Hogyan kell kifejleszteni és erősíteni az akaratoderét?

Miért fog eltűnni a hatalom? Aki aláássa a jó szándékainkat? Hogyan lehet megerősíteni a cél elérésének meghatározását? Az akarat erejének felneveléséhez

Sok esetében egy gyenge karakter valódi probléma, baj, megbirkózni, amellyel nem a hatalom, egyáltalán nem beszélt egy barátja, sem tanácsadás egy pszichológus, egy csoportos képzésen. Tehát megpumpáltuk a legnépszerűbb módszereket, és őszinte legyek, a szekrények meglátogatása és a végtelen postai beszélgetések egyáltalán nem olyanok, mint a bátorság megszabadulása.

És mire marad?

Ne menjünk filozófiába, és vitatkozzunk az ember céljából, hogy befejezze az akaratodat, és lelkileg fejlődjön. Mindannyian sokkal jobban megértjük a földi példákat. És milyen jó akarat?

Egy ilyen karakter segíti a tulajdonosának jobb élni minden tekintetben: abbahagyhatsz egy rossz szokást, készítsd magukat a legjobb testet, befejezni a javításokat, szerezzen egy megpróbált pozíciót a munkahelyen – megoldott!

Még akkor is, ha törékeny lány vagy, a karakter ereje is szükséges, mint az oktatás és az életeszközök. Talán még több.

Végtére is, ez egy bátorság, amely mindezen nehézségekhez vezet, ami annyira írott: túlsúlyos, szörnyű bőr a dohányzásból, a depresszió a nem teljesített álom, egy fájó gyomor egy rossz táplálkozásból … hosszú listát. Mivel az akarat erejét dolgozzuk ki, hogy ne legyen ezután a gyengeségünk következményeinek mindezek romjai?

Próbáljuk meg kitalálni, hogy mi az erős karakter titka.

Kezdje motivációval

Belül mindannyian élénk hangot él – ez a mi szabotázsunk, amely kritikusan értékeli minden vágyat, és javasolja, hogy a végrehajtás racionális. De a sabotázsunk a chittrát, ami gyengeséget jelent tőlünk ésszerű emberek helyett.

Találjunk egy történetet. Például a légszomjak miatt fogyni kell – Nehéz felmászni a lépcsőn, és egyáltalán nem tudsz járni, és szeretném, ha az egészséges és sport életmód most divatban van.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy valahogy gyakran snack a csokoládé bárokkal, és köteles, megmentheti és vásárolhat egy jó dolgot a házban (Louser, festés). És félénk voltál a strandra menni, mert a törekvések magasak veled (szeretnék kezelni egy vékony testet a málna fürdőruhában), és az adatok nem szökőkút. És a málna fürdőruhát nem vetted el a boltban lévő polcokból, mert az eladó pillantása szégyellte, azt mondják, hol van ez a szín annyira.

Röviden, történelmünkben rengeteg motívum van a fogyás felöltésére. De a szabotázs mind tönkrement: Ez a nyomorulható hang biztosan emlékeztet arra, hogy mennyire tisztességtelenül veletek ma a munkában, hogyan nevetsz magad a helyi futókkal a parkban (és akkor nevetsz veled!), Emlékeztetni foglak arra, hogy nagyon éhes vagy, és biztos abban, hogy az esti fáradtságod egy olyan jel, amelyet túl sok kalóriát égettek meg – most már csokoládéval tölthetők.

És minden bizonnyal meg fogja bántani, nehéz, hogy az életed olyan messze van az ideális attól, hogy nincs semmi, hogy ne próbáljon ki magadból – még mindig olyan lesz, mint mindenki más, az észrevétlen szürke egér a tömegben, így Mi a különbség, vastag vagy enyhe?

Ez arról van szó, hogy elveszítjük a belső motivációnkat egy másodpercben. Ne feledje, hogy a belső hang, amely aláássa a hit benneteket és a megoldásod helyességét. Hogyan lehet legyőzni a káros sabotát?

A belső szabotázs legyőzésének módja

Először is meg kell szabadulnia a kárért. Gondolj, ha nem érinti a saját kudarcát, akkor nem érdekel, hogy nem sírtál a buszon, nem sírsz a keserű sorson, hogy az éhséged nem teljesen megvastagodott – Kötelezettség a konzolra! Van egy mágikus formula, amelyet nehéz túlbecsülni.

Annyira ritkán használjuk, mert olyan időpontban élünk, amikor vágyainkat villámsebességgel kell elvégezni (így a csokoládé reklámban). Ez egy egyszerű gumiütés – «Ez mindenkinek történik?».

És valójában egy lépés az akarat erejének nevelésének útján teljes elismerés, hogy nehézségei nem egyedülállóak, és nincsenek ilyen csodálatos tervek azok kedvéért!

El akarsz fogyni – ez az igazi vágy, amely az erős egészség és a jó hangulat objektív szükségletein alapul, hogy jóváhagyja magát és életmódját.

Tehát mi a panaszok?

Tényleg annyira boldogtalan – csokoládé bár nélkül, vicces cipők a parkban, tudva, hogy az életed nem áramlik a kaliforniai parton, mint például a kedvenc TV-sorozat, valamint a hideg északi város lakóövezetében?

