Félelem: hogyan kell kezelni a fájdalmas tudatalatti játékokat?

Hogyan lehet legyőzni magát, és megszabaduljon a riasztóállatoktól? Lehetséges-e egy ilyen probléma pozitív érzelmi állapotának újjáépítése?

A félelem ugyanaz a természetes érzés, mint az önmegtartóztatási ösztön, és ezek a dolgok egymással szegélyeznek. A félelmeknek és a félelmeknek köszönhetően nem járunk éjjel, hogy sétáljunk az erdei övben, taxival üljön le, vagy egy rövid sötét út megkerülje a megvilágított utakat.

Mindezek az érzelmek védnek minket valóban tragikus és veszélyes dolgokat. De mindenféle félelem annyira hasznos? Ne kell harcolnom a félelemmel?

A nyilvánosság vagy a jelenet félelme

Ez megtörténik, hogy egy admonler hallgatója nem tudja megvédeni az oklevelét a nyilvánosság előtti beszédek kétségbeesett félelme miatt. Vagy a yurte fél, hogy megközelítse a gyönyörű hölgyet, és találkozzon vele.

Hasonló «Háztartás» A félelmek képesek komolyan mérgezni az ember létét. És ma arról szól, hogy beszélünk. A félelem érzése óriási akadály lehet egy boldog személyes élet, vagyon, hírnév és elismerés megszerzéséhez.

Ezért szorongások igazán kell harcolni, és minél hamarabb elkezdi csinálni, annál jobb lesz az Ön számára a jövőben. Ne feledje, hogy a társadalmi riasztások nagymértékben zavarják a sikerét és az elismerést. törvény! És elmondjuk Önt arról, hogyan kell kezelni a félelmet a lehető leghatékonyabban.

Ha álmodsz, hogy elérje a magasságot a társadalmi szférában vagy a művészeti területen, akkor nagymértékben zavarhatja a nyilvánosság előtti előadások félelmét. Mindazonáltal ez a leggyakoribb zavaró állapot az emberek között. És nem kell népszerű művész vagy politikusnak lenni, hogy megismerje. Néha elegendően kis közönség van, hogy valódi pánikba esik, és ahogy azt mondják, nyelje le a nyelvet.

Ebben az esetben ezoterika ajánlott: «Ismeri magát! A szorongásod belsejében segít abban, hogy megbirkózzunk azzal a tudattal, hogy pontosan ugyanazok az emberek, mint te. Próbáld elképzelni, hogy mindannyian – a rokonaid. Végtére is, nem lesz félénk és félelem rokonok? Nézd meg az arcodat mindenkinek, és gondolj arra, hogy mi – a szeretteid. Hagyja, hogy először látod őket. És a félelem azonnal eltűnik ..»

Nem tudjuk, hogy igaz, vagy sem, azoknak, akik gyakorolják az ezoterikus tanításokat, azt állítják, hogy ez az egyetlen megbízható módja annak, hogy megszabaduljanak az elnyomó félelemtől és az izzadás kezétől, amikor egy bizonyos számú ember előtt beszélnek.

Tippek a nyilvános félelem leküzdéséhez

Hogyan foglalkozik a félelmekkel és a szorongásokkal, amikor a közönség előtt beszél:

1. Előre felkészül. Próbálja meg a beszédét vagy számát, hogy olyan mértékben, hogy lehetetlen leesni. Győződjön meg róla, hogy gyakorolja a tükör előtt, keresse meg a legjobb szöget, és megszüntesse azokat a személy kifejezését, akik úgy tűnik, hogy furcsa és / vagy komikusak rád;
2. Próbáljon beszélni a család előtt. Ha van egy nagy családja, létrehozhatod a nyilvánosság hatását a segítségével. Ehhez mindenkinek le kell ülnie, hogy úgy tűnik, hogy a jövőbeli közönségeden van. Majd énekelni / táncolni / olvasni a beszédet előttük. A legfontosabb dolog az, hogy úgy érzi, hogy a nyilvánosság jelenlétének hatása. Mielőtt maga a teljesítmény jobb, hogy az ellenkezőjét – hogyan kell tanácsadni az eSoterics. Ez az, hogy nézd meg a jelenlévők arcát, és azonosítsák őket saját családjukkal;
3. Hadifogoly! Néha segít megbirkózni a beszédek félelmével … dal! Ne feledje, milyen összetételű pozitív érzelmeket okoz. Talán van olyan dolog, ami valóban inspirál téged, és pihenjen? Csak elkezd ölelni közvetlenül a pillanat előtt, amikor el kell menned az emberekhez – Ön magad látni fogja, hogy az érzelmi állapotod jobb és stabilabb lesz;
4. Lélegzik. Ismeretes, hogy minden emberi érzelem szorosan kapcsolódik a légzési folyamathoz. Tehát ha mélyen lélegzik és méri, a félelem meg fogja engedni magát. Indítsa el a diaphragm légzést – lélegzik a hasa, egyenletesen, magabiztosan, mélyen. A belélegzés után néhány másodpercig is késéssel próbálhatsz lélegezni. És az inhaláció és az 5-6 másodperces kilégzés időtartamát válthat. A legfontosabb dolog az, hogy a légzést nem lőtték le, egyenletes és mély volt;
5. A test nyelve. A tested nem csak nagymértékben jeleníti meg a lélek jelenlegi állapotát, hanem segít abban, hogy ugyanolyan szinten maradjon. Töltsön el egy kis kísérletet. Állj fel, nyomja meg a fejét a vállamban, csökkentse azt, és leginkább a hátát söpörte. És most képzelj el valami jó eseményt (vagy ne feledje, hogy történt veled, ami inspirálja Önt). Lelax leszel, és utalsz egy ilyen állapotra? Alig. Vegyük ezt a kísérletet egy jegyzetre, és amikor félsz, próbálja meg ellenállni ezt a pusztító érzést a saját testén keresztül. Álljon egyenesen, magas emelés a fejed (nem kell csinálnod, elég ahhoz, hogy az állát közvetlenül és párhuzamosan tartsa a padlón), egyenesítse meg a hátát. Ne felejtsd el lélegezni és konfigurálni magad a legjobb módon, ne lépj át a kezedben, és ne hozzon létre egy fussy mozgalmat. Teljesen pihenjen és érezze a belső hatalmát.

