folyamatosan gondolkodnak arról, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és a szorongástól.

Ha egy személy úgy érzi, hogy csupán csapdába érzi magát a cselekedetek vagy szerencsétlenségek érzéseit, fontos, hogy megfelelő intézkedéseket tegyen az életed és hozzáállásának megváltoztatására.

A cél tapasztalatai megakadályozhatják, hogy egy személy teljes életet éljen, és teljesen megvalósítsa a potenciáljukat. Hogy megszabaduljon a szorongástól és a szorongástól, akkor rendszeresen és fokozatosan küzdeni kell ezt az állapotot.

A problémák azonosítása

Az első dolog, hogy elkezdje a munkáját a félelmein, hogy felismerje jelenlétüket, mint meglévő problémákat, valamint felismerni jelentőségüket és befolyását az életedre. Meg kell gondolkodnod, hogy milyen körülmények között mozognak erős szorongás. Minden személynek ilyen helyzete van. Ez félhet a nagy közönség előtt, a kommunikáció kezdete az ellenkező nemű, félelem, hogy nevetséges, érdektelen és unalmas, hülye vagy túl okos és sok más tapasztalat. Ne zavarja a fejét a homokban, szabadon fel kell ismernünk a problémáidat.

Mi lesz a probléma megoldásában?

• Pihenés és pihenés. Hogyan lehet megszabadulni a szorongás szisztematikus érzéséből? Gyakran a szorongás a feszültségérzékben gyökerezik. Meg kell tanulnod pihenni, hogy tisztítsa meg érzéseit és gondolatait aggodalomra ad okot. Gyakorolja a mély légzési gyakorlatokat a pihenésre, hallgassa meg a nyugtató zenét, a fizikai gyakorlatok friss levegőjében. Kiváló megoldás lesz egy esti jog, és ha nincs ereje erre, akkor sétáljon a parkban. Menj el a helyzetből, felejtsd el erről az órát, pihenjen és zavarja;
• Forduljon családjához vagy barátaihoz. Beszélje meg a riasztásait közeli emberekkel. Gyakran a félelmeid más emberek számára nevetségesnek tűnnek, és segítenek megérteni, hogy a probléma nem olyan nagy, mint amilyennek látszik. Állítsa be a szorongás érzéseit, megbeszélje őket egy barátjával vagy családtaggal, akinek bízol. Ha senki sem beszélhet az érzéseidről, mondja el nekünk a naplójáról róluk;
• Kezdj valamit tenni. Sokan szenvednek félelmekkel, de ahelyett, hogy elfogadnák a megfelelő intézkedéseket, és megoldják a problémát, egyszerűen végtelenül aggódnak. Annyi és lehetőségek próbálják megoldani a zavaró kérdéseket. Ha problémák kapcsolódnak a kapcsolatokhoz, megtudják őket, és ez segít megszabadulni a stressztől és a szorongástól, fájdalmas ismeretlen;
• Gyakran mosolyogjon. A humor lehet a legjobb gyógyszer, hogy megszüntesse az aggodalmat. Töltsön több időt a közeli barátokkal, akivel viccelhetsz és szó szerint lovagolhat a padlón a nevetésből. Lásd a fényt és a hülye romantikus komédiákat vagy humoros bemutatókat. Keresse meg a szeretett szatirista hálózati előadásait, és töltsön egy órát kellemes érzelmekkel, pozitív töltéssel. Megteszi a szükséges intézkedéseket, amelyek örömöt és fényt hozhatnak az életedbe;
• Csinálj valami szépet. Hívjon barátokat, menj velük egy sétaért, számítógépes játékokat játszani, hallgatni kedvenc zenéjét, menjen valahol a bejáratnál. Van egy csomó dolog, ami örömet ad;
• A pozitív tapasztalatok megjelenítése. Izgatott emberek hajlamosak torzítani magukat, beállítják a pesszimistát, és gyakran képviselik a legrosszabb forgatókönyvet az események fejlesztésére. Ahelyett, hogy a rémálom eredményekre összpontosítana, érdemes összpontosítani egy hatékony és pozitív megoldás megjelenítésére minden bajnak. Gondolj arra, hogy minden jól érezheti jól;
• Spontán cselekedések. Gyakran az emberek felkészülnek néhány fontos eseményre, elveszítik
  A képzeleted, a beszéd előkészítése, a kérdések megválaszolására szolgáló lehetőségek, a cselekvési lehetőségek. De a tapasztalat azt mutatja, hogy nem szabad ilyen pillanatokra lakni. A spontán cselekvések gyakran leginkább sikeresek és hatékonyak, hiszen a személy tapasztalat nélkül, anélkül, hogy erre a pillanatban gondolkodik, de egyszerűen elvégzi a feladatot;
• Ne súlyosbítja a félelmeket. Ha meg akarsz szabadulni a szorongás állandó érzésétől – ne olvassuk el, és ne nézzen túl sok információt azoknak a dolgokról, amelyeket nagyban zavarhat. Sokan rájönnek, hogy a hírprogramok vagy a büntetőeljárások megtekintése további aggodalomra ad okot. Ezért érdemes megfontolni a televíziós nézet csökkentését, a híreket a szorongás csökkentése érdekében.

Ne félj a félelmeitől

A félelem leküzdése mindig nagyon szép. Ez egy értékes élmény és győzelem magának, ami új erőket és optimizmust ad nekünk. A stressz és a szorongás nélkül az élet triviális, íztelen, mint a fűszer nélküli leves.

Életünkben sok esemény, sőt az eredmények is a félelem okozhat. A félelem attól tartva, hogy felismerhetetlen erő, hogy a művész sokat dolgozzon, és nagyszerű munkákat hozzon létre, a félelmet, hogy legyőzze a sportolókat, hogy magas eredményeket érjen el a versenyeken, egy zenész, aki a csalódottsági rajongóktól való félelem miatt sokan javulnak. A félelmeket a tudósok, az orvosok és az emberek számos specialitásának irányíthatják, stimulálják őket aktív cselekvésekbe, győzelmekbe és eredményekbe.

Ezért a félelem nemcsak az életünkben akadály, hanem a lehetőségeink és ösztönzése is.

A szorongás mozgósítja a kreatív képességeket, a képzeletünket és a kreatív potenciálot, amint azt sok kiemelkedő ember története bizonyítja.

Hogyan lehet megszabadulni a depresszió riasztásától és az ingerlékenységtől?

Szükség van az életmódunk alapos elemzésére. Nézzük meg, hogyan próbáljuk megoldani sürgős problémáinkat, és hogyan befolyásolja a szorongás intenzitását és azokat a félelmeket, amelyeket érzünk.

Legközelebb, amikor elkezdesz aggódni valamit, próbálja meg ezeket a technikákat használni, hogy a könyv neve Dale Carnegie hangok, «hagyja abba aggódni és elkezdeni az életet».