Soha ne zavarja Önt, hogy vigyázzon a tervek megvalósítására! Szellembe esett? – «Ez mindenkinek történik!». Folytassa a célodat, annak ellenére, hogy a vágy, hogy adj magadnak egy torlódást «szenvedő».

Gyakorlati gyakorlat

Amikor Ön tükröződéssel sikerült megerősíteni a belső meghatározást, akkor az akarat fáit veheti igénybe.

Az ember fűzfa hatalom aktív. És ezért a legjobb vétel az akarat akaratának növelése. Ne higgyük el, hogy azok, akik azt mondják, hogy az autotraining kulcs, például a pozitív képletek ismétlésében, vagy a múltbeli győzelmek listájának kidolgozása a harci szellem felemeléséhez. Ez mind csak az igazi harc előtt felmelegszik.

A természetben kétféleképpen kell megtenni: kicsi és nagy. Kis módon azt jelenti, hogy ha teljesen elvesztette hitét a magad és félnek, hogy indítsa el nagy dolgokat, nem akarja, hogy a fontos döntéseket, és félnek, hogy még akar akar, tudva, hogy még mindig nem tudja elérni ezt a gyengesége miatt, mert úgy tetszik, magadnak adni.

A nagy utat akkor kezdődik, amikor elkezdi az életed jelentős megoldásokat eladni: a munka változásai, a kapcsolatokban, a saját testében, utazás, megtakarítás, új életmód. Képzési karakter nagy, akkor kiegyensúlyozzák a szélességét, hogy sikereket érjenek el egy komoly üzletben, vagy hogyan adnak módot a körülmények (már nem).

Azt mondják, hogy fejleszteni az erejét az akarat fokozatosan, igaz, de nem lehet kifejleszteni minden második nap. A paradoxon az, hogy az erő állandó fejlődéséhez szükség lesz az akarat erejére, hanem egy másik tervre is – meg kell tartania azt a kifejezést, amely röviden megfogalmazza a fő motívumodat. Példánkban a cikk elején nem lesz kifejezés «le akarok fogyni?!», És az emlékeztető, hogy a vágyaid és a világon szeszélyek mellett objektív dolgok vannak – «A slimness fontos!». Tartsa a fejemben folyamatosan a döntéseinek fontosságát, és az akarat erőt képzése sikeres lesz.

Hogyan kell a Willpower edzését?

Elkezdeni, adj magadnak egy feladatot, amelynek elsőbbsége alacsony az Ön számára, de minden nap minden nap teljesítesz egy bizonyos akciót, csak azért, mert úgy döntöttél. És senki sem csalódhat meg a célodban, mert valójában ez a választott akciónak nincs külön célja.

Csinálj valamit, csak azért, mert úgy döntöttél. Például minden este vagy reggel háromszor nyomja meg – nem fogsz bicepszet szivattyúzni, akkor döntést fogsz tenni, és bármit is ragaszkodik hozzá. Vagy készítsen egy növényt és a vizet három naponként, ne felejtsd el, és ne ütközzön, ugyanakkor. Ez nem egy kicsit jelent az Ön számára, így a belső szabotázsod csendben lesz.

És amikor időt vesz igénybe, körülnézel, és megérted, hogy ugyanaz a dolog ugyanazon a hónapban vagy hat hónapon, még akkor is, ha nem akartam, még akkor is, ha nem hittél, hogy szükséged van arra, hogy szükséged van ezekre a push ups!

Minimális akaratod van! Ez egy nagyon hatékony gyakorlat, és aki érdekli az emberi energiát, meg fogja érteni, hogy melyik belső erőt határozzák meg a rendes fogadalmak teljesítésében.

Ha nagyszerűen válsz, fontos célt hozhat létre, amelyből az önbecsülésed attól függ, hogy az önbecsülésed függ-e, talán az egészséged, a jövedelme, sőt más emberek jólétét is.

Ebben a szakaszban tegyen olyan edzést, amelynek nagy üzleti célja van, hogy maradjon az űrlapon, és ne tegyen beszéd megoldásokat:

1. Amikor úgy érzi, hogy meg akarjuk szakítani és megtörni a tervet, eltávolítjuk a helyzetét;
2. Maradjon egyedül és csendben;
3. Mentálisan vagy hangosan szolgálunk magadnak az élet minden körülményeinek pontjaira, amelyek nyomása jelenleg tapasztal, minden, ami a terv szerint megy, és mi a baj;
4. Mondja meg, hogy teljes mértékben tisztában van azzal, hogy a rossz körülmények befolyásolhatják az ügyet, de nem befolyásolhatja az eredmény elérésének döntését;
5. Kérdezd meg magadtól: Ez az a pillanat, amikor elrontja Önt, és megfosztja az erőket?
6.  Szomorú, gondoljon a távoli tervekre, távolítsa el a helyzetet;
7. Amikor úgy érzi, hogy irányítják az irányítást az akaratodon, menj vissza a problémáidhoz;
8. Milyen megoldásokat tehetsz most?
9. attól, amit most meg kell tagadnia, hogy ne veszítse el, amit már van?
10. Vegye fel az olyan vállalkozást, amely a megérdemelt célhoz vezet!

És utoljára – meg kell tudnod az igazságot a szellem erejéről, hogy a nevelés az egész életét veszi. Ne regisztrálj magadnak túl kicsi, ahogy azt gondolod, nincs haladás – néhányan nem történnek meg egyáltalán, és van!