Ahogy tudsz foglalkozni magával bennünket, ha nem a teljes önszerveződés módszerével?

Nézz körül: Tényleg az, amit félsz, veszélyezteti Önt? Az a tény, hogy minden félelem csak akkor indokolt, ha annyira kétségbeesetten félsz, fenyegeti az egészségét és az életedet.

A nyilvánosság megölhet, összetévesztheti vagy megragadja Önt? Természetesen nem!

Ezek az emberek, éppen ellenkezőleg, itt összegyűltek, hogy értékeljék a munkáját, hogy az életed gazdagabbá és produktívabbá tegye. Szóval mit aggódsz?

A halál félelme

Egy másik «népszerű» és széles körben elterjedt félelem – a halál félelme. Néha teljesen ésszerűtlen, amit egy személy tisztán mentalitása okoz, állandó «Rohanó» Maga az ilyen gondolatokon. De ez megtörténik, hogy az egyén már meglátogatta a halál csontjait, és ezért félelmek, hogy újra benne vannak.

Például balesetbe került, csodálatosan túlélte, és most úgy gondolja, hogy az ilyen lépéseken egy ilyen fajta zűrzavarok vannak. Részben az izgalom megérthető, de csak harcolni kell. Ellenkező esetben csak kockázatot jelent, hogy őrült legyen a rögeszmés riasztás ellen.

Hogyan kell kezelni a halál félelmet?

• Észreveszi a halált, mint egy közönséges természeti jelenség – biztosan jön, de amikor ez megtörténik, senki sem tudja;
• Állítsa be magát az ötlethez, hogy amikor a halál valóban jön, akkor mindannyian ugyanaz lesz, és nem fogsz semmit érezni;
• Elemezze, hogy indokolta a félelmet – kísérletet tettél, méregelni akarsz, folyamatosan kapcsolatba lépsz a veszélyes anyagokkal és jelenségekkel? Ha nem így van – a valóságban, a valóságban, egyáltalán nincs semmi;
• Szedd össze magad. Ha súlyos betegség állapotában van, gondolj arra, hogy mi sokkal hasznosabb, amennyire csak lehetséges, és konfigurálja magát a helyreállításhoz. Mindenesetre csak ezt nyeri meg;
• Emlékezzünk arra, hogy minden gondolat anyagi. És magának vonzza magát, amit folyamatosan gondolsz. Tetszik ez a kilátás?

Ha a halál félelme ésszerűtlen, hagyja abba a gondolkodást. Konfigurálja magát a produktívabb gondolatokhoz és eredményekhez, amelyeket itt elérhetsz az életben. És a halál magában fog jönni, amikor feltételezzük és szánták.

A betegség félelme

Sokan attól tartanak, hogy betegek súlyos patológiák, mint az onkológia vagy az AIDS. Fontos, hogy kitaláljuk, mennyire fontos ez a félelem indokolt. Ha nincs konkrét előfeltételei, érdemes gondolkodni róla? És ha így van, ez több hasznos, hogy vegyenek részt az egészségügyi és küldjön a saját energiát a jobb csatornát, így a riasztások nem hajtották végre a valós életben.

Hogyan tudok foglalkozni a betegség félelmével? Fontos mindent megtenni, hogy ez a félelem unalmas. Kövesse a jól felkészültségét és az egészségét, és bizonyos panaszokban időben végezze el az orvosokat, próbáljon meg egészséges életmódot vezetni. Amikor úgy érzi, hogy a tested ereje, a félelmek visszavonulnak magukat.

Élj harmóniában a saját tudatoddal!